Curator
curator
‘𝑷𝒍𝒖𝒕𝒐.プルートー
53 followers
เลือกอ่านตามหัวข้อ
  • ii CARE by Mega We Care
  • ปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้สายตาเสื่อมเร็วกว่าปกติ
  • แล้วสารอาหารอะไรบ้าง ที่ช่วยดูแลสุขภาพของดวงตาของเรา ?
  • วิธีการดูแลสุขภาพสายตา
  • ทิ้งท้าย...แต่ไม่ทิ้งกันนะ ><"

ได้เวลา"ดวงตาสวย สดใส" ไปกับ ii CARE

สวัสดีทุกคน เรากลับมาแล้ว..ฮ่าๆ ไม่รู้ว่าเบื่อกันหรือยัง เอาเป็นว่าอย่าเพิ่งเบื่อกันนะ มาอ่านสิ่งดีๆ ที่ทางเราเตรียมมาให้วันนี้ดีกว่า...ไปดูกันเลยยย >

26 September 2019
curator_‘𝑷𝒍𝒖𝒕𝒐.プルートー ‘𝑷𝒍𝒖𝒕𝒐.プルートー
26 September 2019
เลือกอ่านตามหัวข้อ


เคยสังเกตตัวเองกันบ้างไหมคะซิส ว่าในแต่ละวันเราจดจ่ออยู่กับหน้าจอคอมฯ หน้าจอมือถือกันวันละกี่ชั่วโมง ยิ่ง ณ ปัจจุบันนี้สังคมโซเชียลแทบจะเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวันเราไปแล้ว บางวันแทบจะใช้สายตาจดจ่อเกือบทั้งวัน โดยส่วนตัวทางเรารู้สึกล้าๆที่สายตามากๆเลยค่ะซิส แถมบางวันใช้สายตาหนักๆ ต้องเคลียร์งานดึกๆ ก็เกิดอาการปวดตา แถมลามไปถึงปวดหัวกันเลยทีเดียว

image_952708
- ที่มารูป: img.freepik.com


จนมานั่งนึกย้อนไปว่าแล้ว ในแต่ละวันที่เราใช้สายตาอย่างหนักหน่วง แต่กลับตรงข้ามกันเลยที่เราไม่เคยได้ดูแลดวงตาคู่น้อยๆของเรา ไม่เคยได้ดูแลดวงตา พักสายตา รวมถึงการ ให้สารอาหารดีๆ กันดวงตาเราเลย T^T...แต่ก็อย่างว่าอ่ะนะทุกคน เวลาจะทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ พักผ่อนให้เพียพอ ยังแทบจะไม่มีเลย พูดแล้วเศร้าใจ..แต่ไม่เป็นไรค่ะซิส วันนี้ทางเราเลยมีผลิตภัณฑ์ดีๆ ที่อยากจะแนะนำ เพื่อให้ดวงตาเรากลับมาสดใสอีกครั้ง พร้อมแล้วไปดูพร้อมๆ กันเลย..><”

 

ii CARE by Mega We Care
image_952710
- ที่มารูป: megawecare.co.th

แล้วผลิตภัณฑ์ที่จะมานำเสนอในวันนี้ก็คือ ii CARE จากแบรนด์ Mega We care นั้นเองสาวๆ งั้นจะรอช้าอยู่ทำไมไปดูรายละเอียดผลิตภัณฑ์กันเล๊ยยย ><"
.

ผลิตภัณฑ์เมก้า วีแคร์ | ไอไอ แคร์ (ii CARE)
ส่วนประกอบที่สำคัญใน 1 แคปซูล
 - บิลเบอร์รี่สกัด (Bilberry extract) 25 มิลลิกรัม
 - สารแขวนตะกอนลูติน 15 มิลลิกรัม ให้ลูติน (Lutein) 3 มิลลิกรัม
 - สารแขวนตะกอนเบต้าแคโรทีน 5 มิลลิกรัม ให้เบต้าแคโรทีนและแคโรทีนอยด์อื่นๆ 1.5 มิลลิกรัม

 

ปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้สายตาเสื่อมเร็วกว่าปกติ

งั้นเรามาดูกันดีกว่าว่า พฤติกรรมของสาวๆ SistaCafe จะมีควมเสี่ยงต่อการที่สายตาเสื่อมกันไหมน้า ถ้ามีล่ะก็ รีบหลีกเลี่ยงพฤติกรรมเหล่านั้นกันเลยนะจ๊ะทุกคน...
.
ปัจจัยเสี่ยง มีดังนี้ :
- การทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานๆ
- แสงอุลตร้าไวโอเลตจากแสงแดด
- ใช้สายตามากจากการเรียนและอ่านหนังสือ
- อายุที่เพิ่มขึ้น
- การสูบบุหรี่ หรืออยู่ในบริเวณที่สูบบุหรี่
- ได้รับวิตามินสารอาหารบางชนิดไม่เพียงพอ ที่เป็นสารอาหารที่ช่วยบำรุงสายตา

image_952709

การทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานๆ

- ที่มารูป: img.freepik.com
image_952713

ใช้สายตามากจากการเรียนและอ่านหนังสือ

- ที่มารูป: img.freepik.com

 

แล้วสารอาหารอะไรบ้าง ที่ช่วยดูแลสุขภาพของดวงตาของเรา ?

