ตื่นมาผิวดี๊ดี! แชร์ 7 ทริคดูแลผิว “ ขณะนอนหลับ ” เสริมผิวแข็งแรง เปล่งปลั่งสดใส แบบฉบับผิวสุขภาพดี 😴
สาวๆ รู้รึเปล่าคะว่าช่วงเวลาที่นอนหลับฝันหวาน ก็ยังเสริมความสวยให้ผิวได้เหมือนกันนะ วันนี้เราหยิบ 7 ทริคดูแลผิว “ ขณะนอนหลับ ” มาแชร์กัน รับรองว่าทำตามทุกวันแล้วผิวสวยและแข็งแรงขึ้นแน่นอน
เผยแพร่: 1 เม.ย. 2565 19:00 น.
Views: 3,322
รหัสบทความ: 90067
ฮายค่ะซิส! ใครอยากผิวดี๊ดีก็รีบตามมาทางนี้ด่วนๆ เลย#กวักมือเรียก(*≧∀≦)ﾉ
หากอยากจะเป็นเจ้าของผิวสวยสุขภาพดี สิ่งที่ต้องทำเป็นประจำอย่าได้ขาดก็คือการขยันบำรุงผิวค่ะ แล้วคุณสาวๆ รู้รึเปล่าว่าช่วงเวลาที่ดีที่สุดในการบำรุงผิวคือช่วงไหน???คำตอบก็คือช่วงเวลากลางคืนนั่นเอง เหตุผลก็เป็นเพราะว่าในตอนกลางคืนที่นอนหลับแล้วท่องโลกความฝัน นอกจากจะได้พักผ่อนชาร์จพลังให้พร้อมลุยเช้าวันใหม่อย่างสดชื่นแจ่มใสแล้วเนี่ย ร่างกายก็จะปรับมาอยู่ในโหมดซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ รวมถึงเซลล์ผิวที่โดนทำร้ายด้วยเช่นกันแบบนี้หากยิ่งขยันดูแลผิวก่อนนอน ก็จะยิ่งช่วยเพิ่มพลังการฟื้นฟูให้ผิวกลับมาสวยและแข็งแรงอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นค่ะ
วันนี้เราจึงหยิบ7 ทริคดูแลผิว “ ขณะนอนหลับ ”มาให้ได้ลองทำตามกัน คอนเฟิร์มเลยว่าใครที่ทำตามทริคเหล่านี้ทุกวัน ก็จะช่วยเสริมให้ผิวแข็งแรง เปล่งปลั่งสดใส ตามนิยามผิวสุขภาพดีได้แน่นอน
• • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • •
❶ อยากผิวสวยต้องนอนหลับเต็มอิ่ม
มาค่ะ! เริ่มต้นด้วยทริคดูแลผิวขณะนอนหลับข้อแรกที่ทุกคนควรทำให้ได้ นั่นก็คือการนอนหลับพักผ่อนให้เต็มที่ค่ะ เพราะต่อให้คุณสาวๆ จะโบกผิวด้วยสกินแคร์ราคาแพงๆ ตัวดังๆแต่ถ้านอนดึกเป็นประจำหรือชอบอดหลับอดนอนอยู่เสมอ พอร่างกายพักผ่อนไม่เพียงพอก็จะส่งผลเสียต่อผิวพรรณด้วยเช่นกันไม่ว่าจะเป็นริ้วรอยมาเยือนก่อนวัย ผิวดูหมองคล้ำไม่สดใส หรือผิวอ่อนแอและโดนทำร้ายง่ายขึ้นแบบนี้จึงควรนอนหลับให้เต็มอิ่มครบ 7 - 9 ชั่วโมงทุกวัน และเข้านอนแต่หัวค่ำเพื่อเพิ่มเสริมให้ผิวได้มีเวลาในการซ่อมแซมและฟื้นฟูตัวเองมากขึ้นในตอนกลางคืนด้วยค่ะ
❷ เช็ดเครื่องสำอาง + ล้างหน้าทุกครั้งก่อนนอน
