ร้อนนี้ต้องรอด! รวม 7 ' วิธีดูแลตัวเองในหน้าร้อน ' ให้รอดจากความฮอตปรอทแตก

ฮัลโหลลล~ สวีดัด สวัสดีเพื่อน ๆ ชาวซิสที่น่ารักทุกคนค่ะ

วันนี้กลับมาพบกับดอลลี่กันอีกแล้ววว อิอิ และก็ยังคงคอนเซปต์เดิมกับฮอต ความร้อนแรงงงง จนปรอทแทบแตกเหมือนเดิม ไม่ได้หมายถึงตัวดอลลี่นะคะ หมายถึง

' อากาศประเทศไทยนี่แหละ!! '

เมื่อไหร่นะ จะผ่านพ้นความร้อนแสนทรมานนี้ไปสักที T^T ในเมื่อเวลาผ่านไปช้าแบบนี้ เราก็คงต้องหาวิธีรับมือในการอยู่กับมันให้ได้สินะ !

มาค่ะ ! วันนี้ดอลลี่เลยนำวิธีรับมือกับความร้อนมาฝากกันกับ

รวม 7 วิธีดูแลตัวเองในหน้าร้อน

ถ้าพร้อมแล้วอย่ารอช้า รับตามไปดูกันเล้ยยย~

★　　★°★ . *. °☆ . ● . ★　☆　★ ° ☆ ¸. ¸★

7 วิธีดูแลตัวเองในหน้าร้อน ให้รอดพ้นจากความร้อนอบอ้าว

1. ดื่มน้ำเยอะ ๆ ช่วยดับกระหาย คลายร้อนได้

ด้วยความที่อากาศร้อนมาก ทำให้ร่างกายของเราเกิดการสูญเสียน้ำและเหงื่อในปริมาณที่มากกว่าปกติ ดังนั้นแล้วเราจึงควรหมั่นจิบน้ำบ่อย ๆ เพื่อให้ร่างกายรู้สึกสดชื่นตลอดเวลาและทดแทนน้ำที่ร่างกายขับออกมา

เพื่อป้องกันภาวะร่างกายขาดน้ำ

และหากต้องการเพิ่มความสดชื่นมากยิ่งขึ้น ช่วงหน้าร้อนแบบนี้ก็เหมาะแก่การหาเครื่องดื่ม

Summer Drinks

มาดื่มได้อีกด้วยน้าา ไม่ว่าจะเป็นโซดา หรือเครื่องดื่มที่ทำมาจากผลไม้หน้าร้อน ขอบอกว่าฟินสุด ๆ เลยล่ะค่ะซิส ><

2. เลือกสวมเสื้อผ้าที่โปร่งและระบายความร้อนได้ดี

การเลือกใส่เสื้อผ้าในช่วงหน้าร้อนก็มีความสำคัญมาก ๆ เลยนะคะซิส หากสวมใส่เสื้อผ้าที่หนา ระบายอากาศได้ยาก หรือขี้เกียจ หยิบเสื้อผ้าหน้าหนาวมาใส่นี่บอกเลยว่าร้อนจนเป็นลมแน่ ๆ ค่ะ แถมยังเสี่ยงต่อการเป็นโรคลมแดดอีกด้วย ดังนั้นแล้วเพื่อน ๆ ควรที่จะเลือก

สวมใส่เสื้อผ้าที่มีความโปร่งและระบายอากาศได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้ควรหลีกเลี่ยงการใส่เสื้อผ้าทับซ้อนกันหลายชั้น

และ

เลือกสีอ่อน มากกว่าสีเข้ม

โดยเฉพาะสีดำ เพราะจะยิ่งดูดความร้อน ทำให้เรารู้สึกร้อนมากยิ่งขึ้นนั่นเองค่ะ

3. ทานผลไม้เพื่อเติมความสดชื่นให้กับร่างกาย

การเลือกทานผลไม้ที่มีความสดชื่นในช่วงหน้าร้อนถือว่าเป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่ดีมากเลยนะคะ เพราะนอกจากที่จะ

ช่วยให้ร่างกายของเรารู้สึกเฟรชมากขึ้น ยังส่งผลดีต่อสุขภาพของเราอีกด้วย

ยิ่งช่วงหน้าร้อนแบบนี้ก็มีผลไม้หน้าร้อนที่น่ารับประทานหลายอย่างเวอร์ ไม่ว่าจะเป็น มะม่วง แตงโม มะยงชิด สัปปะรด แก้วมังกร โอ้ยย ถ้ายิ่งรับประทานแบบเย็น ๆ พร้อมบรรยากาศชิล ๆ ริมทะเล แค่คิดก็ฟินแล้วค่ะทุกคน ! ><

4. กินของหวาน ๆ เย็น ๆ สักหน่อยมั้ยจ้ะ ?

