เช็กให้ดี! คุณมี 'พฤติกรรม Toxic' ต่อคนรอบข้างหรือไม่?⚡ถ้ายังอยากมีคนรัก ควรพักพฤติกรรมแบบนี้

♡แค่อยากเป็นคนที่ถูกรัก แค่อยากเป็นคนที่ถูกใครสักคนเข้าใจ♡

สวัสดีค่าสาวซิสทั้งหลายย

ไหนใครอยากมีความรักยกมือขึ้น!

เราเชื่อว่าสิ่งที่ทำให้คนเรามีความต้องการอย่างไม่จบไม่สิ้นเลย

นอกจากเงินแล้วก็คงจะเป็น ' ความรัก ' นี่แหละค่ะ

เพราะว่าใคร ๆ ก็คงอยากจะเป็นที่รัก อยากถูกรักกันทั้งนั้น ไม่มีใครอยากจะถูกเกลียดหรือถูกแบนจากสังคมอย่างแน่นอน

แต่ก่อนที่ใครสักคนจะรักเรา เราก็ต้องทำตัวให้ดีพอที่จะได้รับความรักนั้นซะก่อน

ซึ่งการกระทำบางอย่างที่เราเผลอทำไปโดยไม่ตั้งใจอาจจะทำให้คนรักหรือคนรอบข้างลดความสัมพันธ์กับเราก็ได้

และเจ้าพฤติกรรมแบบนี้

นักจิตวิทยาเรียกมันว่า

' พฤติกรรม Toxic  '

ค่ะ เพราะฉะนั้นวันนี้เราเลยอยากชวนสาวซิสมา

ลองเช็กกันดูว่าเรามีพฤติกรรม Toxic ต่อคนรอบข้างบ้างรึเปล่า?

อะไรคือพฤติกรรม Toxic ต่อคนรอบข้าง ?

นักจิตวิทยาบอกมาว่า

พฤติกรรม Toxic

ไม่ใช่พฤติกรรมที่เราทำให้คนอื่นรู้สึกหัวเสีย แต่มันคือการกระทำส่งผลในระยะยาว และสร้างบาดแผลฝังใจสำหรับคนที่ถูกกระทำ

นั่นเองค่ะ ซึ่งบางทีมันอาจจะเป็นเพียงแค่คำพูดที่เราเผลอพูดรุนแรงออกไปโดยที่ไม่ได้ตั้งใจเลยก็ได้

เพราะฉะนั้นก่อนที่เราจะไปสร้างบาดแผลให้กับคนรอบข้าง ลองมาเช็กดูกันดีกว่าว่าเรามี '

พฤติกรรม Toxic '

เหล่านี้บ้างมั้ย

❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤

1. ลดทอนความเจ็บปวดของผู้อื่น

✘

DON'T

สำหรับการที่ใครคนนึงมีปัญหาแล้วมาปรับทุกข์กับเรา แต่

เราดันไปบรัฟเขาว่าเรื่องของชั้นยังหนักกว่านี้อีกนะเธออย่าได้เครียดไปเลย ถือเป็นเรื่องที่ไม่ควรทำอย่างยิ่งเลยนะคะซิส

เราว่าสำหรับคนที่มีปัญหามาเขาก็คงรู้สึกว่าเรื่องของเขามันเจ็บปวดมากพอแล้ว

และต้องการกำลังใจมากกว่าที่จะต้องมาเจอกับคนที่ลดทอนพลังใจเขาลงไปอีก

หรือแม้กระทั่งคำพูดประมาณว่าเดี๋ยวมันก็ผ่านไป ใคร ๆ เขาก็เจอแบบนี้ถ้าเกิดว่าเราเผลอพูดไปโดยที่เราไม่ได้เข้าใจเขาจริง ๆ ก็อาจจะเป็นการลดทอนจิตใจ

ของคนรอบข้างไปได้เหมือนกันค่ะ

✔ DO

สิ่งที่เราควรทำเมื่อคนรอบข้างมาขอคำปรึกษา นั่นก็คือการ

แสดงความเห็นใจ ยอมรับและเข้าใจในปัญหาของคนนั้นอย่างจริงใจ และแสดงให้เขาเห็นว่ายังมีเราที่คอยเป็นกำลังใจและอยู่ข้างเขา

อยู่ค่ะ เพราะเราว่าคนที่เขากำลังมีปัญหาเขาคงไม่ได้ต้องการอะไรมาก นอกจากใครสักคนที่เข้าใจเขานั่นแหละค่ะ

