✖อะไรนะ!ผ่านไปครึ่งปีแล้ว!!. . .✖
เอ่อ ขอโทษนะคะ เวลาใช้การเดินหรือวิ่งคะ? เร็วมากแม่!แต่ละเดือนผ่านไปไวเหมือนโกหกเอ๊...จะว่าไป ผ่านไปครึ่งปีแล้ว สาว ๆ ที่เคย' แพลนลิสต์ไว้ช่วงต้นปี 'มีความคืบหน้าถึงไหนแล้วเอ่ย~ติ๊กต๊อก ๆ⏰ งั้นเอาเป็นว่าเรามาใช้เวลาครึ่งปีนี้ในการ' ทบทวน 'กันดีไหมคะ ว่าครึ่งปีที่ผ่านมาชีวิตของเราเป็นอย่างไรบ้างได้ทำตามเป้าหมายที่ตั้งไว้ เมื่อต้นปีบ้างหรือเปล่า?
☺ ทบทวนตัวฉัน ในครึ่งปีแรก ☺
① นั่งไทม์แมชชีน รื้อฟื้นความจำ
ด้วยภารกิจที่มากมายในแต่ละวัน อาจทำให้สาว ๆ
ลืมไปแล้วว่าเคยตั้งเป้าหมายอะไรไว้เมื่อตอนต้นปี
ดังนั้น
'
ขั้นตอนแรก '
ในการทบทวนตัวเอง นั่นก็คือ
' นั่งไทม์แมชชีน รื้อฟื้นความจำ '
เราจะมาย้อนอดีตกลับไปเมื่อตอนต้นปี
จำได้ไหม? เธอตั้งใจอะไรไว้บ้าง
พยายามนึกให้ออก จากนั้น
จดลงในสมุด หรือโน้ตในโทรศัพท์เป็นข้อ ๆ
แล้วเราจะไปต่อในขั้นตอนต่อไป เอาล่ะ! ใช้หมอง นั่งสมาธิ!
② เช็คลิสต์สิ่งที่ฉันทำ
' ขั้นตอนที่ 2 '
หลังจากนึกได้แล้วว่าเราตั้งเป้าหมายอะไรไว้บ้าง ทีนี้ล่ะ! เราจะมา
' เช็คลิสต์สิ่งที่ฉันทำ '
ติ๊กไล่กันไปทีละข้อ ขอดูหน่อยซิว่ามี
ข้อไหนที่ได้เริ่มทำไปแล้วหรือมีข้อไหนที่ทำสำเร็จแล้วบ้าง
เพื่อที่ว่าเราจะได้เอาไปใช้ในการประเมินผล ที่ขั้นตอนถัดไปนั่นเองค่า ถ้าพร้อมแล้ว...เริ่มเช็คค่ะ!
③ ถึงเวลาให้คะแนนความเปลี่ยนแปลงตัวเอง
และแล้วก็มาถึง
' ขั้นตอนสุดท้าย '
ซึ่งก็คือ
' ถึงเวลาให้คะแนนตัวเอง '
มาดูกันซิว่า
คะแนนความเปลี่ยนแปลง
ถ้าเต็มร้อยจะให้เท่าไหร่ สำหรับข้อนี้ จะเป็นข้อที่เรียกได้ว่า
ใช้ความซื่อสัตย์ต่อตัวเองล้วน ๆ
! เพราะไม่ว่าผลการประเมินจะเป็นอย่างไร สุดท้ายตัวเราก็รู้แก่ใจตัวเองอยู่ดี
ถ้าผลออกมาแล้ว สาว ๆ เห็นว่า
มี
การเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้น
แสดงว่าคุณมาถูกทาง
keep going
ไปเล้ย! แต่สำหรับใครที่ยังรู้สึกว่า
มีการเปลี่ยนแปลงน้อย หรือไม่เห็นถึงการเปลี่ยนแปลง
เลย
ขอบอกว่า
ด้อนท์วอรี่ โนพรอเบ้ม
ค่ะซิส!
เดี๋ยวเรามาเริ่มกันใหม่ในครึ่งปีหลังก็ได้นี่นา ;)
"อย่ามัวจมอยู่กับช่วงเวลาที่ผ่านมาแต่จงเอาอดีตมาใช้เป็นบทเรียนในปัจจุบัน "
✄• • • • • • • • • • •• • •✄
☺ 9 ไอเดียเป้าหมายน่าพุ่งชน วางแพลนครึ่งปีหลัง #UpgradeMyself ☺
ถึงการทบทวนตัวเองในอดีต จะช่วยให้เราสามารถเอาความผิดพลาดในอดีตมาเป็นบทเรียน แก้ไขกับชีวิตในปัจจุบันได้ แต่อย่างไรก็ตามทุกคนก็ต้อง
เดินหน้า move on
กันต่อไป! ดังนั้นวันนี้แฟงจึงมี
' 9 ไอเดียเป้าหมายน่าพุ่งชนในครึ่งปีหลัง '
มาฝากทุกคนกันค่ะ งั้นไปดูพร้อมกันเลยดีกว่าว่าเป้าหมายไหน ถ้าทำแล้วจะช่วย
'
อัพเกรดตัวเอง '
ใน
ด้านใดได้บ้าง! โกโก!
