โอ๊ยยย ชีวิตมีแต่เรื่องเครียดๆ รุมเร้าเข้ามาให้เจอแบบไม่หยุดหย่อนเลยค่ะซิส ＼(º □ º l|l)/
ช่วงไหนที่ระดับความเครียดมันพุ่งทะยานถึงขีดสุด หลายคนก็คงจะรู้สึกปวดหัว หมดแรง และไม่อยากจะขยับตัวไปทำอะไรเลยสักอย่างแล้วเราขอเตือนให้เธอรู้ไว้เลยนะว่า‘ ความเครียด ’มันไม่ได้เป็นภัยเงียบที่ทำลายสุขภาพร่างกายและสุขภาพจิตเท่านั้น แต่ยังส่งผลกระทบทำให้ผิวพรรณของเธอเกิดอาการได้เหมือนกันนะอ๊ะๆ อย่าเพิ่งทำหน้างงกันไปก่อนค่ะ สำหรับคนที่สงสัยว่าผิวมันจะเครียดได้ยังไง?!ผิวเครียดก็เกิดจากการที่เธอเครียดจนร่างกายหลั่งฮอร์โมนบางชนิดมากกว่าปกติ จนส่งผลกระทบต่อกระบวนการทำงานของระบบในร่างกาย และทำให้ผิวพรรณเกิดปัญหาผิวง่ายขึ้นด้วยนั่นเอง
วันนี้เราเลยจะอาสาพาสาวๆ ไปเช็ค7 ปัญหาผิวที่เกิดจาก ‘ ความเครียด ’เพื่อที่เธอจะได้คอยสังเกตตัวเองดูว่าช่วงเวลาที่รู้สึกเครียดหนักมากๆ แล้วเจอกับปัญหาผิวเหล่านี้บ้างรึเปล่า???
⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹
➀ ผิวแห้งลอก
เริ่มต้นปัญหาผิวพังจากความเครียดอย่างแรกเลยค่ะซิสเราขอเดาว่าเวลาไหนก็ตามที่สาวๆ เกิดความเครียด กังวลใจ หรือรู้สึกไม่สบายใจ ก็จะส่งผลให้ไลฟ์สไตล์ในชีวิตประจำวันเปลี่ยนแปลงไปจากเดิมด้วยเหมือนกัน ไม่ว่าจะเป็นเรื่องการนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ ดื่มน้ำน้อยเกินไปในแต่ละวัน หรือกินอาหารไม่มีประโยชน์แทบจะทุกมื้อซึ่งพฤติกรรมเหล่านี้ที่เกิดจากความเครียด ก็ส่งผลให้‘ ผิวแห้งขาดน้ำ ’หรือ‘ ผิวแห้งลอกเป็นขุย ’ได้ง่ายๆดังนั้น ถึงแม้ว่าจะเครียดหนักขนาดไหนก็ต้องดูแลเอาใจใส่สุขภาพอยู่เสมอ ด้วยการเลือกกินอาหารดีมีประโยชน์และดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้วนะคะ
➁ ผื่นผิวหนังอักเสบ
สาวๆ บางคนที่แพ้อาหาร แพ้ยา หรือโดนแมลงสัตว์กัดต่อย ก็อาจทำให้ผิวเกิดอาการแพ้และเป็นผื่นขึ้นตามหน้าและตัวกันใช่มั้ยล่ะ?ซึ่งจริงๆ แล้วอาการ‘ ผื่นผิวหนังอักเสบ ’ที่เจอเป็นประจำก็อาจมีต้นเหตุเกิดจากความเครียดที่มันเกินพิกัดได้ด้วยนะเพราะช่วงไหนที่สมองรู้สึกเครียดกับเรื่องราวบางอย่าง ก็จะส่งผลให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลงตามไปด้วย ที่สำคัญยังทำให้จุลินทรีย์ในลำไส้ที่มีชื่อเรียกว่า‘ Dysbiosis ’เกิดความไม่สมดุล สิ่งที่ตามมาก็คืออาการผื่นผิวหนังอักเสบ หรือผื่นแดงปรากฏขึ้นตามผิวพรรณบริเวณต่างๆ ยังไงล่ะเห็นมั้ยล่ะว่าความเครียดไม่ใช่เรื่องเล่นๆ เลยนะตัวเธอ
