สาวคะขอถามหน่อยซิว่ามีใครเคยสงสัยกับตัวเองบ้างมั้ยว่าจริงๆ แล้วเราเป็นแค่‘ สาวเจ้าเนื้อ ’หรือเป็น‘ สาวอ้วน ’ที่แท้ทรูกันแน่นะ?!

รูปภาพ:https://media3.giphy.com/media/xT5LMuZYLcUs5z3bKU/giphy.gif?cid=790b76115d2debc4506153776b284ea9&rid=giphy.gif

แหมๆ ที่ต้องถามกันแบบนี้ก็เพราะว่าสำหรับผู้หญิงทุกคน ก็คงจะกังวัลกับเรื่องน้ำหนักตัวของตัวเองกันทั้งนั้นนี่นาแต่ถ้าเป็นสาวตัวผอมเอวบางร่างน้อย ก็คงจะไม่ค่อยซีเรียสกับปัญหารูปร่างของตัวเองซะเท่าไหร่ เพราะไม่ว่าจะหันซ้าย หันขวา หันหน้าตรงยังไงก็ดูเป็นสาวตัวเล็กตลอดเวลาแต่ถ้าสาวคนไหนที่มีความเจ้าเนื้อนิดๆ หุ่นบึ่บบั่บน่าฟัดหน่อยๆเวลาส่องกระจกบางครั้งหุ่นก็ดูสมส่วน บางครั้งหุ่นก็ดูอ้วนเผละก็คงอดสับสนกับตัวเองไม่ได้ว่าตกลงแล้วหุ่นของเราควรจัดอยู่ในประเภทไหนดี?

แต่เราจะไม่ปล่อยให้ซิสมัวเสียเวลาสงสัยกันอยู่นานหรอกนะคะ เพราะวันนี้เรามี7 วิธีเช็กว่าเราแค่ ‘ อวบ ’ หรือ ‘ อ้วน ’มาแชร์ให้คุณสาวๆ ได้ลองเอาไปเช็กตามกัน งานนี้จะได้เอาให้ชัวร์เอาให้ชัดไปเลยว่าตัวเองอ้วนจริงไม่จ้อจี้หรือแค่คิดมากไปเองมามะๆ ถ้าพร้อมแล้วก็ตามไปดูคำตอบกันได้เลยค่าาา

:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:


▼ 1. โครงหน้าชัดเจนได้รูป VS ใบหน้ากลมใหญ่

รูปภาพ:https://i.pinimg.com/564x/b9/67/ce/b967ceeffc3a72eee74956c1457ce3a8.jpg

สาวซิสคิดเหมือนกันมั้ยว่าสิ่งที่สังเกตเห็นได้ง่ายและชัดเจนที่สุด เวลาจะดูว่าใครอ้วนหรือไม่อ้วน ก็คือ‘ ใบหน้า ’ของคนคนนั้นนี่แหละค่ะเพราะฉะนั้นถ้าสาวคนไหนที่กำลัง#งงใจว่าตกลงชั้นคนนี้แค่อวบหรืออ้วนกันแน่? ก็ให้ลองส่องกระจกเพื่อเช็กใบหน้าของตัวเองดูซิคะถ้าเกิดว่าใบหน้าของซิส เห็นโครงหน้าชัดเจน ทั้งหู ตา จมูก ปาก ได้รูปดูสมส่วนกันก็แสดงว่าเราอาจจะแค่อวบไปนิดหน่อยเท่านั้นเองแต่ถ้าภาพในกระจกมันสะท้อนออกมาว่าใบหน้าของคุณสาวๆ ดูกลมใหญ่หน้าเต่งจนเหมือนเตรียมพร้อมที่จะระเบิดได้ทุกเวลา ก็มีแววว่าเราอาจเข้าข่ายสาวรูปร่างอ้วนตัวจริงเข้าแล้วล่ะ


▼ 2. มองเห็นไหปลาร้า VS ไหล่ตันแน่นมีแต่เนื้อ

รูปภาพ:https://i.pinimg.com/564x/e7/0a/c8/e70ac897948f2d0bc0e8e01e9b28f383.jpg

หลังจากที่เช็กใบหน้ากันไปแล้ว คราวนี้ก็ได้เวลาตามมาเช็กส่วนถัดไปจากใบหน้าอย่างบริเวณ‘ ไหปลาร้า ’บ้างแล้วล่ะค่ะซึ่งวิธีเช็กว่าตกลงแล้วเราถูกจัดอยู่ในกลุ่มสาวอวบหรืออ้วน ก็ให้สังเกตดูว่าถ้าเวลามองไปที่ช่วงหัวไหล่แล้วเห็นกระดูกไหปลาร้าชัดเจน มีร่องบุ๋มลงไปอาจจะไม่ต้องถึงขนาดที่ว่าต้องวางเหรียญหรือเลี้ยงปลาได้ก็แสดงว่าเราเป็นแค่สาวอวบเท่านั้นแหละค่ะแต่ถ้าสาวซิสลองมองที่บริเวณช่วงไหล่ของตัวเองแล้วไหล่ดูตันแน่นมีแต่เนื้อเหมือนไม่เคยมีคำว่าไหปลาร้าอยู่ในพจนานุกรม นี่อาจเป็นสัญญาณเตือนว่าเราเริ่มอ้วนเกินไปแล้วก็ได้นะ#อย่ากินเก่งเกินไปมันไม่ดี