2. ยัยคนช่างติ วิจารณ์มันอยู่นั่นแหละ

✘ DON'T

เขาบอกมาว่าพฤติกรรมแบบนี้เป็นพฤติกรรมที่มักพบบ่อย ๆ เป็นปกติค่ะ แบบว่าช่างติซะเหลือเกิน

อืม... เราว่าชุดนี้ไม่ค่อยโอเคนะ เธอใส่แล้วดูแขนใหญ่ไปหน่อยอะโอ้โห ใครเจอคนพูดมาขนาดนี้ไม่เสียความมั่นใจก็แข็งแกร่งเกินไปแล้วค่ะ

เพราะบางคำพูดที่เราพูดไปเราอาจจะไม่ได้ตั้งใจ แต่บางทีมันอาจจะส่งผลต่อจิตใจคนฟังไปตลอดเลยก็ได้นะคะ

และ

พฤติกรรมแบบนี้มักจะพบในพ่อ แม่ ผู้ปกครองน้อง ๆ วัยรุ่นเป็นส่วนใหญ่ด้วยค่ะ

เพราะบางทีเหล่าผู้ปกครองอาจจะ

เป็นห่วงจนเกินไป และคอยติเด็กบ่อย ๆ

ประมาณว่าไม่ควรทำแบบนั้นนะ

ไม่ควรทำแบบนี้นะ การทำแบบนี้บางทีอาจจะทำให้ความคิดเด็ก ๆ เปลี่ยนไปได้เลยนะคะ

✔ DO

อย่างที่บอกว่าตอนเราพูดเราอาจจะไม่ได้คิดอะไร แต่สำหรับคนฟังเขาอาจจะเก็บไปคิดก็ได้ เพราะฉะนั้นสำหรับสถานการณ์นี้การ

วิจารณ์อะไรที่มันสร้างสรรค์และเกิดประโยชน์ ด้วยคำพูดที่ดี ๆ เลี่ยงคำพูดในเชิงลบ หรือเปลี่ยนจากคำวิจารณ์เป็นการให้คำปรึกษา

ก็อาจจะช่วยให้คนฟังรู้สึกดีขึ้นก็ได้ค่ะ

3. โกรธอยู่นะ และไม่แสดงออก แต่บอกด้วยการกระทำไม่น่ารัก

✘ DON'T

สำหรับพฤติกรรมนี้เขาอีกอย่างนึงว่า

พฤติกรรมดื้อเงียบ

ค่ะ เป็นพฤติกรรมที่เกิดขึ้นเมื่อเรา

เจอเหตุการณ์บางอย่างที่เรารู้สึกไม่โอเค แต่เรากลับไม่พูดออกไป แต่แสดงอาการออกแทน

ทั้งในทางอารมณ์รุนแรง เช่น พูดกระแทกเสียง ประตูเสียงดัง

ทำอะไรด้วยความรุนแรง หรือแม้แต่การประชดประชันออกมา ชั้นไม่โอเค แต่ปากกลับบอกว่าโอเค

ถ้าเกิดว่าเรามีพฤติกรรมแบบนี้บ่อย ๆอาจจะทำให้คนรอบข้างรู้สึกงง ๆ แบบว่าเธอเป็นอะไรอะและอาจจะลามไปถึงขั้นไม่อยากเข้าใกล้

เราก็ได้นะคะ

✔ DO

จากประสบการณ์ตรงของเรานะคะซิส สำหรับเราเคยเป็นมาแล้วทั้งสองฝ่าย สำหรับฝ่ายดื้อเงียบก็คงจะคิดว่าชั้นควรจะทำอะไรสักอย่างให้เขารู้ว่าชั้นไม่โอเคนะ

แต่ไม่พูดหรอกบอกด้วยการกระทำแบบนี้ยังไม่เข้าใจอีกหรอว่าโกรธ

แต่ขอบอกว่าบางคนเขาไม่เข้าใจจริง ๆ เว้ยแก

ถ้าเธอไม่พูดก็ไม่มีใครเข้าใจความรู้สึกเราได้ถ่องแท้ขนาดนั้นนะคะซิส

ซึ่งทางแก้ของปัญหานี้ก็คือจริงใจกับความรู้สึกของตัวเอง ไม่โอเคก็บอกว่าไม่โอเค เคลียร์กันให้ชัดไปเลย

แต่แนะนำให้พูดกันด้วยเหตุอย่าใช้อารมณ์คุยกันนะคะ เดี๋ยวจะไปกันใหญ่เด้อ

4. พวกทีเล่น ทีจริง ตกลงว่าเธอจะเอายังไง?

