ดูแลสุขภาพแบบคนญี่ปุ่น เคล็ดลับร่างกายแข็งแรงอย่างยั่งยืน
ความรู้เหล่านี้อาจนำไปสู่ชีวิตที่ยืนยาวและการมีสุขภาพที่ดีแนะนำเทคนิคเหล่านี้โดยคนญี่ปุ่น
เผยแพร่: 23 ก.ค. 2567 16:20 น.
Views: 15
รหัสบทความ: 201677
แชร์บทความ
ความน่าสนใจของการดูแลสุขภาพแบบฉบับคนญี่ปุ่นนั้น สืบเนื่องจากข้อมูลในปี ค.ศ.2017
พบว่าที่เกาะโอกินาว่านั้นมีอัตราส่วนคนที่อายุสูงกว่า 100 ปีจำนวนไม่น้อย
โดยแบ่งตัวเลขเป็นเพศชายที่มีอายุขัยเฉลี่ย 84 ปี และเพศหญิงมีอายุขัยเฉลี่ยพุ่งไปถึง 90 ปี
เรียกได้ว่าคนญี่ปุ่นที่อาศัยอยู่ในเกาะแห่งนี้มีสัดส่วนของคนที่อายุยืนในจำนวนที่มากที่สุดของโลกเลยก็ว่าได้
แล้วพวกเขามีเคล็ดลับอะไรบ้าง ไปติดตามอ่านกันเลย
ดูแลสุขภาพแบบคนญี่ปุ่น อาหารเป็นยารักษาได้ทุกโรค
เริ่มจากสิ่งที่เรากินเข้าไปในร่างกายแต่ละวันกันก่อนเลย
สำหรับชาวโอกินาว่าแล้วเชื่อว่ามีผักและผลไม้มากมาย
ที่มีคุณค่าครบถ้วนทางโภชนาการ ส่งผลดีต่อสุขภาพ ร่างกาย และหัวใจ
อาทิอาหารประเภทผักผลไม้ เต้าหู้ ปลา ถั่ว แป้งจากพืชต่างๆ อาหารที่มีกากใย
สิ่งเหล่านี้ล้วนช่วยเรื่องการขับถ่าย ดีต่อสุขภาพ รับประทานแล้วส่งผลให้มีชีวิตที่ยืนยาวได้
การดูแลสุขภาพสไตล์ญี่ปุ่น ชามีประโยชน์มากกว่าที่คิด
ชาอยู่กับคนญี่ปุ่นมายาวนานและเชื่อว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างแท้จริง
ในโลกตะวันตกผู้คนเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการดื่มกาแฟยามเช้า
แต่ในโลกตะวันออก นิยมเริ่มต้นวันด้วยการดื่มชา ไม่ว่าจะเป็นชาเขียว ชาอู่หลง ชาข้าว หรือชาผลไม้
เสมือนเครื่องดื่มหลักของคนญี่ปุ่นที่มีมาตั้งแต่สมัยโบราณ
เพราะเชื่อกันว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพ ขนาดในงานวิจัยก็ยังพบว่าชาวญี่ปุ่นที่ดื่มชาเขียว
ในแต่ละวันช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานได้ถึง 33 เปอร์เซ็นต์เลยทีเดียว
วิธีดูแลสุขภาพแบบคนญี่ปุ่น การถอดรองเท้าก็มีผลต่อสุขภาพ
ความใส่ใจในเรื่องเล็กน้อยของคนญี่ปุ่นนี่แหละที่ทำให้อายุยืนยาว
เวลาไปบ้านคนญี่ปุ่น หรือเข้าพักตามโรงแรมหรือเรียวกัง
ไม่นึกแปลกใจเลยว่าเขามักจะเตรียมชั้นรองเท้าไว้ให้วาง และเตรียมรองเท้าสำหรับเดินในบ้านแยกไว้
สืบเนื่องจากคนญี่ปุ่นเองมองว่ารองเท้าที่เราใส่เดินไปไหนมาไหนตลอดทั้งวันนั้น
สามารถนำพาแบคทีเรียที่ติดเชื้อเข้ามาในบ้านของเราได้
ทริคดูแลสุขภาพฉบับคนญี่ปุ่น ไปแช่บ่อน้ำพุร้อนธรรมชาติ
อย่าให้ความเขินอายทำให้คุณพลาดสิ่งที่ดีต่อสุขภาพแบบฉบับญี่ปุ่นไป
ญี่ปุ่นเต็มไปด้วยบ่อน้ำพุร้อนธรรมชาติมากมายตั้งแต่เกาะเหนือฮอกไกโดจนเกาะใต้โอกินาว่า
ความร้อนจากบ่อน้ำแร่ที่อยู่ใต้พิภพกว่า 3,000 แห่งที่เรียกว่าออนเซ็นนั้น
คนญี่ปุ่นมักจะหาเวลาพักผ่อนให้ตัวเองด้วยการไปแช่น้ำพุร้อนเป็นประจำ
เพราะในน้ำพุร้อนนั้นมีสรรพคุณที่ดีต่อร่างกาย ช่วยบรรเทาอาการเจ็บป่วยต่างๆ
ทั้งอาการปวดกล้ามเนื้อ รักษาผิวพรรณ และป้องกันโรคได้
การดูแลสุขภาพของคนญี่ปุ่น สุขภาพที่ดีเริ่มต้นจากที่บ้าน
ครอบครัวอบอุ่นที่อยู่พร้อมหน้าพร้อมตาจะเยียวยาได้ทุกสิ่ง
มนุษย์เป็นสัตว์สังคมที่เจริญเติบโตได้ผ่านการเชื่อมโยงเชิงบวก
โดยเฉพาะในครอบครัวที่มีความสุขอยู่พร้อมหน้าพร้อมตาและมีความผูกพันกันแน่นแฟ้น
คนญี่ปุ่นเชื่อว่าความสัมพันธ์เหล่านี้เองที่จะนำทางไปสู่การมีสุขภาพที่ดีขึ้นและชีวิตที่ยืนยาวขึ้น
ทั้งหมดนี้เป็นเพียงเคล็ดลับบางส่วนที่ทำให้ชีวิตยืนยาวตามแบบฉบับคนญี่ปุ่นเท่านั้น
แต่ถ้าเราเริ่มปฏิบัติจาก 5 ข้อนี้ อีกหลายๆ ข้อก็ทำตามได้ไม่ยากค่ะ
