สวัสดีค่าสาว ๆ แค่พูดถึง
“แสงแดด”
ก็รู้สึกแสบผิวขึ้นมาได้
เพราะแดดเมืองไทยเป็นที่เลื่องลือว่าร้อนมากจริง ๆ
แต่มันไม่ได้มีแค่ความร้อนนี่สิ!
แสงแดดมาพร้อมรังสี UVA ที่ทำให้ผิวเหี่ยวแห้งมีริ้วรอย แถมยังทะลุกระจกรถเข้ามาได้อีก
นอกจากนี้ยังมีรังสี UVB ที่เป็นสาเหตุของผิวหมองคล้ำ
ดังนั้น ถ้าต้องออกไปเจอแสงแดด
นอกจากป้องกันไว้ก่อนแล้ว กลับมาถึงบ้านก็ควรรีบกู้ผิวหลังเจอแดดทันที
เพราะยิ่งปล่อยไว้นาน จะยิ่งแก้ยากเข้าไปอีกนะ วันนี้เราเลย
รวม 7 ทริค “ปกป้องผิวก่อนออกแดด X กู้ผิวหลังเจอแดด” แดดแรงแค่ไหนก็พร้อมปะทะ
มาฝากสาว ๆ กันค่า ถ้าพร้อมแล้วไปดูกันเลย
ปกป้องผิวก่อนออกแดด
1. ดื่มน้ำมาก ๆ พร้อมกินอาหารที่มีประโยชน์
เริ่มบำรุงกันตั้งแต่ภายในด้วยการดื่มน้ำมาก ๆ
เพื่อให้ชั้นผิวหนังมีน้ำไปหล่อเลี้ยงอย่างเพียงพอ
ทำให้ผิวมีความชุ่มชื้นและยืดหยุ่น
พร้อมรับมือกับแสงแดดที่เราจะต้องออกไปเจอ
นอกจากนี้การกินอาหารที่มีประโยชน์ เพื่อช่วยเติมน้ำและสารที่จำเป็นให้กับผิว
ก็มีส่วนช่วยให้ผิวสุขภาพดีแข็งแรง
อาหารที่แนะนำก็อย่างเช่น
ผักใบเขียว
เพราะมีแคโรนอยด์ที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ทำให้ผิวแข็งแรงสู้แดด
และ
มะเขือเทศ ประกอบไปด้วยไลโคปิน วิตามินเอ วิตามินซี ช่วยป้องกันไม่ให้ผิวเสียจากแสงแดด
2. ทากันแดดเป็นประจำ
เลือกครีมกันแดดที่ป้องกันได้ทั้ง UVA และ UVB
ควรทากันแดดก่อนออกไปข้างนอก 15-20 นาที
เพื่อให้ครีมกันแดดซึมลงผิว
สำหรับใบหน้าควรทากันแดดประมาณ 2 ข้อนิ้วมือ
เพื่อให้ครีมกันแดดมีประสิทธิภาพในการปกป้องผิวมากที่สุด
ถ้าต้องออกไปกลางแจ้ง ควรทากันแดดซ้ำระหว่างวัน ทุก ๆ 2 ชั่วโมง
เพราะระหว่างวันถ้ามีเหงื่อออก การทำงานของครีมกันแดดก็จะลดลง แต่ถ้าไม่ได้ออกไปเจอแดดโดยตรง แนะนำให้ทาช่วงกลางวันเพิ่มเข้าไปก็โอเคแล้วค่ะ
3. ใส่เสื้อผ้าที่กันรังสี UV
ปกป้องผิวจากแสงแดดด้วยการแต่งกายให้มิดชิด
ด้วยการสวมเสื้อแขนยาว/กางเกงขายาว โดยเลือกเสื้อผ้าที่สามารถป้องกันรังสียูวีมาสวมใส่
เพื่อช่วยปกป้องผิวจากรังสี UV ไปอีกขั้น
นอกจากนี้การสวมหมวกปีกกว้างและการการกางร่มก็ช่วยปกป้องผิวได้นะ
แต่ถึงเราจะใส่เสื้อผ้าที่มีคุณสมบัติในการกันรังสี UV แล้ว
ก็ควรทาครีมกันแดดอยู่ดี เพราะผิวส่วนที่ไม่ได้มีเสื้อผ้าปกคลุมก็อาจโดนทำร้ายได้
