สาวๆ เคยสังเกตไหม? เวลาตื่นนอนเเล้วรู้สึกเพลียไม่มีเรี่ยวเเรง บางทีก็ปวดเมื่อยตามร่างกายไม่ว่าจะเป็นเเขนขา หลัง คอเเละไหล่
ส่งผลเสียต่อสุขภาพแบบไม่รู้ตัว ถ้ายังงั้นเรามาลองดูกันว่า 5 ท่านอนที่เรานอนๆ กันเนี่ยมันถูกหรือเปล่าถ้ายิ่งนอนยิ่งเเย่ เปลี่ยนให้เร็วเลย
1. นอนคว่ำหน้า
ท่านอนคว่ำหน้าท่านี้ จะ
ทำให้เราหายใจไม่ค่อยสะดวกเเละส่งผลถึงต้นคอที่จะมีอาการปวดเมื่อยได้
ถ้าสาวๆ รู้ตัวอาจจะต้องปรับเปลี่ยนท่านอนฝืนหน่อยสักพักก็ชินลืมนอนท่านี้ไปเลย
2. นอนขดตัว
ท่านี้เป็นท่าที่เเย่มากๆ สำหรับการนอนเพราะ
การนอนขดตัวหรืองอตัวทำให้กระดูกสันหลังเเละต้นคอต้องทำงานหนัก
อาจทำให้กระดูกสันหลังงอทำให้หายใจติดขัดส่งผลให้สาวๆ นอนกรนได้
ท่านี้บอกเลยว่านอนเท่าไหร่ก็คงไม่พอเพราะจะรู้สึกนอนไม่เต็มอิ่มเอาซะเลย
3. นอนหงายชูเเขนขึ้นบนหัว
ท่านี้เหมือนจะสบายนะ เพราะดูเเล้วรู้สึกผ่อนคลายชูไม้ชูมือ
เเต่คุณรู้หรือไม่ว่า ท่านี้จะทำให้คุณกรนเเต่ก็ยังไม่เเย่ไปซะหมด อย่างน้อยก็ช่วยเรื่องช่วงหลังได้อยู่นะ
4. ท่านอนตะเเคงซ้าย
ท่านอนตะเเคงซ้ายไม่ดีเเน่ๆ เพราะอะไรนะเหรอ ก็เพราะว่า
ท่านี้ทับหัวใจที่อยู่ด้านซ้ายทำให้หัวใจทำงานลำบาก
กระเพาะอาหารไม่ย่อยทำให้เกิดลมจุกเสียดที่บริเวณลิ้นปี่
เปลี่ยนท่าด่วนหรือจะให้ดีควรหาหมอนข้างมากอดไว้จะช่วยได้เยอะเลย
5.นอนหงายเเขนชิดตัว
ท่านี้ไม่เหมาะเป็นอย่างยิ่งกับสาวๆ ที่เป็นโรคเกี่ยวกับปอด โรคหัวใจ เพราะกล้ามเนื้อกระบังลมจะกดทับปอดทำให้สาวๆ หายใจไม่ค่อยสะดวก
ยิ่งนอนราบเเล้วด้วยยิ่งจะทำให้โรคปวดหลังกำเริบอีกด้วย
เลี่ยงได้ก็เลี่ยงเถอะนะท่านี้
รู้เเบบนี้เเล้วสาวๆ ก็อย่าเผลอไปนอนตามท่าต่างๆ ล่ะ ไม่งั้นสุขภาพที่เรารักจะเเย่ลงอย่างไม่รู้ตัว เเล้วท่าที่อยากเเนะนำก็ต้องเป็นท่าตะเเคงขวานี่แหละที่ดีที่สุด ช่วยทำให้หัวใจทำงานได้อย่างสะดวก เเละช่วยบรรเทาอาการปวดหลังได้เป็นอย่างดีด้วย
นอนกันเถอะคืนนี้ฝันดีราตรีสวัสดิ์