เราเข้าใจดีนะคะว่าชีวิตประจำวันของหลายๆ คน ต้องต่อสู้กับศึกหนักจากหลายด้าน ทั้งเรื่องเรียน เรื่องงาน เรื่องครอบครัว และเรื่องส่วนตัว พอกลับถึงบ้านก็อยากจะกระโดดขึ้นเตียงแล้วนอนหลับทันที เพราะทั้งเหนื่อยและเพลียหนักมากแต่การนอนหลับไปทั้งๆ ที่ยังไม่ได้ล้างหน้า ก็ถือเป็นพฤติกรรมที่ไม่ดีต่อผิวสักเท่าไหร่เลยนะคะ เพราะผิวหน้าของเราในแต่ละวันต้องเจอกับทั้งเมคอัพ คราบเหงื่อ / ความมัน และมลภาวะอีกมากมายหากนอนหลับไปพร้อมกับเมคอัพและสิ่งสกปรกที่อยู่บนใบหน้า ก็อาจทำให้รูขุมขนเกิดการอุดตันและเกิดสิวอักเสบขึ้นได้ง่ายๆทางที่ดีทุกคืนก่อนนอนแนะนำให้ใช้รีมูฟเวอร์เช็ดคราบเครื่องสำอางออกก่อน แล้วตามด้วยการล้างหน้าด้วยคลีนเซอร์เพื่อทำความสะอาดผิวให้ไร้สิ่งสกปรกตกค้างค่ะ
❸ ทามอยส์เจอไรเซอร์เติมความชุ่มชื้นให้ผิวตลอดคืน
ช่วงกลางคืนก็ถือเป็นอีกหนึ่งช่วงเวลาที่ผิวอาจแห้งมากขึ้นกว่าปกติ โดยมีสาเหตุมาจากหลายปัจจัยเลยนะคะ ไม่ว่าจะเป็นการล้างหน้าที่อาจทำลายน้ำมันตามธรรมชาติที่เคลือบปกป้องให้หายไป การนอนหลับในห้องที่มีอากาศแห้ง รวมทั้งการไม่ได้ดื่มน้ำก็ตลอดช่วงเวลาที่นอนหลับ ก็อาจทำให้ผิวแห้งขาดน้ำได้ด้วยแล้วทริคที่จะช่วยคงความชุ่มชื้นให้ผิวแบบยิงยาวขณะที่นอนหลับก็คือการทามอยส์เจอไรเซอร์บำรุงผิวก่อนนอนทุกคืนเพื่อเติมความชุ่มชื้นให้ผิวอิ่มน้ำหรืออาจเลือกใช้สกินแคร์ที่ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นและบำรุงผิวในช่วงกลางคืนโดยเฉพาะอย่าง Sleeping Mask มาเป็นตัวช่วยเพิ่มพลังผิวสวยด้วยอีกแรงก็ได้ค่ะ
❹ ทาครีมบำรุงที่มีส่วนผสมของเรตินอยด์ช่วงกลางคืน
อย่างที่รู้กันดีอยู่แล้วว่าสกินแคร์ที่วางขายตามท้องตลาดมีหลายประเภท แล้วยังมีวิธีใช้ที่แตกต่างกันไปด้วยนะคะ ทั้งเรื่องของประสิทธิภาพการทำงาน ตอบโจทย์ปัญหาผิวที่ต่างกัน รวมทั้งช่วงเวลาการใช้ที่ไม่เหมือนกันด้วย อย่างครีมบำรุงผิวที่มีส่วนผสมของเรตินอยด์ก็เป็นสกินแคร์ที่เหมาะจะทาบำรุงผิวในช่วงเวลากลางคืนมากกว่ากลางวันค่ะ เพราะเรตินอยด์อาจทำให้ผิวไวต่อแสงมากขึ้น หากทาในช่วงเช้าหรือกลางวัน เวลาออกไปเจอแดดก็อาจเสี่ยงที่ผิวจะเกิดการระคายเคืองได้ง่ายจึงเหมาะจะใช้ครีมบำรุงผิวที่มีส่วนผสมของเรตินอยด์ เป็นตัวช่วยเพิ่มพลังผิวสวยในช่วงเวลากลางคืนเพื่อเน้นช่วยเรื่องการผลัดเซลล์ผิว ลดเลือนรอยสิว / จุดด่างดำให้แลดูจางลง พร้อมปรับให้ผิวดูเรียบเนียนสม่ำเสมอกันมากขึ้นค่ะ
❺ อย่าลืมบำรุงผิวรอบดวงตาและริมฝีปากด้วย