⓵ เงินไม่ใช่ทุกอย่าง แต่ทุกอย่างต้องใช้เงิน
ถึงจะบอกว่าเงินไม่ใช่ทุกอย่าง แต่ปฎิเสธไม่ได้จริง ๆ ว่าทุกอย่างที่อยากได้ล้วนใช้เงิน! พูดแล้วมันเศร้าค่ะฮือ TT TT เพราะปัญหาเรื่องเงิน ๆ ทอง ๆ ถือเป็นปัญหาใหญ่ ดังนั้นในครึ่งปีหลังนี้
เรามา ' วางแผนการเงิน ' กันใหม่ดีไหม?
เริ่มจาก
รู้จักลำดับความสำคัญของการใช้จ่าย
เพื่อเราเองจะได้
บริหารเงินไปในส่วนต่าง ๆ ได้ง่ายขึ้น
ทั้งยังควร
เพิ่มความรอบคอบในการใช้จ่ายให้มากขึ้น
ก็แหม...สิ่งล่อตาล่อใจมันเยอะ ก่อนจะซื้ออะไร อย่าหน้ามืดตามัว! หยุดคิดกันซักนิด
ตั้งสติทุกครั้งที่ใช้จ่ายนะจ๊ะสาว ๆ
⓶ ฝึกบริหารเวลาให้เป็น 24 ชั่วโมงแสนมีค่า
ทุกคนมีเวลา 24 ชั่วโมงเท่ากัน แต่เคยแปลกใจไหมคะสาว ๆ ว่าทำไมคนบางคนถึงทำอะไรได้ตั้งมากมายในหนึ่งวัน แล้วขอโทษนะคะ ตัดภาพมาที่ฉัน....
' ไม่เอาอะ ไม่มีเวลา '
วลียอดฮิตเล้ย!
ไม่ได้การแล้ว งานนี้ต้องเปลี่ยนใหม่! ครึ่งปีหลังจากนี้
เราจะมาแบ่งเวลาให้ลงตัวกว่าเดิม!
ด้วย
การจัดลำดับความสำคัญของกิจกรรม
จะได้ไล่ดูกันไปเลยว่า
งานไหนต้องทำก่อน-หลัง
นอกจากนี้ยังต้องสัญญาใจกับตัวเองด้วยว่าจะ
ไม่โอ้เอ้ อย่าเป็นคนผัดวันประกันพรุ่ง
แฟงพูดเลยความโอ้เอ้เนี่ย เผลอทำไม่กี่ครั้ง ติดเป็นนิสัยไปอีกนาน!
⓷ ไม่ใช่แค่หลับตา แต่ควร ' นอนพักอย่างมีคุณภาพ '
สาว ๆ เคยเป็นเหมือนกันไหมคะ เอ๊...ก็ว่าได้นอนไปหลายชั่วโมง แต่ทำไมตื่นเช้ามายังเพลียอยู่เลย? นั่นก็เป็นเพราะการนอนหลับของเราอาจ
ยังไม่ได้คุณภาพที่ดีพอ
นั่นเองค่ะ เพราะอย่างนั้นวันนี้แฟงเลยนำเอาเทคนิค
' การนอนพักอย่างมีคุณภาพ '
ม
าฝากด้วยนะ!
☾
☑
งดทำกิจกรรมที่มีการกระตุ้นจิตใจก่อนนอน
☑ ห้ามใจไว้ อย่าทานมื้อดึกก่อนนอน 2 ชั่วโมง
☑ แสงสีฟ้าจากหน้าจอ ทำให้หลับยาก ควรงดเล่นโทรศัพท์ก่อนนอน อย่างน้อย 30 นาที
☑ สภาพแวดล้อมที่ใช่ พาให้หลับสบาย
☑ ถ้าทำได้จะเวรี่กู๊ด! พยายามผ่อนคลาย และวางความเครียดที่มีลงก่อน
Cr. นอนอย่างไรให้สุขภาพดี - สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส)
https://www.thaihealth.or.th/Content/40531-%E0%B8%99%E0%B8%AD%E0%B8%99%E0%B8%AD%E0%B8%A2%E0%B9%88%E0%B8%B2%E0%B8%87%E0%B9%84%E0%B8%A3%E0%B9%83%E0%B8%AB%E0%B9%89%E0%B8%AA%E0%B8%B8%E0%B8%82%E0%B8%A0%E0%B8%B2%E0%B8%9E%E0%B8%94%E0%B8%B5.html
⓸ ฉันเวอร์ชันใหม่ ' เฮลท์ตี้ ' ขึ้นกว่าเดิม
ถึง
ใจจะสู้
แต่ถ้า
ร่างกายไม่ไหว
ฮึดแค่ไหนก็
ไม่โอเค!