4. งดสครับผิวก่อนและหลังออกไปเจอแดด
ต้องงดการสครับผิวก่อน 1-2 วัน
หากจะต้องออกไปเที่ยวทะเลหรือต้องไปทำงานในที่ที่มีแดดจัด
เพราะการสครับผิวจะทำให้ผิวของเราบางลง มีความไวต่อแสงมากขึ้น ทำให้ผิวคล้ำเสียได้ง่าย
พอกลับมาบ้าน
หลังจากเจอแสงแดดก็ยังไม่ควรสครับผิว
เพราะผิวที่ไหม้เสียจากแดดจะผลัดเซลล์ผิวเองได้
การยิ่งไปขัดจะยิ่งทำให้ผิวระคายเคือง
ถ้าอยากสครับแนะนำให้ทิ้งช่วงหลังเจอแดดสัก 1-2 สัปดาห์
กู้ผิวหลังเจอแดด
5. ทาผิวด้วยว่านหางจระเข้
ว่านหางจระเข้จะมีคุณสมบัติในการยับยั้งแบคทีเรีย
และช่วยผลัดเซลล์ผิวใหม่
โดยในว่านหางจระเข้จะมีเอนไซม์ Bradykinase เมื่อทาลงบนผิวจะช่วยลดการอักเสบจากการถูกแดดเผา และมอบความชุ่มชื้นให้กับผิว ฟื้นฟูผิวจากความแห้งกร้าน
ควรใช้เนื้อว่านหางจระเข้ส่วนที่เป็นวุ้น นำมาล้างให้สะอาด
แล้วค่อย ๆ ทาลงบนผิวทิ้งไว้ประมาณ 15 นาทีแล้วล้างออก ผิวจะดูเต่งตึง และฟื้นตัวขึ้นมา
6. บำรุงผิวให้ชุ่มชื้นอยู่เสมอ
หลังอาบน้ำให้ซับผิวพอหมาด
แล้วทาโลชั่นบำรุงผิวที่มีส่วนผสมของมอยส์เจอไรเซอร์ทันที
เพื่อให้ผิวกักเก็บความชุ่มชื้นเอาไว้ให้ได้มากที่สุด
ตอนที่ผิวยังชุ่มชื่นอยู่ โลชั่นจะซึมลงผิวได้ดีที่สุด
นอกจากนี้การนวดตัวด้วยน้ำมันมะพร้าว
ก็มีส่วนช่วยในการบำรุงผิวให้ชุ่มชื้น เนียนนุ่ม แถมยังช่วยลดความหมองคล้ำได้ด้วย
จะใช้แทนโลชั่นก็ได้เหมือนกัน
7. แช่น้ำเย็น
การแช่ตัวในน้ำเย็นจะช่วยชะลอการอักเสบของผิว
จากการโดนแดดเป็นเวลานานได้
แถมยังทำให้สบายตัวขึ้นด้วย
จะแช่ตัวในอ่างอาบน้ำ หรือสระว่ายน้ำก็ได้
แต่ห้ามแช่ตัวในสระที่มีคลอรีนเป็นอันขาด
เพราะจะยิ่งทำให้ผิวระคายเคืองมากกว่าเดิม
แต่การแช่น้ำเย็นนั้น ก็ไม่ควรแช่น้ำที่เย็นจนเกินไป
หรือแม้แต่ใช้น้ำแข็งมาประคบผิวนะ ถ้าทำแบบนั้นจะทำให้ผิวเสียหนักกว่าเดิมไปอีก!
จบกันไปแล้วกับ
รวม 7 ทริค “ปกป้องผิวก่อนออกแดด X กู้ผิวหลังเจอแดด” แดดแรงแค่ไหนก็พร้อมปะทะ
จัดมาให้ครบทั้งการเตรียมตัวก่อนออกไปเจอแดด และการกู้คืนผิวหลังเจอแสงแดด
ทำตามนี้รับรองว่าไปเที่ยวทะเลได้ชิล ๆ เลย
หรือสาว ๆ คนไหนที่จำเป็นต้องออกไปทำงานกลางแจ้งก็ทำตามทริคที่เราเอามาฝากกันได้เลย
แต่สาว ๆ ที่นั่งทำงานออฟฟิศหรือหน้าคอมก็อย่าชะล่าใจไปนะ เพราะระหว่างวันเราก็จะโดนรังสี UV ทำร้ายโดยไม่รู้ตัว
ป้องกันไว้ก่อนดีที่สุด!