▼ 3. มีส่วนเว้าส่วนโค้ง VS เอวห่วงยางมีเนื้อส่วนเกิน

รูปภาพ:https://i.pinimg.com/564x/29/9e/94/299e94cd1e3f183b5431cafc47426eb5.jpg

ตามมาเช็กให้ชัดว่าอ้วนจริงหรือแค่มโนไปเองกันต่อเลยดีกว่าค่ะซิสเราเชื่อว่ามีสาวไทยจำนวนไม่น้อยเลยนะ ที่มีหุ่นแบบมีส่วนเว้าส่วนโค้ง จัดเต็มทั้งหน้าอก เอว สะโพกตามสไตล์สายฝอมาเองแบบนี้ถ้าสาวคนไหนลองส่องกระจกมองหุ่นตัวเองแล้วเห็นความเจ้าเนื้อนิดๆ หุ่นเต็มไม้เต็มมือหน่อยๆ แต่ยังมองเห็นส่วนเว้าส่วนโค้งได้แบบชัดเจนบางทีเราอาจจะแค่เป็นสาวอวบนิดๆไม่ถึงกับอ้วนเว่อร์เบอร์แรงขนาดนั้นหรอกนะคะแต่สำหรับสาวรูปร่างอ้วนตัวจริงเสียงจริง นอกจากพวกเธอจะไม่มีส่วนเว้าส่วนโค้งตามร่างกายแล้ว ยังมองเห็นไขมันส่วนเกินที่กระจุกตัวอยู่ที่พุงจนดูเหมือนเอวห่วงยางยังไงยังงั้นเลยล่ะ


▼ 4. หน้าอกอวบอิ่ม แต่ไม่หย่อนยาน VS หน้าอกและแผ่นหลังมีเนื้อปลิ้น

รูปภาพ:https://i.pinimg.com/564x/4e/d4/af/4ed4af836445b0191a4299f9c2695012.jpg

คุณสาวๆ เคยได้ยินประโยคที่คนเค้าชอบล้อกันว่า‘ อ้วนจนพุงนำนม ’บ้างรึเปล่าคะ?เราบอกเลยนะว่าประโยคนี้น่ะ สามารถนำมาใช้วัดว่าจริงๆ แล้วเราแค่อวบหรือผอมได้เหมือนกันนะตัวเธอก็เพราะว่าสาวซิสที่จัดอยู่ในประเภทของสาวอวบพวกเธอจะมีหน้าอกที่อวบอิ่ม ไม่หย่อนยานเหมือนลูกโป่งใส่น้ำเนื้อตามส่วนต่างๆ ของร่างกายมีความเจ้าเนื้อแต่ไม่ถึงกับเผละแต่สำหรับคุณสาวๆ ที่เข้าสู่โหมดสาวรูปร่างอ้วนแบบเต็มตัว ก็จะสังเกตเห็นได้ชัดเจนเลยว่าบริเวณหน้าอกและแผ่นหลังจะมีเนื้อปลิ้นออกมาเวลาใส่เสื้อผ้าแนบเนื้อรัดรูปก็จะเห็นเซลลูไลท์ปริออกมาเป็นปล้องๆ นั่นเองค่ะ


▼ 5. ต้นแขน ต้นขาอวบนิดๆ VS มีรอยย่นของไขมันส่วนเกิน

รูปภาพ:https://i.pinimg.com/564x/0b/ae/c8/0baec8936aba6003f380c13effa1951a.jpg

สาวคนไหนที่รู้ตัวว่าตัวเองไม่ได้ผอมแห้งเหมือนสาวคนอื่นเค้า ก็ต้องทำใจยอมรับนิดนะคะว่าส่วนต่างๆ ของร่างกายเราอาจจะไม่ได้ดูฟิตเว่อร์เวรี่เป็นหุ่นนางแบบซะเท่าไหร่แต่นั่นก็ไม่ได้หมายความว่าสาวที่ดูเจ้าเนื้อทุกคนจะต้องเป็นคนอ้วนเสมอไปเหมือนกันนะยูววว เพราะว่าสาวซิสที่มีต้นแขนและต้นขาอวบนิดๆ เนื้อแน่นเบาๆก็อาจจะจัดอยู่ในประเภทของสาวอวบเฉพาะส่วนได้แต่สำหรับใครที่มีไขมันส่วนเกินสะสมอยู่ทั่วตัวทั้งร่างกาย ไม่ว่าจะมองไปตรงไหนก็เห็นเห็นเซลลูไลท์ ผิวดูย่นไปซะทุกสัดส่วน ก็แสดงว่าสาวคนนั้นเริ่มเขยิบเข้าใกล้คำนิยามของสาวรูปร่างอ้วนแล้วล่ะ