เรามั่นใจว่าต้องมีใครหลายคนที่โฟกัสอยู่กับแค่การบำรุงผิวหน้าก่อนนอนแน่ๆ เลยใช่มั้ยล่ะ???แต่ถ้าอยากจะตื่นมาพร้อมกับผิวสวยสุขภาพดีในตอนเช้า จะบำรุงแค่ผิวหน้าอย่างเดียวไม่ได้เด็ดขาดเลยนะคะ คุณสาวๆ ควรต้องให้ความสำคัญกับการบำรุงผิวรอบดวงตาและริมฝีปากด้วยเช่นกันเพราะหากผิวหน้าสวยใส แต่ใต้ตาดำคล้ำเป็นหมีแพนด้า หรือริมฝีปากแห้งลอกจนเลือดออกซิบๆ ก็อาจโดนเหมารวมว่าเป็นคนผิวเสียได้เลยนะดังนั้น ก่อนล้มตัวนอนก็ควรต้องทาครีมบำรุงผิว ทาอายครีมเติมความเปล่งปลั่งสดใสให้ผิวบริเวณใต้ตา รวมทั้งทาลิปบาล์มเพื่อเติมความชุ่มชื้นและบำรุงให้ปากเนียนนุ่มขึ้นด้วยค่ะ
❻ ปรับเปลี่ยนท่านอนมานอนหงายจะดีต่อผิวมากกว่า
หลังจากที่ผ่านมาเราแชร์ทริคการเลือกใช้สกินแคร์บำรุงผิวขณะนอนหลับไปแล้ว คราวนี้ได้เวลาของทริคที่เกี่ยวข้องกับท่าทางการนอนบ้างแล้วค่ะ ขอถามหน่อยสิว่าปกติแล้วสาวๆ แต่ละคนนอนหลับท่าไหนกันบ้าง? บางคนอาจชอบนอนคว่ำ บางคนอาจชอบนอนหงาย บางคนอาจชอบนอนตะแคงข้าง หรือบางคนอาจชอบนอนกอดหมอนข้างคู่ใจแต่หากอยากจะดูแลผิวขณะที่นอนหลับในตอนกลางคืน เราแนะนำให้ปรับเปลี่ยนมานอนในท่านอนหงายจะดีที่สุดค่ะเพราะการนอนคว่ำหรือตะแคงข้าง อาจทำให้ผิวหน้าไปเสียดสีกับหมอนจนเกิดการระคายเคือง หรือใบหน้ากดบนหมอนเป็นเวลานาน จนทำให้เกิดรอยเหี่ยวย่นบนใบหน้าได้แบบนี้การนอนหงายจึงช่วยป้องกันไม่ให้ผิวหน้าสัมผัสกับหมอนได้นั่นเอง
❼ นอนหมอนสูงช่วยลดหน้าบวม / ใต้ตาบวมได้
มีใครเคยเจอโมเมนต์ตื่นเช้ามาแล้วหน้าบวมเป่งแบบสุดๆ บ้างคะ ยกมือขึ้นเร็ว!!! โดยสาเหตุที่ทำให้หน้าบวมหลังตื่นนอนก็มีอยู่หลายอย่างเลยนะ เช่น กินอาหารรสเค็มจัดปริมาณมาก / ร่างกายขาดน้ำจนทำให้เกิดอาการบวมเฉพาะจุด / ติดดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำ ฯลฯแล้วทริคง่ายๆ ที่จะช่วยลดปัญหาหน้าบวมหลังตื่นนอนก็คือการนอนหนุนหมอนสูงนั่นเองค่ะซึ่งการนอนหนุนหมองที่สูงขึ้น จะช่วยกระตุ้นให้เลือดและของเหลวไหลเวียนไปยังส่วนอื่นๆ ไม่เกาะกลุ่มอยู่บนใบหน้าหรือกระจุกตัวอยู่บริเวณใต้ตาจนดูบวมเป่งปล. แต่ไม่ควรนอนหนุนหมอนสูงเกินไป เพราะเดี๋ยวจะตื่นมาพร้อมอาการคอเคล็ดเอาได้ค่ะ
• • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • •
เห็นมั้ยล่ะคะว่าในขณะที่เรากำลังนอนหลับในช่วงเวลากลางคืน ร่างกายก็ไม่ได้หยุดทำงานและยังคงทำหน้าที่ซ่อมแซมผิวพรรณอยู่ตลอดเลยนะคะแบบนี้หากอยากจะตื่นมาพร้อมกับผิวที่ดูเปล่งปลั่งสดใสและแข็งแรงขึ้นกว่าเดิม ก็ต้องเริ่มตั้งแต่การนอนหลับให้เต็มอิ่ม ล้างหน้าให้สะอาดก่อนเข้านอน ขยันทาครีมบำรุงผิวหน้า / รอบดวงตา / ริมฝีปากทุกคืน รวมทั้งปรับเปลี่ยนท่านอนให้เหมาะสมหากทำได้ครบตามที่เราแนะนำไปก็จะช่วยฟื้นบำรุงผิวให้สวยสตรอง และลดปัญหาผิวกวนใจต่างๆ ได้แล้วค่ะ
