ลดน้ำหนักแบบไอดอลเกาหลี! แนะ '7 ทริคสร้างหุ่นดี' รู้สักที คนเกาหลีลดน้ำหนักกันยังไง ?

PAGE 2/3
» »

 

4. เลือกสลัดเป็นอาหารจานหลัก #ลดน้ำหนักแบบไอดอลเกาหลี


มาถึงวิธีนี้สาว ๆ อย่าพึ่งตกใจไปนะคะ ทางเราไม่ได้หมายความว่าให้สาวซิส เลือกทานแต่ผักโดยขาดสารอาหารประเภทอื่น ๆ น้า แต่ไอดอลเกาหลีเนี่ยเขาจะเน้นการทานผักเป็นพิเศษเลย โดยที่มื้อหลักของเขา จะมีผักเยอะกว่าสารอาหารประเภทอื่น ๆ นั่นเอง  ซึ่งอาหาร 1 มื้อของเขาจะเน้นผักประมาณ 3 : 4 นั่นเองค่า ~ 

สำหรับเมนูทานเล่นของเขา ก็ยังเป็นผักอยู่เหมือนเดิมค่ะซิส เมนูที่สาวเกาหลีเลือกทานแทนขนมก็คือ ฟักทอง สาวเกาหลีเลือกทานทั้งฟักทองแบบชิ้น และแบบน้ำ เพราะมันทำให้อยู่ท้องได้นาน แถมได้ผิวที่สวยขึ้นอีกด้วย รู้แบบนี้แล้ว ซิสอย่าลืมลองเอาวิธีนี้ไปทำตามดูน้า ผอมแล้วยังมีผิวสวยอีก ดีอะไรขนาดนี้ !

 

5. ไดเอทด้วยถ้วย #ลดน้ำหนักแบบไอดอลเกาหลี


ถือเป็นอีกวิธีที่แปลกใหม่มากค่ะ .. ซิสอาจจะงง ๆ ว่ายังไงหรอ ไดเอทด้วยถ้วย มาค่ะ เราจะมาไขความสงสัยให้กระจ่างแจ้งกัน ! ไอดอลเกาหลีเนี่ย เขาเลือกทานอาหารด้วยถ้วย เพื่อช่วยให้เห็นปริมาณของอาหารได้ชัดเจนขึ้นนั่นเองค่ะซิส มันจะช่วยให้เรานับแคลอรี่ได้ง่าย แถมไม่ทำให้เราเผลอรับประทานอาหารมากเกินความจำเป็น

โดยวิธีการกินของเขาจะ มีถ้วยกระดาษ 3 ถ้วย แต่ละถ้วยก็จะแบ่งประเภทอาหารและปริมาณกัน

มื้อเช้า : แป้ง 1 ถ้วย ผัก 1 ถ้วย และ โปรตีนครึ่งถ้วย
มื้อกลางวัน : แป้ง 1 ถ้วย ผัก 1 ถ้วย และ โปรตีน 1 ถ้วย
มื้อเย็น : แป้งครึ่งถ้วย ผัก 1 ถ้วย และ โปรตีน 2 ถ้วย

สาว ๆ อาจจะเห็นได้ว่ามันค่อนข้างยุ่งยาก แต่มันสามารถกำหนดปริมาณอาหารของเราได้ชัดเจนน้า ~  ถือเป็นอีกวิธีที่สาว ๆ คนไหนขยันหน่อย ลองเลือกทำดู เพราะหลาย ๆ คนลองทำกันแล้วก็ยืนยันให้เสียงเดียวกันว่ามันช่วยลดน้ำหนักได้จริง ๆ ! 

 

6. ออกกำลังกายด้วย Hula Hoop #ลดน้ำหนักแบบไอดอลเกาหลี


อีกหนึ่งกีฬายอดฮิตของไอดอลเกาหลี ที่นอกจากจะเลือกแอโรบิคแล้ว เหล่านางก็เลือก การเล่นฮูล่าฮูปนี่แหละค่ะสาว ๆ ! อย่างที่ซิสเห็นกันเลยว่า สาวเกาหลีส่วนใหญ่ เอวบ๊างบาง ไม่รู้จะเอวเอสอะไรขนาดนั้น เห็นแล้วอิจฉาจริง ๆ 

มาค่ะ วันนี้เราได้ทริคเอวเอสแบบสาวเกาหลีแล้ว สาวซิสลองไปออกกำลังกายด้วยฮูล่าฮูปกันดู บอกเลยว่าจริง ๆ การออกกำลังกายด้วยวิธีนี้สามารถเผาผลาญแคลอรี่เราได้ถึง 300 - 400 แคลต่อชั่วโมงเลยน้า ~ แถมยังช่วยให้หน้าท้องของเราเนี่ยแข็งแรงแบบสุด ๆ อีกด้วย ! โอ๊ยตาย ง่ายอะไรแบบนี้ ~ แค่ยืนหมุน ๆ เอวแค่นี้ก็ผอมแล้ว ถือเป็นตัวเลือกที่น่าสนใจเลยจริง ๆ 

  

7. ไดเอทด้วยการแบ่งทาน 5 มื้อ #ลดน้ำหนักแบบไอดอลเกาหลี


อะ จัดให้ด้วยสูตรลดน้ำหนักแบบสาวไอดอลเกาหลีด้วยวิธีสุดท้ายกันเลยค่ะ ! อีกหนึ่งเมนู น้ำถั่วแดง ที่
สาว ๆ เกาหลีเลือกกินเป็นเมนูลดน้ำหนัก
บอกเลยว่าถั่วแดงเนี่ยสารพัดประโยชน์มากนะซิส เป็นแหล่งโปรตีนสูง แถมยังช่วยเพิ่มระบบเผาผลาญให้กับร่างกายทำงานมากขึ้น และลดความอยากอาหารของเราอีกด้วย 

สาว ๆ คนไหนที่กินอะไรก็ไม่อิ่ม ลองทานน้ำถั่วแดงเป็นเมนูของว่าง หรือหลังมื้ออาหารแบบสาวเกาหลีกันดูสิคะ บอกเลยว่า ผอมแน่นอนงานนี้ ~

 

-  ❤  
❤  ❤  -

เป็นยังไงกันบ้างคะ กับวิธี ลดน้ำหนักแบบไอดอลเกาหลี ~ อึ้ง อึ้ง ไปเลยใช่ไหม บอกเลยมีแต่เคล็ดลับและทริคดี ๆ ทั้งนั้น ! ไม่แปลกใจกันเลย ว่าทำไมเขาถึงผอมกัน หลังจากที่ได้อ่านวิธีลดแต่ละวิธีไป ซิสก็คิดเหมือนกันใช่ไหม ว่าน่าสนใจ น่าลองไปทำตามทุกวิธีเลย

สาว ๆ คนไหน ที่กำลังหาวิธีไดเอทกันอยู่ ก็อย่าลืมลองเอาวิธีลดน้ำหนักแบบไอดอลเกาหลีไปลองทำตามกันดู บอกเลยง้ายง่าย ~ ไม่ได้ยากเกินความสามารถของสาว ๆ เลย แต่ทั้งนี้ทั้งนั้น ถ้าสาว ๆ คิดจะไดเอทกันแล้ว ก็อย่าลืมที่จะมีวินัยกับตัวเองน้า ทุกอย่างจะได้บรรลุตามเป้าที่เรากำหนดไว้ ยังไง ๆ วันนี้ก็ขอลาไปก่อนแล้วบ๊ายบาย ~

 

กิจกรรม SistaCafe