" Hyuna นักร้องสาวสุดแซ่บและมากความสามารถ!! "


Kim Hyun-a

หรือที่รู้จักกันในชื่อ

Hyuna

เป็นทั้งนักร้อง นักเต้น นางแบบและนักแต่งเพลง เคยเป็นสมาชิกของวงเกิร์ลกรุ๊ป และในปัจจุบันก็ยังคงมีผลงานเดี่ยวแนวเซ็กซี่สุดปังออกมาอย่างอย่างต่อเนื่อง

รูปภาพ:https://i.pinimg.com/564x/1f/97/a1/1f97a12b939e58b6f73e0580c5934064.jpg

แฟน ๆ ของ Hyuna ก็คงจะรู้ดีว่า สาวคนนี้มีรูปร่างดีมากๆ ผู้หญิงด้วยกันก็ยังชื่นชม จนอดสงสัยไม่ได้ว่า เขาใช้วิธีไหนไหนการดูแล และควบคุมน้ำหนักตัวเอง

เขาออกกำลังกายอย่างหนัก หรือคุมอาหารอย่างเข้มข้นหรือเปล่านะ ?

รูปภาพ:https://i.pinimg.com/564x/67/3d/39/673d3988b9026579c3715941e410e777.jpg

หลายคนอาจสงสัยว่า Hyuna

ลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วได้ยังไงกันนะ!

สำหรับดารา K-pop แล้ว การลดน้ำหนักและการอดอาหารเป็นสิ่งสำคัญ พวกเขาต้องดูดีสำหรับทุกโอกาส และดูแลสุขภาพของพวกเขาเหมือนกับที่ Hyuna ทำ

Diet Tips : การลดน้ำหนักของ Hyuna

รูปภาพ:https://i.pinimg.com/564x/84/31/1c/84311cdae6874f59df0f7104acfbd29d.jpg

➽ เลือกใช้บันไดแทนลิฟต์ในทุกโอกาส

วิธีแรกของฮยอนอาคือการเดินขึ้นลงบันไดแทนการใช้ลิฟต์ อาจจะมองเป็นแค่เรื่องเล็กๆ น้อยๆ นะคะ แต่รับรองว่าจะเห็นถึงความแตกต่าง

และจากงานวิจัยจากมหาวิทยาลัยอินเดียนา ยังให้เหตุผลสนับสนุนด้วยว่า

การขึ้นบันไดเฉลี่ยวันละ 2 ชั้น สามารถลดน้ำหนักลงได้ 2.7 กิโลกรัมในเวลา 1 ปี หรือหากขึ้นบันได 6 ชั้นต่อวัน ก็จะช่วยให้น้ำหนักลดลงได้ถึงปีละ 8.2 กิโลกรัม

เลยทีเดียว เห็นไหมล่ะคะว่า แค่ขึ้นลงบันไดก็ช่วยไปได้เยอะเลย

รูปภาพ:https://i.pinimg.com/564x/02/18/15/0218150b98689ca0789da26662c5b8a4.jpg

➽ หลีกเลี่ยงอาหารที่ทำจากแป้ง

ฮยอนอาเลือกที่จะ

ไม่ทานอาหารประเภทที่ทำจากแป้งทั้งหมด

แต่ต้องบอกว่าโชคดีมากๆ ที่อาหารเกาหลี ไม่ค่อยจะมีอาหารที่มาจากแป้งสักเท่าไหร่ เลยไม่ยากมากที่จะหลีกเลี่ยง ( ไม่เหมือนบ้านเราเลย แง )


คำเตือน!!

