This website uses cookies. Cookies remember you so we can give you a better online experience. Learn more. OKAY, THANKS

0d0022971e74570205217e290402e5fe
1565321220 love 2x
ความรัก

โดน ‘ผู้’ เท เซมาทางนี้ รวมวิธีเยียวยาบรรเทาอาการซอกช้ำจากการโดนเท

ก็รู้นะว่าอกหักดีกว่ารักไม่เป็น แต่กว่าจะรักเป็นก็อาจจะต้องผ่านด่านทดสอบที่แสนโหดจนชอกช้ำระบมไปทั้งใจ


» » - - - - - » - - - - - - - »
Sistacafe button sharefb
Down

เลือกอ่านตามหัวข้อ

  • [แสดง]
  • [ซ่อน]
    • 1. ร้องไห้ให้เต็มที่

    • 2. หาเพื่อน

    • 3. เขียนระบายความรู้สึก

    • 4. หาของกินอร่อย ๆ

    • 5. ออกกำลังกาย

    • 6. ท่องเที่ยวต่างถิ่น หรือชมธรรมชาติ

    • 7. หยุดคิดถึงเค้าสักพัก


    ใคร ๆ เค้าบอกกันว่าความรักเป็นสิ่งสวยงามช่วยให้จิตใจสดชื่นมีพลัง บางคนก็บอกว่ามันช่างขมขื่นยิ่งกว่ากาแฟอเมริกาโน่ บางคนหนักกว่าบอกว่ามันเป็นยาพิษร้าย!!!


    โอ๋ ๆๆ ไม่เอานะคะ อย่าได้ดราม่าไป
    ถึงใคร ๆ จะบอกว่าที่ใดมีรัก ที่นั่นมีทุกข์ แต่ก็อย่าลืมว่าแม้มันจะมีทุกข์แต่มันก็มีสุขเข้ามาเพิ่มในสัดส่วนที่ไม่ด้อยไปกว่ากันเลย

    ดังนั้นถ้าใครโดนเทก็ตั้งสติสักนิด วันนี้เรามีวิธีเยียวยาแผลใจให้หายวันหายคืนมาฝากกันค่ะ

    1. ร้องไห้ให้เต็มที่


    อยากร้องเท่าไหร่ก็ร้องไปเลย อย่าไปอั้นไว้ มีการวิจัยออกมาแล้วว่า
    การร้องไห้นั้นเป็นวิธีระบายความเครียดได้ เพราะในน้ำตาที่เกิดจากการร้องไห้นั้นมีสารที่ทำให้เกิดความเครียดปนอยู่ด้วย ดังนั้นเราจึงควรระบายมันออกมา


    พอร้องไห้ออกไปแล้วจะรู้สึกโล่งขึ้น ดังนั้นอยากร้องเท่าไหร่ให้ร้องออกไป
    อยากฟังเพลงอกหักก็จัดเลย ร้องจนเหนื่อยไปเลยก็ได้ จากนั้นก็หลับสักงีบ จะตาบวมก็ช่างมันก่อน นาทีนี้เราต้องถอนความเศร้าออกให้หมด

    ว่าแต่ยังไง ๆ ก็เลือกเวลาและสถานที่ด้วยนะคะ จะได้ไม่สร้างความเดือดร้อนให้กับผู้อื่น
    สาวซิสสู้ ๆ นะคะ

    2. หาเพื่อน

    ใครไม่รักเราก็ปล่อยเค้าไป แต่เพื่อนเรารักเราซะอย่าง จะกลัวอะไร จริงมั้ยคะ
     
    มีเรื่องอะไรอย่าเก็บไว้คนเดียว อย่าคิดว่าพูดไปเพื่อนก็ช่วยอะไรไม่ได้ อย่าลืมว่าการระบายความรู้สึกออกมาทำให้ใจเราเบาขึ้น และช่วยฟื้นฟูสภาวะทางจิตใจให้กลับคืนสู่ปกติได้เร็วขึ้นด้วย

    แค่มีเพื่อนที่คอยรับฟังเรา แม้ว่าเขาจะไม่ได้พูดอะไรเลย นั่นก็ถือว่าช่วยเราแล้ว คิดดูสิถ้าเราอึดอัดใจแล้วไม่มีใครมาสนใจเราเลยมันจะน่าอึดอัดแค่ไหน

    เพื่อนน่ะในยามปกติอาจจะด่าเราบ้างไรบ้าง แต่พอเราร้องไห้มา... เชื่อสิ เพื่อนเหล่านี้แหละที่จะคอยเคียงข้างเรา

    3. เขียนระบายความรู้สึก


    บางทีเราต้องการระบายความเศร้าแบบปัจจุบันทันด่วน แล้วเพื่อนก็ยังไม่ว่าง ดังนั้นการเขียนจึงเป็นวิธีแก้ปัญหาเฉพาะหน้าได้ดีที่สุด

     อาจเขียนเป็นจดหมายแล้วเก็บไว้ไม่ต้องส่งนะคะ หรือเขียนไว้ในสมุดแบบสันห่วง วันหน้าวันหลังกลับมาอ่าน อาจจะรู้สึกขำจนอยากจะฉีกทิ้งไปก็ให้ฉีกทิ้งเลยก็ได้

    หรือใครถนัดพิมพ์ลงในมือถือก็ไม่ว่ากัน แต่ไม่แนะนำให้เอามาเผยแพร่ออกโลกโซเชียล เพราะตอนเรากำลังสติหลุดเราอาจใช้ถ้อยคำที่ไม่เหมาะสมออกไป ดังนั้นต้องใช้วิจารณญาณกันด้วยนะคะสาว ๆ

    4. หาของกินอร่อย ๆ

    กินมันไปอย่าได้แคร์ อย่าเพิ่งนึกถึงแคลอรี่ อย่าเพิ่งกังวลกับน้ำหนัก นาทีนี้จิตใจเราอ่อนแอ ต้องการบำรุงสุขภาพจิตโดยด่วน

    การได้กินอะไรอร่อย ๆ ช่วยให้หันเหความสนใจจากอารมณ์เศร้า ๆ ได้

    5. ออกกำลังกาย

    Content quotation bg
    Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ info@sistacafe.com
    Content quotation bg


    ดาวน์โหลดแอพ
    ดาวน์โหลดแอพดาวน์โหลดแอพ

    นักคัดสรร

    1565621228 img 20190812 214505

    dragonflydays

    Content quotation bg
    ติ่งจีน ฟินเกาหลี ตีซี้ญี่ปุ่น หลงละมุนกลิ่นกาแฟ และรักสุขภาพ
    ► อ่านต่อContent quotation bg
    Icon ranking

    อันดับบทความประจำวัน

    (หมวดความรัก)

    Variety By SistaCafe

    Icon feature 100x100

    Feature

    กิจกรรม SistaCafe