รูปภาพ:https://media.giphy.com/media/pjvQHuLm3gBLxdH4OA/giphy.gif

สวัสดีค่า สาว ๆSistaCafeทุกคน

แน่นอนว่าเข้าสู่ช่วงลดน้ำหนักทีไร สิ่งสำคัญนอกจากการออกกำลังกายก็คงหนีไม่พ้นการควบคุมอาหารการกินเพราะเป็นอีกสิ่งที่ส่งผลต่อสุขภาพและหุ่นสวย ๆ ของเราเป็นอย่างมากใครที่แอบตุนขนม นม เนย ของหวานตัวอ้วนไว้ในตู้เย็น ก็ต้องโละกันด่วน ๆ แล้วค่ะวันนี้จะไม่ยอมให้พวกเธอแอบกินขนม จนเสียแผนไดเอทของเราอีกต่อไป!

พราะวันนี้เราจะขอมาแนะนำ 7 ผลไม้ กินได้กินดี เหมาะกับสาวซิสที่กำลังลดน้ำหนัก ดูแลหุ่น ควรค่าแก่การเก็บไว้ในตู้เย็นหิวเมื่อไหร่ก็หยิบมากินได้แบบไม่ต้องกลัวอ้วน อร่อย ชื่นใจ และที่สำคัญหาซื้อได้ง่าย ๆ ราคาไม่แพง ว่าแล้วก็ตามมาดูกันเลยค่ะ!

♡ ♡ ♡ ♡ ♡

1. มะละกอ


รูปภาพ:https://draxe.com/wp-content/uploads/2017/06/PapayaHeader.jpg

ผลไม้ที่สาวไทยแบบเราคุ้นหน้าคุ้นตากันดีกับ

มะละกอ

ผลไม้ที่อุดมไปด้วยคุณประโยชน์เยอะแยะ

ตั้งแต่ทำให้สาว ๆ ผิวสวย สุขภาพดี แคลอรี่ต่ำ ไปจนถึงช่วยในเรื่องการขับถ่าย

ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญในการดูแลสุขภาพและหุ่นของเราให้สวยเป๊ะด้วยนะจ๊ะ ใครที่กำลังจอปัญหาท้องผูก ทำยังไงพุงก็ไม่ยุบ รีบไปซื้อน้องมะละกอมาตุนไว้ในตู้เย็นเดี๋ยวนี้เลยค่ะซิส

2. ฝรั่ง


รูปภาพ:http://www.healthandtrend.com/wp-content/uploads/2017/02/skin-fresh-by-guava.jpg

สาวคนไหนอยากได้ผลไม้เคี้ยวกรุบกริบ ก็ต้องยกให้

ฝรั่ง

เป็นผลไม้ที่ควรมีไว้ในตู้เย็นเลยค่ะ นอกจาก

แคลอรี่ต่ำแล้ว ฝรั่งยังอุดมไปด้วยวิตามินซี ช่วยสร้างคอลลาเจน

ทำให้ผิวของเรานุ่มลื่น เต่งตึง ไม่หย่อนคล้อย แถมยัง

มีกากใยสูง หมดปัญหาท้องผูกไปได้เลยจ้า

แต่ต้องบอกว่ากินแค่ฝรั่งเพียว ๆ นะจ๊ะ ถ้ากินกับพริกเกลือ พริกน้ำตาลมันไม่ช่วยให้ผอมนะเธอจ๋า

3. แตงโม


รูปภาพ:https://i.pinimg.com/564x/34/a8/0e/34a80e79f1e3c01a4752678768228d5b.jpg

แตงโม

สุดยอดผลไม้น้ำเยอะ หวานฉ่ำ แช่ตู้เย็นให้เย็นเจี๊ยบ บอกเลยว่าสาวๆ ที่กำลังไดเอทมีฟิน! ถึงแม้เจ้าแตงโมจะหวานชื่นใจ แต่กลับ

มีน้ำตาลต่ำ แคลอรี่น้อย และยังมีกรดอะมิโนที่จะมาช่วยให้สาว ๆ เผาผลาญแคลอรี่ได้มากขึ้นอีกด้วย แถมน้ำที่มีเยอะก็ช่วยให้ผิวเราดูเปล่งปลั่ง สดใส

ไม่มีไว้ในตู้เย็นถือว่าพลาด!