สุขภาพเป็นเรื่องที่สำคัญมาก บางคนอาจจะคิดว่า เอ๊ เราก็ไม่ได้เป็นอะไรนี่นา... ไม่ได้นะคะสาว ๆ จะมา
รอให้มีอะไรเกิดขึ้นกับตัวเองก่อน
แล้วค่อยแก้ไขไม่ได้น้า
คงถึงเวลาแล้วที่ต้อง
สัญญากับตัวเองว่าจะดูแลตัวเอง
ให้
' เฮลตี้ขึ้นกว่าเดิม '
สามารถทำได้ด้วยการ
หมั่นออกกำลังกายอยู่เป็นประจำ
หาเวลาไปตรวจสุขภาพบ้าง
รวมไปถึง
ทานอาหารที่ดีและมีประโยชน์
นั่นเองจ้า
⓹ แบตเตอรี่เหลือน้อยหรือยัง? อย่าลืมแบ่งเวลาชาร์จแบตให้ร่างกาย
ขนาดโทรศัพท์ยังมีแบตหมด ร่างกายคนเราก็เช่นกัน! เพราะกิจกรรมที่ต้องทำต่อวันมีเป็นล้านแปด ถ้าไม่พักเลยไม่ดีแน่การเล่นโทรศัพท์หรือการเช็คอีเมล อันนี้ไม่เรียกพักนะจ๊ะสาว ๆ ดังนั้นเวลาพักควรเป็นเวลาที่พาตัวเองยืดเส้นยืดสายหรือหากิจกรรมอื่นที่นอกเหนือจากงานทำบ้าง อาจเป็นการอ่านหนังสือเล่มโปรด หรือการเล่นเกมซักตา✨
⓺ ข้อเสียที่ยังแก้ไม่ได้ ถึงเวลาแล้วที่ต้องกำจัด!
' กำจัดให้สิ้นซาก! '
อ้ะ ใจเย็นค่ะซิส อย่าเพิ่งตกใจกลัวกัน! แฟงหมายถึง
' ข้อเสียในตัวเอง '
ค่ะที่ต้องกำจัดให้สิ้นซาก! สารภาพกันตามตรงเลย แฟงเป็นบ่อยม้ากกก ที่รู้ข้อเสียตัวเองนะ แต่แก้ไม่ได้ซักที T__T เพราะอย่างนั้นเราจะมาใช้เวลานี้แหละ ในการตั้งเป้าหมายกับตัวเองว่า
ฉันจะเป็นคนที่ดีขึ้นกว่าเดิม
การแก้ไขข้อเสียในตัวเองจำเป็นอย่างมากที่ต้องอาศัย
' ความมีวินัย '
จะว่าไปก็เป็นเรื่องที่ยากเนอะ แต่เชื่อเถอะค่ะว่า
ถ้าสาว ๆ เอาจริงแล้วล่ะก็ทำได้แน่นอน!
พวกเราชาวซิสต้าเป็นกำลังใจให้อยู่นะ ฮึบ ๆ !
⓻ สร้างโซนใหม่ให้กับชีวิต ได้เวลาหนีออกจาก Safe Zone
อยู่ใน Safe Zone จนเบื่อแล้ว ครึ่งปีหลังนี้แหละ เราจะมากระโดดออกไป
' หาโซนใหม่ให้กับชีวิต'
ของเรากัน! ออกไป
มองโลกในมุมอื่นที่ไม่คุ้นตา
ทำสิ่งใหม่ ๆ ที่ไม่คุ้นชิน
ไม่จำเป็นต้องไปในที่แสนไกล แต่ที่ใกล้ ๆ นี่แหละที่อาจมีเสน่ห์มุมอื่นที่เราไม่เคยเห็น เริ่มต้นได้ด้วยการ
ลองเปลี่ยนรูปแบบการเที่ยวจากเดิม
ไม่ว่าจะเป็น
ลองเปลี่ยนวิธีการเดินทาง เปลี่ยนสไตล์การเที่ยว
หรือการ
ลองไปเที่ยวด้วยตัวคนเดียว
ดูบ้าง ไม่แน่นะอาจมีสิ่งใหม่ ๆ ที่กำลังรอเราอยู่ก็ได้! พูดมาขนาดนี้ ไม่ไปไม่ได้แล้วปะ? 3..2..1 Go!!