✘ DON'T

สำหรับพฤติกรรมเขาบอกมาว่าเหมือน

คนที่กลัวความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดจนเกินไป ไม่อยากให้ใครก้าวล้ำเส้นเข้ามาเหมือนว่าจะหวงความเป็นส่วนตัวมากเกินไป

แบบว่าตอนที่คบกันเป็นเพื่อนคุยกันไปเรื่อย ๆ มันก็โอเคอยู่หรอก

แต่พอเขาจริงจังขึ้นมาก็ถอยหนี พยายามเล่นมุกทำตัวห่างออกไป

ซึ่งการกระทำแบบนี้อาจจะทำให้คนรอบข้างสับสนในความสัมพันธ์ของซิสกับเขาได้ค่ะ

✔ DO

สำหรับทางแก้ของปัญหานี้เขาบอกมาว่าทางที่ดีซิสควรสำรวจจิตใจตัวเองให้ดีก่อนค่ะ

สำรวจว่าความต้องการลึก ๆ ของเราคืออะไร และลองหาข้อมูลเกี่ยวกับการเข้าสังคม หรือลองทำแบบทดสอบพวกทฤษฎีความผูกพันทางอารมณ์

เราอาจจะได้รู้ว่าเรามีปัญหาทางด้านไหน แล้วลองปรึกษานักจิตวิทยาเพื่อแก้ไขปัญหานั้นค่ะ

5. พวกที่ชอบหายไปในเวลาที่ต้องการ

✘ DON'T

ในเวลาที่ใครสักคนทุกข์ใจเขาก็คงต้องการใครสักคนคอยปลอบใจและอยู่ข้าง ๆ ซึ่งคน ๆ นั้นก็คงจะต้องเป็นคนที่สำคัญกับเขามาก

เขาถึงไว้ใจและคิดว่าคน ๆ นั้นคงเป็นที่พึ่งพิงให้กับเขาได้ แต่สุดท้ายคนนั้นกลับไม่อยู่ในเวลาที่เขาต้องการซะนี่หรือบางคนอาจจะคิดว่าคงจะอะไรช่วยไม่ได้มากเลยขอดูแลอยู่ห่าง ๆ ดีกว่

า แต่จริง ๆ แล้วการมีคนคอยอยู่ด้วยก็คงจะอุ่นใจมากกว่าตอนที่เขาไม่ใครเลยนะคะซิส

✔ DO

สำหรับเรื่องนี้เราคงจะต้องให้ความสำคัญกับคนรอบข้างให้มากขึ้นหน่อย ไม่เพียงแค่คนรัก แต่รวมถึงคนใกล้ตัวอย่างคนในครอบครัวหรือเพื่อน ๆ ด้วย

คอยสังเกตว่าเขาโอเคมั้ย เมื่อเขามีปัญหาลองแสดงความจริงใจด้วยการติดต่อถามไถ่คนรอบข้างดูว่ามีอะไรที่เราพอช่วยเขาได้รึเปล่า

ก็อาจจะช่วยให้คนรอบข้างรู้สึกดีกับเรา และก็จะได้ไม่ต้องมานั่งเสียใจกับการกระทำของเราทีหลังอีกด้วยค่ะ

6. พวกสายสตรองเกินเหตุ ไม่ไหวบอกไหว!

✘ DON'T

สำหรับบางคนอาจจะห่วงความรู้สึกของคนอื่นมากเกินไป เลย

ไม่อยากให้คนรอบข้างต้องมาคิดมากกับปัญหาของตัวเอง

แบบว่าปากก็บอกเฮ้ย! บ้าหนา เรื่องแค่นี้จัดการเองได้ ใครเขาร้องไห้กัน แต่ในใจน้ำตาไหลไปเป็นลิตร แบบนี้ควรพักก่อนค่ะซิส ก่อนที่จิตใจจะพังไปมากกว่านี้นะคะ

และถ้าเกิดว่าเราทำพฤติกรรมลักษณะนี้กับคนรอบข้างบ่อย ๆ ก็อาจจะทำให้

คนใกล้ชิดของคุณรู้สึกว่าเขายังไม่สำคัญพอที่คุณจะยอมเล่าปัญหาหรือความลับของคุณให้เข้าฟัง

