สวัสดีค่าสาวซิสวันนี้เราจะมาบอกขั้นตอนเพิ่มความสวยกัน! เรื่องของความสวยความงามเนี่ย เป็นสิ่งที่สาวๆ ทุกคนควรจะรู้กันบ้างอยู่ละเนอะยิ่งเฉพาะวัยรุ่นอย่างเรา ควรดูแลตัวเองตั้งแต่เนิ่นๆ ควรทำกันทุกวัน และทำเป็นประจำ ยิ่งสาวๆ อายุยี่สิบขึ้นไปแล้วยิ่งต้องระวัง อะไรที่เคยรักษาง่าย มันจะรักษายากอย่าง รูขุมขนเอย ผิวเอย สิวเอย มาดูแลตัวเองตั้งแต่วันนี้เพื่ออนาคตที่สดใสค่ะซิส
วันนี้เราเลยจะมาแชร์ไอเดีย8 Morning Routine ที่สาวๆ ควรทำทุกวันเพื่อให้สาวๆ ทุกคนมีสุขภาพผิวที่ดี สวยสดใส หน้าดูเด็ก มาดูกันเลยจ้า ว่า 8 สิ่งที่สาวๆ ควรทำในทุกๆ เช้ามีอะไรบ้าง ตามมาค่ะซิสขา
1. ว่าด้วยการดื่ม
1. น้ำเปล่า
เมื่อสาวๆ ตื่นขึ้นมาในตอนเช้า สิ่งแรกที่ควรทำเลยคือการดื่มน้ำในทันที บอกเลยว่าการตื่นขึ้นมาแล้วดื่มน้ำทันที มันมีประโยชน์มากๆ อาทิเช่น
- กระตุ้นการเผาพลาญพลังงานระหว่างวันได้เป็นอย่างดี เพราะน้ำเปล่าจะไปเป็นตัวกระตุ้นเตือนร่างกายว่าเราตื่นแล้วนะ พร้อมที่จะเผาผลาญพลังงานที่กำลังจะเกิดขึ้นในวันนี้แล้ว
- ดื่มในตอนเช้าในขณะที่ท้องยังว่างอยู่ ช่วยชำระล้างสารพิษที่สะสมในช่วงที่เรานอน รวมถึงช่วยย่อยอาหารด้วย
- มีส่วนทำให้ผิวชุ่มชื่น และดูใสขึ้น แค่สาวๆ ทำเป็นประจำทุกเช้า มันก็ดีกว่าครีมราคาแพงแล้วค่า
2. น้ำว่านหางจระเข้
ประโยชน์ทั่วไปของว่านหางจระเข้ มีคุณสมบัติช่วยในการรักษาความแห้งกร้านของผิว รักษาแผลไฟไหม้ แต่ว่าการดื่มน้ำว่านหางจระเข้ในทุกๆ เช้านั้น มันจะมีประโยชน์ต่อผิวของสาวๆ มาก โดยวิตามินที่อยู่ในว่านหางจระเข้ มีวิตามิน E B และ C ที่ทำให้ผิวของสาวๆ ชุ่มชื้น และทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง ดูสุขภาพดี
3. น้ำหมักเพื่อสุขภาพ
น้ำหมักผลไม้เป็นเครื่องดื่มอีกชนิดที่สาวๆ ควรดื่มในทุกๆ เช้า เพราะดีต่อสุขภาพและดีมากๆ ต่อผิวพรรณอีกด้วย อย่างวิธีง่ายๆ ในการทำน้ำหมัก คือผสมมะนาวกับน้ำเปล่า เพราะว่า มันจะช่วยเพิ่มพลังงานในแต่ละวัน เร่งการเผาผลาญ แล้วยังกระตุ้นสมองอีกด้วย นอกจากนั้นมันยัง ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ และยังผลิตคอลลาเจนได้อีก