✈
⓼ มองตาคนข้างกาย ให้มากกว่ามองภาพในจอ
มีเวลาให้ทุกอย่าง แต่ไม่มีเวลาให้คนที่รักไม่ได้!
ครึ่งปีหลังมานี้เรามา
' ใช้เวลากับคนข้างกาย '
ให้มากขึ้นกันเถอะ! อย่างที่รู้กันดีชีวิตนี้ไม่มีอะไรแน่นอน และความสัมพันธ์ก็เช่นกัน วันนี้เราพบกัน แต่เราจะจากกันเมื่อไหร่ไม่มีใครรู้ นี่จึงเป็นเหตุผลที่เรา
ควรทำทุกวันที่มีกันให้เป็นเวลาสุดพิเศษ!
อาจใช้
เป็นการทานอาหารมื้อเย็นร่วมกัน การออกทริปครอบครัว หรือการพูดคุยถามไถ่เรื่องทั่วไปในแต่ละวัน พักสายตาจากโซเชียล แล้วหันมาสบตากับคนข้างกายให้มากขึ้นกันดีกว่านะสาว ๆ
❤
⓽ แจกจ่ายรอยยิ้ม ส่งต่อความมีน้ำใจ
และแล้วก็มาถึงข้อสุดท้ายกันแล้วจ้าสาว ๆ สำหรับเป้าหมายข้อนี้ถือเป็นข้อแรก ๆ ที่แฟงอยากเขียนลงบทความนี้เลยนะ เพราะแฟงรู้สึกว่าถ้าทุกคน
เพิ่มความมีน้ำใจให้กันภายในสังคม
มากขึ้น คงจะ
เป็นสิ่งที่น่ารักไม่น้อย
เลยล่ะ! อาจเริ่มได้จาก
การกล่าวคำขอบคุณและขอโทษให้ติดปาก
นอกจากนี้
รอยยิ้ม ก็ยังเป็นอีกสิ่งที่สาว ๆ ควรพกไว้เป็นเมคอัพประจำตัว
นะจ๊ะ ฟังดูแล้วเป็นอะไรที่ธรรมดามาก ๆ เลยใช่ไหมล๊า แต่จะบอกว่า
ความน่ารักธรรมดา ๆ
แบบนี้แหละที่ทำให้ใครต่อใคร เขา
เอ็นดูมานักต่อนัก
แล้ว~
✄• • • • • • • • • • •• • •✄
โอ้โห! แต่ละเป้าหมายเนี่ย น่าทำให้ได้ทั้งนั้นเลยนะคะ เพราะถ้าทำได้ต้อง' ดีกับตัวเองมากขึ้น 'แน่นอน! ไม่ว่าจะด้านสุขภาพกายใจ ด้านความสัมพันธ์กับคนรอบข้าง รวมไปถึงด้านการใช้ชีวิต เพราะ' การตั้งเป้าหมาย 'ถือเป็นตัวช่วยที่ดีในการเปลี่ยนแปลงตัวเองทั้งยังช่วยคัดกรองสิ่งที่ดีเข้าสู่ชีวิตและแยกสิ่งที่ไม่ดีออกจากชีวิตได้อีกด้วย แต่! ไม่ใช่ว่าเคร่งมากไป จนเอามากดดันตัวเองนะคะ เราตั้งเป้าหมายได้ แต่ต้องอยู่ใน' ขอบเขตที่พอดี 'ถึงจะเป็น' ผลดีกับตัวเราที่สุด 'นั่นเองจ้า!
หวังว่าหลังจากสาว ๆ อ่านบทความนี้จบแล้ว สาว ๆ ทุกคนจะได้ประโยชน์ หรือแง่คิดกลับไปด้วยไม่มากก็น้อยนะคะ สำหรับวันนี้แฟงคงต้องขอตัวบ๊ายบายทุกคนไปก่อน กระซิบว่าจะแอบไปลิสต์เป้าหมายสำหรับครึ่งปีหลังนี้บ้างแล้วล่ะ
ทีนี้ทั้งนักเขียนทั้งนักอ่านจะได้
' อัพเกรดตัวเอง '
ไปพร้อมกันเล้ย!
งั้นไว้เรามาเจอกันใหม่ในบทความหน้า
ขอบคุณทุกคนที่เข้ามาอ่านน้าสวัสดีค่า~
♥
Cr. 10 Things Unhappy People Do That You Shouldn’t Be Doing
https://www.lifehack.org/articles/communication/10-things-unhappy-people-that-you-shouldnt-doing.html
Cr. 35 Achievable New Year's Resolutions for Healthier and Happier Living
https://www.goodhousekeeping.com/health/wellness/advice/g985/achievable-new-year-resolutions/?slide=1