➂ สิวเห่อ
‘ สิว ’จัดได้ว่าเป็นปัญหาผิวตัวร้ายเบอร์ต้นๆ ที่ชอบโผล่มากวนใจคนทุกเพศ / ทุกวัย ไม่ว่าจะเป็นตอนที่เริ่มเข้าสู่ช่วงวัยรุ่น ตอนมีประจำเดือน ตอนที่นอนดึกติดต่อกันบ่อยๆ หรือแม้แต่ตอนที่รู้สึกเครียดก็เช่นกันเพราะในช่วงเวลาที่ระดับความเครียดพุ่งสูง ร่างกายจะผลิต‘ คอร์ติซอล ’หรือที่รู้จักกันดีในชื่อ‘ ฮอร์โมนแห่งความเครียด ’ออกมา ซึ่งคอร์ติซอลก็จะไปกระตุ้นให้สมองผลิตฮอร์โมนตัวอื่นๆ ที่ทำให้สิวบุกขึ้นเต็มหน้านอกจากนี้ความเครียดยังทำลายสมดุลของจุลินทรีย์ในลำไส้ด้วย แล้วถ้าเวลาที่เครียดแล้วชอบนอนไม่หลับหรือนอนดึกเป็นประจำ ก็จะยิ่งเปิดทางให้สิวเห่อหนักมากขึ้นไปอีกนะ
➃ ถุงใต้ตา
เคยเป็นมั้ยคะ ทั้งๆ ที่ไม่ได้มีเรื่องให้เสียใจจนร้องไห้หนัก แต่ใต้ตาก็ยังบวมเป่งเห็นชัดตั้งแต่หน้าปากซอย!!! เราอยากขอให้สาวๆ ลองหยิบกระจกขึ้นมาส่องเช็กสภาพผิวหน้ากันหน่อยสิคะว่า ช่วงเวลาที่เธอมีเรื่องให้คิด ให้เครียด หรือกังวลใจ แล้วบริเวณผิวใต้ดวงตามันบวมเป่งจนเห็นเป็น‘ ถุงใต้ตา ’อย่างชัดเจนรึเปล่า???สาเหตุที่เป็นแบบนี้ก็เพราะว่าปัญหาถุงใต้ตาที่โผล่มากวนใจสาวๆ มันไม่ได้เป็นปัญหาผิวตามอายุที่เกิดขึ้นจากการที่กล้ามเนื้อรอบๆ ดวงตาขาดความยืดหยุ่นอย่างเดียวเท่านั้นแต่ความเครียดที่ส่งผลต่อการนอนหลับพักผ่อน ก็เป็นอีกหนึ่งตัวการที่ทำให้ผิวผิวสูญเสียความยืดหยุ่น จนเกิดเป็นถุงใต้ตาที่เห็นได้ชัด เผลอๆ อาจเร่งให้เกิดริ้วรอยก่อนวัยอันควรได้อีกต่างหาก#น่ากลัวที่สุด
➄ ริ้วรอย / ผิวเหี่ยวย่น
สาวๆ บางคนอาจคิดว่าตอนวัยยี่สิบต้นๆ อาจจะยังไม่ต้องกังวลเรื่อง‘ ริ้วรอยเหี่ยวย่น ’สักเท่าไหร่ เพราะคิดว่าอายุน้อยๆ คงไม่มีทางที่ผิวจะเหี่ยวเร็วขนาดนั้น ( หรอกมั้ง?! ) ถึงแม้ว่าสาวซิสจะยังอยู่ในวัยใสวัยเอ๊าะก็จริงแต่ถ้าเธอมีความเครียดสะสมเป็นระยะเวลานานก็อาจทำให้โปรตีนในผิวเปลี่ยนแปลง และลดความยืดหยุ่นของผิวให้หายไปด้วยนะพอผิวไม่ยืดหยุ่นเหมือนเมื่อก่อนก็จะเกิดเป็นริ้วรอยร่องลึกและผิวเหี่ยวย่นแบบไม่ทันตั้งตัวหรือใครก็ตามที่ชอบทำหน้านิ่วคิ้วขมวดเวลาเครียดเป็นประจำ ก็จะทำให้ผิวปรากฏเป็นรอยย่นที่สังเกตเห็นได้ชัดเจน อย่างเช่นร่องคิ้วหรือรอยย่นรอบริมฝีปากนั่นเอง
➅ ผิวหมองคล้ำ