ยังหนีไม่พ้นเรื่องการกินค่ะซิส เพราะนอกจากเครื่องดื่มเย็น ๆ และผลไม้เย็น ๆ แล้วก็ต้องมาจบที่ของหวานกันต่อค่ะ อิอิ สายหวานอย่างเราจะพลาดได้ไงล่ะเนอะ คงไม่มีอะไรดีไปกว่าการนั่งรับประทานของหวานคลายร้อนในช่วงสภาพอากาศแบบนี้ ไม่ว่าจะเป็นทานไอศกรีม น้ำแข็งใส หรือบิงซู ที่

ช่วยให้รู้สึกสดชื่นและคลายร้อนได้เป็นอย่างดี

ยิ่งซัมเมอร์แบบนี้หาทานได้ง่ายมาก ๆ เลยล่ะค่ะ ต้องจัดแล้ว!

5. ร้อนแบบนี้ก็ต้องไปว่ายน้ำกันเถอะ !

หน้าร้อนก็คงหนีไม่พ้นกิจกรรมยอดฮิตอย่างการว่ายน้ำนั่นเองค่าาาา เพราะ

ช่วยคลายร้อนได้เป็นอย่างดี แถมยังถือว่าเป็นการออกกำลังกายอย่างหนึ่งด้วยนะ

ช่วยทำให้สุขภาพร่างกายแข็งแรง หรือหากใครอยากเปลี่ยนบรรยากาศก็อาจเลือกเป็นกิจกรรมทางน้ำอื่น ๆ อย่างเช่น ดำนำดูปะการังหรือไปเที่ยวน้ำตกก็เป็นอีกตัวเลือกที่ดีเช่นเดียวกัน หรือใครขี้เกียจการอาบน้ำบ่อย ๆ ก็ช่วยได้เช่นเดียวกันนะคะ เอาล่ะ ส่วนดอลลี่เองก็ขอเก็บกระเป๋าไปเที่ยวทะเลก่อนนะคะซิส อิอิ

6. ใช้สกินแคร์ใช้แล้วเย็น แบบนี้ก็ช่วยได้เหมือนกันนะ

หากเพื่อน ๆ คนไหนเป็นสายบิวตี้ รักในการดูแลผิวแล้วล่ะก็ ในช่วงหน้าร้อนแบบนี้ดอลลี่ขอแนะนำให้

ใช้สกินแคร์ หรือ บิวตี้ไอเทมที่ช่วยให้ผิวเย็น เน้นไปที่ความชุ่มชื้นเป็นหลัก

เนื่องจากสภาพอากาศที่ร้อนแบบนี้อาจทำให้ผิวของเราแห้งง่ายนั่นเอง หรืออาจจะเลือกใช้

สกินแคร์ที่มีส่วนผสมของ Menthol

ที่ช่วยในเรื่องของความเย็น นอกจากจะคลายร้อนแล้ว ยังช่วยให้ผิวของเราสวยใสรับซัมเมอร์อีกด้วย ได้สองต่อนะบอกเลย !

7. เปิดแอร์และพัดลมคือทางเลือกที่ดีที่สุดของการคลายร้อน

วิธีสุดท้ายคือ

ตัวเลือกที่สามารถทำตามได้ง่ายที่สุดแล้วค่ะทุกคน

เพราะไม่มีอะไรซับซ้อน เพียงแค่เพื่อน ๆ เดินไปหยิบรีโมตแอร์แล้วเปิด ก็เป็นอันจบ แต่ว่าหากเปิดบ่อย ๆ ก็อาจจะเสียค่าไฟเยอะนิดนึงนะคะ หน้าร้อนแบบนี้ แหะ ๆ อาจจะโดนคุณพ่อคุณแม่บ่นได้ T^T หรือหากที่บ้านใครไม่มีแอร์แล้วละก็ สามารถเปิดพัดลมได้เช่นเดียวกันค่ะ วิธีเปิดพัดลมให้เย็นก็ทำได้ง่ายเวอร์ นั่นก็คือ

การวางพัดลมใกล้หน้าต่าง เพราะจะช่วยดูดอากาศเย็นจากด้านนอกเข้ามาและระบายความร้อนด้านในออกไป

ทำให้เกิดการถ่

ายเทและระบายอากาศได้เป็นอย่างดี หรือแค่เปิดพัดลมให้ส่ายไปมาพร้อมกับเปิดหน้าต่างในห้องก็จะช่วยทำให้รู้สึกเย็นขึ้น อย่าลืมลองไปทำตามกันน้าา

¸ .　★　° :.　:.　.　¸ . ● ¸ ° ¸. * ● ¸ °☆

เป็นยังไงกันบ้างคะทุกคนกับ

7 วิธีดูแลตัวเองจากหน้าร้อน

ที่ดอลลี่นำมาฝากทุกคน สามารถทำตามกันได้ง่าย ๆ เลยใช่มั้ยล่าาา นอกจากวิธีเหล่านี้แล้วยังมีอีกหลายวิธีที่สามารถช่วยคลายร้อนได้ ใครมีวิธีไหนที่เป็นตามแบบฉบับของตนเองก็สามารถมาแชร์กันได้เลยน้าาา สำหรับวันนี้ก็ต้องขอตัวลาไปก่อน แล้วพบกันใหม่ในครั้งหน้า

บ๊าย บาย~♡

Cr. 9 วิธีดับร้อนแบบง่าย ๆ เอาตัวรอดได้ แม้ปรอทแทบแตกhttps://www.shopat24.com/blog/electronics/9-easy-ways-to-cool-down-in-the-heat-even-if-mercury-is-almost-broken/