▼ 6. เท้ามีขนาดสมส่วน VS เท้าบวมใหญ่

รูปภาพ:https://i.pinimg.com/564x/16/8b/3b/168b3b8c9810cfd0eb4268652e4e796f.jpg

ซิสคะ! รู้รึเปล่าว่าถ้าอยากจะเช็กความอ้วนของตัวเองว่าเราเป็นคนรูปร่างอวบหรืออ้วนกันแน่ แค่พิจารณาดูจาก‘ รูปร่างของเท้า ’ก็สามารถบ่งบอกรูปร่างของเราได้เหมือนกันนะถ้าไม่เชื่อก็ลองก้มหน้าลงไปมองเท้าของตัวเองดูซิคะถ้าลักษณะเท้าทั้งสองข้างมีขนาดสมส่วน ไม่ได้ใหญ่โตเกินหน้าเกินตาส่วนอื่นๆ ของร่างกายนั่นก็แสดงว่าเราอาจเป็นเพียงสาวอวบเท่านั้นแต่ถ้าเท้าสองข้างของเราดูบวม ใหญ่ เป่ง ทั้งๆ ที่ไม่มีอาการปวดหรือบวมก็ถือเป็นสัญญาณเตือนที่บอกให้รู้ว่าเรามีรูปร่างอ้วนได้แล้วล่ะเธอ


▼ 7. เช็กให้ชัวร์ด้วยการวัดดัชนีมวลกาย ( BMI )

รูปภาพ:https://i.pinimg.com/564x/2c/60/a0/2c60a01cb7590339e3a4ca62f7333757.jpg

อ๊ะๆ แต่ถ้าสาวซิสลองพิจารณาจากการสังเกตตามส่วนต่างๆ ของร่างกายตัวเองดูแล้ว แต่ก็ยังคาใจไม่กล้าฟันธงว่าตกลงเราเป็นคนรูปร่างอวบหรืออ้วน ก็สามารถเช็กความอ้วนตามหลักการแพทย์แบบง่ายๆที่เรียกว่า‘ ดัชนีมวลกาย ’หรือที่หลายคนเรียกจนติดปากว่า‘ ค่า BMI ’ได้เหมือนกันโดยวิธีคำนวณค่า BMI ก็ให้คุณสาวๆ นำน้ำหนักตัว ( กิโลกรัม )หารด้วยส่วนสูง ( เมตร ) x ส่วนสูง ( เมตร )เช่นน้ำหนัก 50 กก. ส่วนสูง 160 ซม. ( 1.6 ม. ) ก็จะได้ค่าดัชนีมวลกายเท่ากับ50 ÷ ( 1.6 × 1.6 ) = 19.5แล้วนำตัวเลขผลลัพธ์ที่ได้ไปเปรียบเทียบตามเกณฑ์ที่เราลิสต์เอาไว้ให้ด้านล่างต่อได้เลยค่ะ

• น้อยกว่า 18.5= น้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์

• 18.6 - 22.9= น้ำหนักปกติ

• 23.0 - 24.9= น้ำหนักเกินกว่าปกติ

• 25.0 - 29.9= อ้วนระดับ 1

• 30.0 ขึ้นไป= อ้วนระดับ 2


:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:

คราวนี้ก็ไม่ต้องมัวแต่สงสัยในน้ำหนักตัวของตัวเองอีกต่อไปแล้วนะคะ! ถ้าซิสคนไหนรู้สึกไม่ชัวร์กับรูปร่างของตัวเอง ก็ให้นำที่เรานำมาฝากกันวันนี้ทั้ง 7 ข้อ ไปลองใช้เช็กกับตัวเองดู จะได้รู้กันไปเลยว่าเราอ้วนจริงหรือแค่คิดไปเองกันแน่ แล้วที่สำคัญไม่ว่าคุณสาวๆ จะเป็นคนรูปร่างผอม อวบ หรืออ้วนก็ตาม สิ่งที่ไม่ควรมองข้ามเด็ดขาดเลยก็คือการดูแลรักษาสุขภาพของตัวเองให้สมบูรณ์แข็งแรงตลอดเวลานั่นเองค่ะ แบบนี้ต่อให้เราจะมีหุ่นแบบไหนแต่ถ้าสตรองเข้าไว้ก็ไม่มีอะไรให้น่ากังวลใจ ใช้ชีวิตได้แบบแฮปปี้กันสุดๆ ไปเลยจ้าาา าา ╭( ・ㅂ・)و ̑̑ "