เราเชื่อว่าสาวๆ คงต้องเคยได้ยินประโยคสุดฮิตที่คนชอบพูดว่า‘ หน้าดำคร่ำเครียด ’กันมาแล้วแน่ๆ ซึ่งความเครียดมันก็เป็นตัวการทำให้‘ ผิวหมองคล้ำ ’ได้จริงๆ นะเพราะเวลาที่เธอเครียดหนักร่างกายก็มักจะสูบฉีดเลือดไปเลี้ยงอวัยวะที่สำคัญต่างๆ ก่อน ส่งผลให้ผิวพรรณบริเวณใบหน้ามีเลือดมาหล่อเลี้ยงน้อยลงกว่าเดิม จึงทำให้ใบหน้าดูหมองคล้ำ ไม่กระจ่างใส#หน้ามืดที่ไม่ได้แปลว่าเป็นลมแถมยิ่งเครียดมากๆ ผิวก็ยิ่งอ่อนแอลง เลยโดนแสงแดดที่รวมพลังมาพร้อมกับรังสียูวีทำร้ายผิวได้ง่ายๆ เลยไม่น่าแปลกใจที่ผิวจะหมองคล้ำขั้นสุดเวลาที่เธออยู่ในช่วงเครียดๆ หรือมีเรื่องรบกวนจิตใจค่ะ
➆ อาการหน้าแดง
ขอถามหน่อยสิคะว่าปกติแล้วสาวซิสจะเกิดอาการ‘ หน้าแดง ’ตอนไหนบ้าง???บางคนอาจตอบว่าเวลาที่รู้สึกเขิน บางคนก็อาจหน้าแดงเฉพาะตอนเมา หรือบางคนพอเจอแดดร้อนๆ แล้วทำให้หน้าแดงขึ้นมาได้แต่รู้รึเปล่าว่าความเครียดก็ส่งผลทำให้เกิดอาการหน้าแดงได้ด้วยนะนั่นก็เป็นเพราะว่าเวลาที่คนเรารู้สึกเครียด ก็มักจะหายใจเข้าสั้นๆ ตื้นๆ หรือกลั้นหายใจนานกว่าปกติ จนกลายเป็นอาการหน้าแดงแปร๊ดผิดที่ผิดเวลาขึ้นมาไงล่ะเราเลยอยากแนะนำว่าช่วงไหนที่รู้สึกเครียดหนัก ก็ให้เธอลองฝึกหายใจเข้า - ออกช้าๆ เพื่อเรียกสติกลับคืนมา แล้วยังช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายสบายใจมากขึ้นด้วย
⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹
สาวๆ หลายคนที่ใฝ่ฝันอยากจะเป็นเจ้าของผิวสวยสุขภาพดี ส่วนใหญ่แล้วพวกเธอมักจะให้ความสำคัญกับการขยันทาครีมบำรุงผิวสารพัดอย่าง แต่ดันมองข้ามภัยเงียบใกล้ตัวอย่างไปซะสนิทเลยนะ ทั้งที่จริงๆ แล้วความเครียดถือเป็นศัตรูตัวร้ายที่ทำลายทั้งสุขภาพร่างกาย สุขภาพจิต รวมถึงผิวพรรณในหลายๆ ด้านแต่ในเมื่อเธอได้ลองเช็ก ปัญหาผิวที่เกิดจากความเครียด ไปจนครบทั้ง 7 ข้อ และรู้แล้วว่าความเครียดมันไม่ใช่เรื่องเล่นๆ ที่จะปล่อยผ่านได้ ก็ต้องหาเวลาปลดปล่อยความเครียดและรีแลกซ์ตัวเองบ้าง ตัวเธอเองจะได้รู้สึกสบายใจมากขึ้น แถมยังช่วยให้สุขภาพผิวดีขึ้นอีกต่างหากนะ ^^
Cr. What Are the Effects of Stress on Your Face
https://www.healthline.com/health/stress-on-face
Cr. 5 Surprising skin conditions caused by stress
https://www.aveeno.com/skin-mind-balance/5-surprising-skin-conditions-caused-stress
Cr. 9 Terrible Ways Your Stress Affects Your Looks
https://www.cosmopolitan.com/style-beauty/beauty/how-to/a39033/stress-signs-hair-skin-nails/