4. สับปะรด


รูปภาพ:https://health.mthai.com/app/uploads/2019/01/pineapple.jpg

ทานอาหารเสร็จแล้ว อยากทานผลไม้ต่อก็ต้องหยิบ

สับปะรด

ขึ้นมาเลยค่ะ เพราะ

เจ้าสับปะรดเนี่ย มีกรดที่จะช่วยในการย่อยอาหารของเรา

ใครกินแล้วท้องอืด ท้องเฟ้อ แช่สับปะรดไว้ในตู้เย็นแล้วคว้ามากินได้ทันทีเลยค่ะ นอกจากนี้สับปะรดก็ยังงมี

ราคาไม่แพง หาซื้อง่าย


แต่ขอเตือนว่าอย่ากินแทนข้าวนะจ๊ะ เพราะอาจกัดกระเพาะเราได้ค่ะ

5. ชมพู่


รูปภาพ:https://health.mthai.com/app/uploads/2018/02/rose-apple.jpg

อีกหนึ่งผลไม้อร่อย แคลอรี่ต่ำอย่าง

ชมพู่

ก็เป็นอีกหนึ่งผลไม้แนะนำ

ทั้งแคลอรี่ต่ำ น้ำตาลน้อย ช่วยให้อิ่มท้องได้นาน และที่สำคัญยังช่วยในเรื่องของระบบขับถ่าย

ลดคอเลสเตอรอลในร่างกาย

มีวิตามินเอ

บำรุงสายตา และ

วิตามินซี

ที่ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ประโยชน์เยอะแบบนี้ต้องมีค่ะ!

6. แก้วมังกร


รูปภาพ:http://www.rakluke.com/file_manager/mmpd/food_zone/1908.jpg

สาวๆ คนไหนหิวบ่อย แต่กำลังลดน้ำหนักอยู่ มีทางแก้แล้วค่ะเพราะ

แก้วมังกร


เป็นอีกหนึ่งผลไม้ที่ทำให้สาวซิสอิ่มท้องได้นานมากขึ้น ช่วยให้เราไม่อยากกินจุกจิก

อยู่ท้องสุด ๆ เรียกได้ว่าเกิดมาเผื่อสาวที่กำลังลดน้ำหนักอยู่นี่แหละค่ะ!

กากใยสูง แคลอรี่ต่ำ

ห้ามพลาด!

7. แอปเปิ้ล


รูปภาพ:https://www.lantzychildrensdentistry.com/blog/wp-content/uploads/2017/09/9DCcDnM.jpg

แอปเปิ้ล

ผลไม้ยอดฮิตที่สาว ๆ เลือกกินเยอะมาก บอกเลยว่าเลือกได้ถูกต้องแล้วค่ะ เพราะเจ้าแอปเปิ้ลเป็นผลไม้ที่

มีไฟเบอร์สูง แน่นอนว่าช่วยให้เราขับถ่ายได้ดีเยี่ยม ไม่อึดอัดพุงอีกต่อไป อิ่มง่าย อิ่มไว และอิ่มนาน

เป็นผลไม้ที่ต้องมีติดไว้ในตู้เย็นจริง ๆ ค่ะซิส จะหยิบมากินมื้อไหนก็ดีกับหุ่นเราสุด ๆ !

♡ ♡ ♡ ♡ ♡

ครบแล้วเนอะ กับทั้ง 7 ผลไม้ที่เราอยากจะแนะนำให้ใครที่กำลังลดน้ำหนัก ดูแลหุ่น รวมไปถึงดูแลสุขภาพ มีติดตู้เย็นไว้กันแล้ว มีแต่ผลไม้ที่อร่อย ทานง่าย ราคาถูก และแคลอรี่น้อยสุด ๆ ต่อไปนี้จะหิวดึกหรือตอนไหนก็ไม่ต้องกลัวกันแล้วนะจ๊ะ หยิบมากินได้ทุกเวลา อย่าลืมทานผลไม้กันเยอะ ๆ น้า ผิวสวย สุขภาพดี แถมยังผอมอีกด้วย

บ๊ายบาย ~

รูปภาพ:https://media0.giphy.com/media/d3Fy2Rri5LqZnvig/giphy.gif?cid=790b76115cd5272736796c726b36d769&rid=giphy.gif