คาร์โบไฮเดรตไม่ใช่แค่ข้าว แป้ง ขนมปัง น้ำตาล แต่ยังมีอาหารอีกหลายประเภทที่มีแป้งแฝงอยู่ อย่างเช่น ผัก-ผลไม้ นม น้ำผลไม้ น้ำหวาน ธัญพืช ถ้าใครจะเลี่ยงแป้ง แต่เผลอทานพวกนี้เข้าไป ก็เลี่ยงไม่พ้นหรอกนะจ๊ะ

รูปภาพ:https://i.pinimg.com/564x/29/5f/6a/295f6a16a372999012fab10633fe6e97.jpg

➽ มื้อเล็กหลายมื้อ แทนมื้อใหญ่มื้อเดียว

เป็นวิธีลดน้ำหนักอีกวิธี ที่ได้ยินบ่อยๆ จากดาราไทยที่ออกรายการต่างๆ ก็มักจะใช้วิธีนี้กันทั้งนั้น แต่จากที่ไอติมค้นหามา ก็ยังไม่ได้มีใครออกมารับรองว่าได้ผลจริง แต่ไอติมคิดว่า วิธีการลดน้ำหนัก ก็ควรแตกต่างกันไป ทำความสะดวก และการใช้ชีวิตประจำวันของแต่ละคน ที่สำคัญ ก็ยัง

ควรทานอาหารให้ครบ 5 หมู่

อยู่นะคะ

รูปภาพ:https://i.pinimg.com/564x/0b/27/01/0b270116d53ad12f4956ee56a60b0f18.jpg

➽ รักการเต้น

สิ่งที่สำคัญที่สุดในการลดน้ำหนักของ Hyuna ก็คือเธอชอบเต้น ใครที่เคยเห็นการซ้อมเต้นของฮยอนอา ก็จะรู้เลยว่าเธอจริงจังมากๆ เต้นทีเอวแทบหลุด พอๆ กับตอนแสดงจริงเลย ซึ่งไอติมคิดว่าเป็นเรื่องที่ดีมาก

ที่

ใช้สิ่งที่ชอบมาช่วยในการออกกำลังกาย

ก็จะทำให้เราสนุกและไม่อึดอัด และการเต้นก็เป็นอีกวิธีที่ไอติมชอบเหมือนกัน แถมมีคลิปสอนเยอะมากๆ ใครสนใจลองดูนะคะ

รูปภาพ:https://i.pinimg.com/564x/01/62/84/0162845b106fdf9d98cd6a73de06cb6f.jpg

➽ เล่นแบดมินตัน

กีฬาชนิดหนึ่งที่ฮยอนอาเลือกที่จะเล่นเพื่อรักษารูปร่างคือ

" แบดมินตัน "

กีฬาโปรดของใครหลายคน จะเริ่มเห็นผลประมาณ 2-3 สัปดาห์หลังจากการเล่น แต่ก็ต้องมีการควบคุมอาหารไปด้วย โดยเราไม่มีความจำเป็นที่จะต้องเล่นแบบเอาเป็นเอาตาย แค่เล่นตีโต้กับเพื่อนอย่างต่อเนื่อง วันละไม่น้อยกว่า 30 นาที ก็ช่วยได้แล้วค่ะ

รูปภาพ:https://i.pinimg.com/564x/1f/9a/bd/1f9abde5c4fab493d607643362db964f.jpg

อีกวิธีหนึ่งคือ การทดแทน ฮยอนอาเคยพูดในรายการหนึ่งว่า ถ้ากินอะไรไป ก็จะพยายามออกกำลังกายมาทดแทน แต่ก็อย่างที่เคยว่าไว้ วิธีของแต่ละคน ก็แตกต่างกันออกไป ด้วยการใช้ชีวิตประจำวันของแต่ละคน วิธีของฮยอนอาก็เก็บไว้เป็นอีกตัวเลือกหนึ่งนะคะ ขอให้ทุกคนสู้ๆ นะคะ เราจะผอมจะสวยไปด้วยกัน ฮึบ!! แล้วเจอกันใหม่บทความหน้านะคะ

♛♛♛♛♛♛♛♛♛♛♛♛♛♛♛♛♛