ปัญหาเรื่องสิว เป็นปัญหาที่กวนใจสาวๆ ทุกคนได้ตลอดเวลา ยิ่งในวันที่อากาศร้อนๆ มีมลภาวะ หรือในวันนั้นของเดือน สิวก็ยิ่งขึ้นมาแบบไม่ได้รับเชิญเข้าไปใหญ่ นอกจากนี้เรื่องของอาหารการกินเองก็มีผลเช่นกัน เพราะอาหารนี่แหละค่ะที่เป็นส่วนสำคัญในการควบคุมเรื่องสิวได้อย่างไม่น่าเชื่อเลย


ชาเขียว

รูปภาพ:https://sanrapow.files.wordpress.com/2012/02/7599112895.jpgรูปภาพ:http://blog.th.88db.com/wp-content/uploads/2011/09/Tea-008.jpgรูปภาพ:http://health.mthai.com/wp-content/uploads/2014/10/153469650.jpg

ชาเขียวร้อนๆ นั้นมีสารโพลีนอลที่มีส่วนช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับเซลล์ผิว สามารถล้างพิษออกจากร่างกายและทำให้ผิวหนังแข็งแรงขึ้น แม้กระทั่งสิว ชาเขียวก็มีคุณสมบัติช่วยรักษาได้เช่นกัน

แตงโม

รูปภาพ:http://decembertown.com/wp-content/uploads/2013/09/แตงโม.jpgรูปภาพ:http://du-dee.com/wp-content/uploads/2015/04/น้ำแตงโม.pngรูปภาพ:http://www.hiclasssociety.com/wp-content/uploads/2012/10/HC36.jpg

แตงโมเองก็มีคุณสมบัติช่วยให้หน้าใสไร้สิวได้ดีเช่นเดียวกัน เพราะเต็มไปด้วยวิตามินเอ บี 6 และวิตามินซี จึงสามารถกำราบสิวได้ดี ยิ่งนำมาปั่นเป็นเครื่องดื่มเย็นๆ ในหน้าร้อนแบบนี้ก็จะช่วยคลายร้อนไปได้ด้วยในตัว

กระเทียม

รูปภาพ:http://www.dodeden.com/2013/wp-content/uploads/2014/12/11-14.jpgรูปภาพ:https://www.goodfoodgoodlife.in.th/FileUpload/imgUpload/CookingThumb_835HealthyCooking_20140120.jpgรูปภาพ:http://nuuneoi.com/blog/674/IMG_0349.jpg

การกินกระเทียมนอกจากช่วยเสริมระบบภูมิคุ้มกันให้ร่างกายแข็งแรงแล้ว ยังสามารถช่วยเรื่องผิวพรรณได้ด้วยเช่นกัน หรือถ้าอยากให้เห็นผลทันใจ สามารถนำกระเทียมมาแต้มสิวเพื่อต่อต้านเชื้อแบคทีเรียของการเกิดสิวได้อีกด้วย

ผักใบเขียว

รูปภาพ:http://i.telegraph.co.uk/multimedia/archive/01204/psprouts12_1204061c.jpgรูปภาพ:http://www.girlsfriendclub.com/wp-content/uploads/2015/01/spinach-vegetable.jpgรูปภาพ:http://www.girlsfriendclub.com/wp-content/uploads/2015/02/11.jpgรูปภาพ:http://thearokaya.co.th/web/wp-content/uploads/2014/07/vegetarian.jpg

ผักใบเขียว นอกจากจะเป็นตัวช่วยรักษารูปร่างให้สาวๆแล้วยังเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระมากมายที่สามารถช่วยป้องกันปัญหาสิวได้เป็นอย่างดี

น้ำเปล่า

รูปภาพ:http://www.tlcthai.com/women/wp-content/uploads/2015/04/20140802061641.jpgรูปภาพ:http://p4.s1sf.com/me/0/ud/0/908/water.jpgรูปภาพ:http://static.tlcdn2.com/data/0/pictures/0213/04-04-2012/p16ptrl5gj1omqo9m1plr10a711a13.jpg

การดื่มน้ำ นอกจากจะช่วยชะล้างสิ่งสกปรกออกจากร่างกายได้แล้ว ยังช่วยบำรุงผิวที่แห้งให้กลับมาสดใสเปล่งปลั่งและลดโอกาสที่จะเกิดสิวได้ดีไม่แพ้เมนูอื่นๆ เลยล่ะค่ะ


สำหรับสาวๆที่อยากผิวหน้าสวยสดใส ไร้ปัญหาสิวมากวนใจ อย่าลืมหันมาใส่ใจกับเรื่องอาหารการกินกันด้วยนะคะ เพราะความสวยงามจากภายในนั้น เป็นสิ่งที่รับประกันความปลอดภัยและได้ผิวสวยคู่สุขภาพดีอย่างแน่นอน

บทควมที่เกี่ยวข้อง