โดยสารอาหารที่ช่วยดูแลสุขภาพของดวงตา และลดอนุมูลอิสระที่จะทำลายเลนส์ตาที่สำคัญมี 3 ชนิด ไม่ว่าจะเป็น…

ลูทีน ( Lutein )
เป็นสารอาหารธรรมชาติกลุ่มแคโรทีนอยด์ ทำหน้าที่ป้องกันรังสีจากแสงแดด ช่วยกรองแสงสีน้ำเงินที่จะทำลายดวงตาและช่วยปกป้องเซลล์ของจอประสาทตา ซึ่งร่างกายจำเป็นต้องได้รับลูทีนจากอาหารโดยเฉพาะจากพืชผักสีเขียวเข้ม เช่น คะน้า ผักโขม ผักกาด ปวยเล้ง เป็นต้น

image_952718
- ที่มารูป: www.thaihealth.or.th


บิลเบอร์รี่สกัด (Bilberry extract)
เป็นสารอาหารกลุ่มไบโอฟลาโวนอยด์ (Bioflavonoid) ที่มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระสูง ช่วยป้องกันเลนส์ตา และสร้างความแข็งแรงให้กับคอลลาเจนซึ่งเป็นโครงสร้างของคอร์เนีย (Cornea) และเส้นเลือดฝอยในตาทำให้เส้นเลือดฝอยไม่เปราะแตกง่าย และป้องกันไม่ให้เซลล์ดวงตาขุ่นมัว อันเป็นสาเหตุของโรคต้อกระจก

image_952720
- ที่มารูป: img.freepik.com


เบต้าแคโรทีน (Beta-carotene)
เป็นสารอาหารธรรมชาติที่พบมากในแครอท ฟักทอง ร่างกายจะเปลี่ยนเบต้าแคโรทีนเป็นวิตามินเอซึ่งจะช่วยการมองเห็นในที่มืดป้องกันโรคตาบอดตอนกลางคืน และยังเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยบำรุงดวงตา รวมถึงช่วยให้ผิวเยื่อเมือกในตาชุ่มชื่นขึ้นอีกด้วย

image_952724
- ที่มารูป: img.freepik.com


ประโยชน์จากการได้รับลูทีน บิลเบอรี่สกัด และเบต้าแคโรทีนมีดังนี้ค่ะซิส ><"
 - ชะลอการเสื่อมของสายตา
 - ลดอาการเมื่อยล้ากล้ามเนื้อตา
 - เพิ่มความแข็งแรงของเส้นเลือดฝอยในตา
 - ทำให้การมองเห็นในที่มืดดีขึ้น
 - ป้องกันโรคจอประสาทตาเสื่อม
 - ป้องกันตาขุ่นมัว และต้อกระจก
 - ป้องกันเบาหวานขึ้นตา
 - เพิ่มความชุ่มชื้นให้กับดวงตา

 

วิธีการดูแลสุขภาพสายตา

 - นั่งห่างจากจอคอมพิวเตอร์ในระยะเหมาะสม ประมาณ 1 ฟุต 10 ซม.
 - อ่านหรือเขียนหนังสือโดยมีแสงสว่างอย่างเพียงพอ
 - พักสายตาบ้าง ไม่ควรใช้สายตาติดต่อกันเป็นเวลานาน ๆ
 - หลีกเลี่ยงการมองของที่มีสีขาวหรือวัตถุสะท้อนแสงมาก ๆ กลางแดด
 - การใช้สายตาต่อเนื่อง เช่น การทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานๆ อาจทำให้สายตาเมื่อยล้าได้ ควรพักสายตา และบริหารดวงตาบ้างโดย การกระพริบตา การใช้ฝ่ามือกดตาเบาๆ การมองไกล และการกลอกตาเป็นวงกลม

 

ทิ้งท้าย...แต่ไม่ทิ้งกันนะ ><"

เมื่อเพื่อนๆรู้แบบนี้แล้วว่า ดวงตาสำคัญกับชีวิตเราขนาดไหน ก็อย่าลืมใส่ใจ ดูแลดวงตา ให้อยู่กับเราไปนานๆ ด้วยนะคะซิส อิอิ ^^"

Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ info@sistacafe.com