2. การขัดผิว
การขัดผิว
ในทุกๆ เช้าที่สาวๆ อาบน้ำ ที่วันนี้ไม่มีเรื่องเร่งด่วนต้องรีบทำ ก็ลองขัดผิว ขัดหน้ากันดูเน้อ เพราะว่าการทำสครับผิวกายและผิวหน้า เนี่ยจะช่วยให้สาวๆ มีสุขภาพผิวหน้า ผิวกายที่ดีขึ้น ขจัดเซลล์ผิวที่ตายไปแล้ว และยังช่วยไม่ให้เกิดริ้วรอยได้ง่ายขึ้น
มีวิธีการสครับหรือขัดผิวมากมาย ถ้าสาวๆ คนไหนมีงบก็สามารถซื้อสครับมาจากร้านค้าทั่วไปเพื่อมาขัดผิวได้ หรือจะ Homemade ขึ้นมาเองอย่างการขัดผิวด้วย กากกาแฟ เกลือ พิมเสน ผสมกับสมุนไพรต่างๆ ถ้าทำเป็นประจำบอกเลยว่าดีต่อผิวของสาวๆ จริงๆ หลังขัดผิวสาวๆ ก็ทามอยส์เจอร์บำรุงเข้าไปด้วยเน้อ เพราะขัดผิวมากๆ ผิวสาวๆ อาจจะแห้งได้ค่ะ
3. การใช้ออยล์
การใช้ออยล์บำรุงผิว
เพื่อให้สาวๆ มีผิวชุ่มชื้น ริ้วรอยไม่กร้ำกราย มีผิวที่สุขภาพดีมากๆ การใช้ครีมบำรุงอาจไม่พอ มีการยืนยันมาแล้วว่าการใช้ออยดีต่อสาวๆ ที่อยากให้ผิวมีความชุ่มชื้นขึ้น และยังมีราคาไม่แพงมากเหมาะกับนักเรียน นักศึกษาโดยน้ำมันที่สามารถนำมาบำรุงผิวให้มีความชุ่มชื้น ได้แก่น้ำมันโจโจ้บา น้ำมันมะพร้าว น้ำมันวิตามินอี และน้ำมันมะกอก ให้สาวๆ มีผิวชุ่มชื้นและยังเป็นอาการอาหารผิว ลองไปทำกันดูนะคะ ดีต่อเราจริงๆ
4. การมาส์กหน้า
การมาส์กหน้า
ถ้าสาวๆ อยากจะฟื้นฟูผิวในแต่ละวัน หรืออยากรีบูทส์ผิวของสาวๆ ให้สดใสไม่ดูโทรม ด้วยการมาส์กง่ายๆ ไม่จำเป็นต้องซื้อแผ่นมาส์กราคาแพงๆ สาวๆ สามารถเปลี่ยนเป็นการใช้ผัก ผลไม้ที่อยู่ในครัวมามาส์กหน้าเองในทุกๆ เช้าอย่างการมาส์กหน้าด้วยน้ำผึ้ง ไข่ขาว แตงกวาง่ายๆ ที่หาได้จากในครัว เป็นการวอร์มผิวให้พร้อมสู้กับมลภาวะด้านนอก วันละแค่ 5-10 นาที เท่านั้นเอง ก็ทำให้สาวๆ สวยสุขภาพผิวดีงาม โดยไม่เสียเงินเยอะแล้วค่า
5. ช่วงเวลาที่กำลังอาบน้ำ
การอาบน้ำ
เราเชื่อว่าสาวๆ ส่วนใหญ่ที่บ้านมีเครื่องทำน้ำอุ่นกันแทบทุกคน ชอบที่จะอาบหรือแช่น้ำอุ่น เพราะมันจะช่วยให้สาวๆ รู้สึกผ่อนคลาย สบายตัวซึ่งก็มีส่วนที่เป็นข้อดี แต่ข้อเสียที่ตามมาก็คือมันทำให้ผิวของเราแห้งมากๆ จนทำให้ร่างกายต้องผลิตน้ำมัน เพื่อทำให้ผิวของเราชุ่มชื้นมากเกินปกติเพราะฉะนั้นหลังจากอาบน้ำ สาวๆ จำเป็นต้องใช้มอยส์เจอไรเซอร์ในการทำให้ผิวชุ่มชื้นไม่ขาดน้ำ เป็นทริคเล็กๆ และข้อควรระวังที่ไม่ควรมองข้ามนะคะซิส