ได้ค่ะ

✔ DO

สำหรับหนทางแก้ไขของปัญหานี้คือ

พยายามอย่าเก็บความเครียดหรือปัญหาต่าง ๆ ไว้กับตัวเองคนเดียวมากเกินไป

เพราะถ้าเกิดว่ามันสะสมทับกันไปเรื่อย ๆ ไม่นานมันระเบิดออกมาก็ได้ ซึ่งแบบนั้นมันคงไม่ดีแน่ค่ะ

ทางที่ดีเราควรที่จะแบ่งปันหรือแชร์เรื่องราวสาระทุกข์สุขดิบของเราให้คนรอบข้างได้รับรู้บ้าง

ช่วงแรก ๆ มันอาจจะน่าอึดอัดไปสักหน่อย แต่เชื่อว่ามันจะได้ผลดีในระยะยาว

เพราะไม่แน่เราอาจจะได้หนทางแก้ไขปัญหาในแบบที่เราก็คิดไม่ถึงก็ได้

7. ไม่ค่อยให้ความใส่ใจกับคนรอบข้าง

✘ DON'T

พฤติกรรมของคนที่ละเลยคนรอบข้าง และเขาบอกมาว่าสำหรับ

พฤติกรรมนี้ยิ่งพบบ่อยในปัจจุบันที่ Social Media มีออิทธิพลกับเรามากขึ้น

ซึ่งสิ่งเหล่านี้นี่แหละถ้าเกิดว่าใช้มันอย่างเกินความจำเป็น มันก็

อาจจะดึงความสนใจของเราไปจากคนรอบข้าง

เพราะมันจะทำให้เราสนใจแต่สิ่งตรงหน้าและมันอาจจะทำให้เราสนใจคนรอบข้างน้อยลงไปด้วยค่ะ

✔ DO

สำหรับปัญหานี้สามารถแก้ไขได้ด้วยการ

จัดสรรเวลาในการใช้โทรศัพท์ และพยายามให้ความสำคัญกับคนรอบข้าง

อย่างเช่น คนรัก ครอบครัว หรือเพื่อนให้มากขึ้น อาจจะลองนัดกันไปทานข้าว ดูหนัง ไปเที่ยวต่างจังหวัด หรือ

ทำกิจกรรมที่ทำให้เราใช้เวลาอยู่กับมือถือน้อยลง

ก็อาจจะทำให้ความสัมพันธ์ของซิสกับคนรอบข้างดีขึ้นได้ค่า

❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤

และนี่ก็เป็น

7 พฤติกรรม Toxic ที่นักจิตวิทยาเขาพบเจอบ่อย ๆ

ค่ะ สำหรับสาวซิสคนไหนที่รู้สึกว่าตัวเองกำลังมีพฤติกรรมแบบนี้

อย่าเพิ่งตัดสินไปก่อนว่าเราเป็นไม่ดีหรือกลัวว่าคนรอบข้างจะไม่รักเรานะคะซิส

เพราะนักจิตวิทยาเขาบอกมาว่าพฤติกรรมแบบนี้

คือพฤติกรรมที่เราเผลอทำโดยไม่ได้ตั้งใจ แต่อาจจะส่งกระทบต่อจิตใจคนอื่นได้ ซึ่งถ้

า

เรายังรู้สึกผิดและอยากแก้ไขพฤติกรรมเหล่านี้

มันก็จะกลายเป็นแค่พฤติกรรม Toxic อย่างนึงที่เราเคยเป็น

แต่ถ้าเกิดว่าเรายังทำแบบนี้ซ้ำ ๆ โดยที่ไม่ได้รู้สึกผิดอะไรเลย

อันนั้นถึงจะเรียกว่าคนที่เป็น Toxic ต่อคนอื่นค่ะ

และอีกอย่างนึงที่สำคัญที่นักจิตวิทยาเขาฝากไว้ก็คือในขณะที่เราพยายามเป็นคนที่ดีขึ้นเพื่อคนรอบข้างแต่ก็อย่าได้หลงลืมความเป็นตัวเองด้วยนะคะซิส

cr. You May Have Toxic Behaviors You're Not Aware Of

https://blogs.webmd.com/mental-health/20190402/you-may-have-toxic-behaviors-youre-not-aware-of?ecd=soc_tw_190716_cons_blog_toxicbehaviors&linkId=100000007016184