" Happy Sugar Life !!! "
แต่...อากาศร้อนขนาดนี้ เธอคงรู้สึกว่าชีวิตตัวเองหวานเหมือนขนมไม่ออกหรอก นอนเปื่อยให้วันๆ ผ่านไปเพราะร้อนจนแทบทำอะไรไม่ไหวแทน... งั้นเอาอย่างนี้ดีกว่าค่ะ แทนที่จะนอนเปื่อยก็มา
หากิจกรรมสนุกๆ เพื่อทำให้ตัวเองรู้สึกมีความสุขมาทำกันดีกว่า!
ว่าแต่ มีเรื่องอะไรน่าสนุกให้ลองทำบ้างนะ
ไม่ต้องเสียเวลาคิดด้วยตัวเองทั้งหมดหรอก ลองมาส่องไอเดียเหล่านี้ไว้เป็นตัวช่วยกันดีกว่า
ว่าแล้วก็...ปะ!
+ 1. มาเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดกัน! +
"การกินก็นับเป็นความสุขอย่างหนึ่งนะ! "
อากาศร้อนขนาดนี้ กิจกรรมอย่างง่ายๆ ที่เธอทำแล้วมอบความสุขให้ตัวเองแน่นอนเลย เห็นทีคงเป็นเรื่องกินนั่นแหละค่ะ! ออกไปหาอะไรอร่อยๆ กินข้างนอกกัน แล้วถ้าเป็นไปได้ก็เน้นเป็นพวกของหวานด้วยก็นะ เพราะกา
รกินของที่มีรสชาติหวานๆ
เนี่ย มันจะช่วยกระตุ้นสารเอนดอร์ฟินและเซโรโทนินที่
ช่วยทำให้เธออารมณ์ดี
ขึ้นล่ะ!
ในเมื่อรู้แล้วว่ากินของหวานจะช่วยทำให้อารมณ์ดีขึ้น เธอก็วางแพลนให้กับตัวเองเลย
ออกไปหาขนมอร่อยๆ กินข้างนอก อย่างพวกร้านขนม ร้านคาเฟ่สวยๆ
ดีไหมนะ ร้อนแบบนี้ก็ควรเน้นพวกของเย็นๆ แบบไอติมก็น่าจะดีอยู่ไม่น้อยเลย หรือจะ
ทำขนมแบบโฮมเมดที่บ้าน
ก็น่าสนใจไม่ใช่น้อยเลยนะ แถมเธอยังสามารถชั่งตวง เลือกชนิดส่วนผสมได้เอง จะทำออกมาให้เป็นขนมเพื่อสุขภาพ หรือเหมาะกับคนไดเอทก็ยังได้
+ 2. ผ่อนคลายตัวเองด้วยการดูหนัง +
" ค้นหาความสุขใส่ตัวง่ายๆ ด้วยการดูซีรีส์หรือหนัง "
ความสุขที่ไม่ต้องไปมองหาที่ไหนไกลตัวเลย เธอก็แค่เปิดหาในเน็ตว่ามีซีรีส์ หรือหนังเรื่องอะไรที่สนใจอยู่ จากนั้นก็ไปนั่งดูเลยค่ะ เห็นมะ ง่ายนิดเดียว เพียงเท่านี้เธอก็หาความสุขใส่ชีวิตตัวเองได้แล้วนะ แต่ถ้ารู้สึกว่าการนั่งดูหนังในบ้านตัวเองคนเดียวเงียบๆ มันเหงาเกินไป แลดูเป็นชีวิตที่ไม่ค่อยมีความสุขเท่าไรเลย
เอาอย่างนี้ เธอก็เปลี่ยนแผนจากนั่งดูหนังในบ้านคนเดียวเงียบๆ เป็น
ชวนเพื่อนๆ ไปดูหนังโรงที่ห้าง
แทนก็ได้ค่ะ นับเป็นการหาความสุขเข้าตัวอย่างหนึ่ง และเป็นกิจกรรมที่ทำให้เธอได้เจอเพื่อนในช่วงปิดเทอมใหญ่แบบนี้ด้วยนะ ไม่แน่ว่า... หลังจากดูหนังจบ เธอก็อาจจะชักชวนเพื่อนๆ ไปหาอะไรสนุกๆ ทำกันต่อเลยก็เป็นได้
+ 3. ออกกำลังกายกันดีกว่า ให้สารเอนโดรฟินมันหลั่ง +
" สารเอนโดรฟิน ช่วยทำให้รู้สึกมีความสุขได้นะ! "
ช่วงนี้รู้สึกเครียดๆ กันหรือเปล่า ถ้าอย่างนั้นลองมาออกกำลังกายเบาๆ เพื่อเรียกเหงื่อกันหน่อยดีกว่าไหม อย่างออกไปวิ่งรอบหมู่บ้าน ไม่ก็สวนสาธารณะที่อยู่ใกล้ๆ ก็ได้ ไม่ต้องใช้อุปกรณ์มาก ออกแรงวิ่งอย่างเดียวพอ หรือในบ้านของใครมีอุปกรณ์ออกกำลังกายอยู่แล้ว เธอก็หยิบเอามาใช้งานสักหน่อยก็ได้เช่นกันนะ!