6. ดูแลเครื่องนอนให้สะอาดอยู่เสมอ
การทำความสะอาดเครื่องนอน
ผ้าปู หมอน ผ้าห่ม เป็นสิ่งที่เราใช้เป็นประจำ เราควรซักแล้วเปลี่ยนบ่อยๆ เพื่อให้สาวๆ สามารถมั่นใจได้ว่าในทุกคืนที่เรานอนลงไป มันสะอาดเพียงพอ และจะไม่ทำร้ายผิวของเรา โดยเฉพาะหมอนหนุน สาวๆ ควรเปลี่ยนทุกวันเลยด้วยซ้ำ การรักษาความสะอาดที่นอนเป็นสิ่งเล็กๆ ที่สาวๆ ทุกคนไม่ควรมองข้าม แต่กระทบต่อสุขภาพผิวของเราโดยตรง
7. อาหารเช้า
สิ่งที่สาวๆ ควรทานในตอนเช้า
อาหารเช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุด สาวๆ ทุกคนไม่ควร skip อาหารเช้าแล้วไปทานอีกทีในตอนกลางวันนะคะ เพราะว่าอาหารเช้า ไม่ว่าสาวๆ จะทานอะไรลงไป ก็มีประโยชน์ต่อตัวเราทั้งนั้น แต่ในทุกๆ เช้าสาวๆ ควรทานอาหารที่มีเบต้าแคโรทีนสูง อย่างการทานแครอท ลูกพีช และแคนตาลูป เพราะจะมีส่วนช่วยในเรื่องทำให้ผิวสว่างสดใส มีออร่า ไม่คล้ำง่าย ไม่กลัวแดด ทานทุกเช้าสู้แดดประเทศไทยได้แน่นอนค่า
8. อย่าลืมทาครีมกันแดด
อย่าลืมทาครีมกันแดดก่อนออกจากบ้าน
ยิ่งแดดประเทศไทยร้อนแรงขนาดนี้ ทุกวันที่สาวๆ ออกจากบ้าน ห้ามลืมทาครีมกันแดดเด็ดขาด ไม่ว่าจะร่างกาย ใบหน้า หรือริมฝีปาก ต้องมีส่วนผสมของ SPF ยิ่งแดดช่วงนี้เป็นหน้าร้อน แสงแดดยิ่งทำร้ายสาวๆ มากขึ้น ไม่ว่าจะทำให้สาวๆ มีผิวที่คล้ำขึ้น เกิดริ้วรอย ร้ายแรงสุดก็เป็นมะเร็งผิวหนัง ลงครีมกันแดด แล้วก็เตรียมร่มก่อนออกจากบ้าน ห้ามลืมเลยนะ ย้ำอีกทีห้ามลืมเด็ดขาดค่า
ถ้าสาวๆ สามารถทำได้ทั้ง 8 วิธี และต้องทำเป็นประจำทุกวันด้วย ก็จะทำให้ผิวของสาวๆ สวย ดูสุขภาพดี ต้องเริ่มทำตั้งแต่วันนี้เป็นต้นไปเลยนะคะ เพราะว่าความสวยมันรอไม่ได้จริงๆ ไว้เราจะหาไอเดียอื่นๆ มาฝากซิสทั้งหลายอีก วันนี้ต้องไปแล้วค่า ไว้เจอกันใหม่ บายๆ
8 Beauty Habits You Should do in Your Morning Routine
https://www.chasingfoxes.com/hygiene-beauty-habits-morning-routine/