แต่ถ้าทุกวิธีที่เราเสนอมา มันฟังดูเหงาใจอย่างบอกไม่ถูก กลัวทำไปแล้วจะยิ่งรู้สึกเป็นทุกข์กว่าเดิม เพราะเธอเป็นคนขี้เหงา งั้นก็ปรับแผนสักเล็กน้อย ชวนเพื่อนไปออกกำลังกายกัน ว่ายน้ำ เล่นบาส เล่นเทนนิส อะไรก็ได้ที่ทำร่วมกันได้ค่ะ
เมื่อลงทุนกันขนาดนี้แล้ว อย่าเล่นกันขำๆ เพียงไม่กี่นาทีเลิกนะ อย่างน้อยสัก
20 นาทีขึ้นไป
ก็ยังดีค่ะ ทำแบบนี้จะได้บรรลุเป้าหมาย
ทำให้สารเอนโดรฟิน หรือสารที่ช่วยทำให้มีความสุขหลั่ง
ได้ล่ะ!
+ 4. ปล่อยกายปล่อยใจไปกับเสียงเพลง +
" เสียงเพลงก็คือความสุข! "
เธอลองสังเกตดูสิ เวลานักดนตรีเขาเล่นดนตรีกัน สีหน้าของเขาหรือเธอดูมีความสุขมากเลยเนอะ แต่ถ้าตัวอย่างนี้อยู่ไกลเกินไป ลองหันมองคนที่อยู่รอบตัวอย่างเพื่อนๆ ที่หลงรักในเสียงเพลงดูก็ได้ค่ะ ถ้าสังเกตกันให้ดี เธอน่าจะเห็นได้เนอะ ว่าสีหน้าตอนฟังเพลงหรือเล่นเครื่องเล่นดูมีความสุขมากเลย แน่ล่ะ ดนตรีก็นับเป็นสิ่งที่ช่วยทำให้มนุษย์อย่างเรามีความสุขอีกทางหนึ่งนี่นา
มันจึงไม่ใช่เรื่องแปลกอะไรเลย หากเธอคิดอยากทำอะไรสักอย่างเพื่อให้ตัวเองมีความสุข การหันหน้าเข้าหาดนตรี ก็นับเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่ดีเลยล่ะ ง่ายหน่อยก็
ฟังเพลง ร้องเพลง
ทำได้ง่ายๆ เลยด้วย หรือเพิ่มระดับให้ตัวเองขึ้นมาอีกนิด
เล่นเครื่องดนตรี
สักชิ้นที่มีอยู่ในบ้าน ก็ฟังดูน่าสนุกไม่แพ้กันนะคะ
+ 6. ออกเดินทางไปท่องโลกกว้างเลย! +
" เปิดหูเปิดตาสิ่งใหม่ๆ ด้วยการออกท่องโลกกว้าง "
ฉันโตแล้ว ฉันจะไปไหนก็ได้... ไม่ใช่แล้ว ในเรื่องนี้ต้องคิดกันให้ดีก่อนนะคะ ครอบครัวบางคนก็อาจจะไม่อนุญาตให้ออกไปเที่ยวกับเพื่อนในสถานที่ห่างไกลเท่าไรนัก แต่ถ้าครอบครัวเซย์เยส เธอก็อย่าได้รอช้าอยู่เลย นัดชวนเพื่อนๆ และเริ่มวางแผนไปเที่ยวในที่แปลกใหม่กันเลยเถอะค่ะ
เพราะการ
ไปเที่ยวในสถานที่ที่ไม่เคยไปมาก่อน
นับเป็นประสบการณ์ที่ทำให้เธอเปิดหูเปิดตา และ
ช่วยทำให้มีความสุข
กับการพบเจอสิ่งแปลกใหม่ด้วยล่ะ ช่วงนี้เธอปิดเทอมอยู่ เงินเก็บก็พอมีอยู่สมควรเลย วางแผนเที่ยวที่ไกลๆ อย่างต่างจังหวัด ก็ฟังดูน่าสนไม่น้อยเลยนะ หรือใครเก่งภาษาและมีเงินเก็บมากหน่อย ไปไกลถึงต่างประเทศเลยก็ยังได้ล่ะ!
++++++++++++
ปิดเทอมนี้อย่าปล่อยให้ตัวเองว่าง!
เรามาเติมความหวานให้กับชีวิต ด้วยไอเดียที่แนะนำไปหน่อยดีกว่า อย่างน้อยๆ ในช่วงปิดเทอมนี้เธอก็จะได้มีอะไรทำ และยังช่วยทำให้ตัวเองรู้สึกมีความสุขด้วยไง เพราะคงไม่มีใครหรอกที่อยากเป็นทุข์ ทุกคนก็อยากมีความสุขด้วยกันทั้งนั้นแหละ
ตกลงตามนี้เนอะ แยกกันไปวางแผนแบบฉบับของตัวเองกันขึ้นมาเลยดีกว่า ว่า
ปิดเทอมยาวๆ นี้จะหาความสุขใส่ตัวด้วยวิธีไหน
กันบ้าง... เอาไอเดียที่เราแนะนำไปดัดแปลงก็ได้ หรือจะทำตามเลยก็โอเค! ส่วนเราขอตัวไปวางแผนก่อนนา
เจอกันใหม่ครั้งหน้า บัยบายจ้า
