โดยปกติแล้วสาวๆ ออกกำลังกายกันด้วยวิธีไหนกันบ้างคะ?
จะวิ่งจะว่ายน้ำ
หรือว่า
เต้นแอโรบิค
ดีคะ
?
ไม่ว่า
การออกกำลังกายรูปแบบไหน
ก็ตาม
ล้วน
ก่อให้เกิดสุขภาพดี
ทั้งนั้นแหละค่ะ แต่ว่าพวกนี้มันธรรมดาเกินไปค่ะ (อิอิ) พวกเรามันต้องล้ำนิดนึง เลยจะชวนมาเล่น"
โยคะ"
กันเถิด
(แปบนะ! โยคะเดี๋ยวนี้ใครๆ ก็เล่นป่ะ?)
ก็ช่ายยย แต่เล่นโยคะแบบ
"โยคะฟลาย"
นะ
(เดี๋ยว! คืออะไรอ่ะ โยคะก็คือโยคะ โอเค เก็ท! ฟลายคือ F LY ใช่มะ? นั่นมันแปลว่าบินหนิ ถ้างั้นก็โยคะบินอ่ะดิ!!)
ก็ถือว่าถูกนะคร้าบ!!! ในเมื่อทายถูกคุณก็ได้สิทธิ์รู้จัก โยคะฟลาย เดี๋ยวนี้เลยคะ จัดปายยยย (แต่เดี๋ยวก่อนเลย ขอถามตรงนี้เลยนะ แกคุยกับใคร!! อ๋อ คุยกับสาวๆซิสต้าไงจ้า 0+0)
มิรอช้าแต่อย่างใด เราไปหาคำตอบกันดีกว่าคะว่า เจ้าโยคะฟลาย (Yoga Fly) คืออะไรกันน้า?
โยคะฟลาย (Yoga Fly) คืออะไรน้า?
เอาแบบสั้นๆ ง่ายๆ เลยนะคะ เจ้าโยคะฟลายนี้มันก็คือ
ก
ารออกกำลังกายชนิดหนึ่งที่มีการผสมผสานกันระหว่าง พิลาทิส (Pilates), Aerial Dance, Acobat และยิมนาสติก โดยใช้ผ้าเป็นอุปกรณ์ช่วยในการเล่น
ซึ่งเจ้าผ้านี้มีความเบาและยืดหยุ่นมาก โยคะฟลายเพิ่งถูกคิดขึ้นมาเมื่อไม่กี่ปีนี้เองราวๆ 2010 โดยต้องการให้โยคะฟลายเป็นเหมือนแรงบันดาลใจใน
การออกกำลังกายที่สนุก
และ
มีรอยยิ้มกลับไปทุกครั้งที่ได้เล่น
## จริงๆ มันสนุกมากนะ คอนเฟิร์มจากประสบการณ์จริง แล้วมันท้าทายมากกว่าการเล่นโยคะปกติตรงที่เราต้องมีสมาธิมากขึ้นแล้วต้องทรงตัวให้อยู่บนผ้า มันอัศจรรย์ป่ะล่าา!!##
อุปกรณ์มีอะไรบ้างเนี่ย?
การเล่นกีฬาชนิดนี้จะมี
ผ้าเปล
Hommock
เป็นอุปกรณ์หลักในการเล่น
ซึ่่งอุปกรณ์ชิ้นนี้ค่อนข้างพิเศษ เพราะ
เป็นผ้าไหมสั่งทอพิเศษ
ที่เรียกว่า
Aerial Silk รองรับน้ำหนักได้ถึง 1,000 กิโลกรัม
ดังนั้นเรื่องความปลอดภัยสบายใจได้เลยค่ะ แต่สาวๆก็ต้องไปเล่นตาม class ที่เขาเปิดสอนนะคะ (จะมาเอาผ้าปูที่นอนแล้วมาผูกกับคานบ้าน แบบนั้นไม่ได้นะฮะ เจ้ไม่รับรองความปลอดภัยเน้อ 555) และ
บางสถาบันก็จะมีเสื่อ
(แบบเสื่อโยคะเลยคะ) มาวางรองด้านล่างอีกทีด้วยค่ะ
ประโยชน์ที่สาวๆจะได้รับ
แน่นอนค่ะว่า ก
ารออกกำลังกายมันมีประโยชน์ด้วยตัวของมันเองอยู่แล้ว
แต่จะเน้นไปด้านไหนก็ต้องมาดูกัน ส่วนเจ้าโยคะฟลายนี้ประโยชน์ของมันมีอะไรนะ?
++ที่แน่ๆที่ เจนสัมผัสได้คือ
สมาธิ
ค่ะ สาวๆ ต้องมีสติและสมาธิอยู่กับผ้าและท่าที่เรากำลังเล่น
++ช่วยในการ
ยืดเหยียดของกล้ามเนื้อกระดูก
และช่วยให้
กล้ามเนื้อมีความแข็งแรง
มากขึ้น
++
กระตุ้นการไหลเวียนของเลือด
และระบบสมอง มัน
ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของสมอง
ด้วยนะเออ
++
ป
รับสรีระร่างกายให้สมดุล
มีทรวดทรงองค์เอว
++
ลดน้ำหนัก!!
ข้อนี้แหละที่อยากที่สุดดด
จริงๆ ประโยชน์ของการออกกำลังกายชนิดนี้ยังมีอีกเยอะ ยังไงสาวๆ ก็ลองหาสถานที่เหมาะๆ ลองเข้าสักคอร์สก็น่าจะดีเหมือนกันนะคะ
ใส่เสื้อผ้าแบบไหนดี?
สาวๆ คะ การที่เราจะต้องไปโลดแล่นอยู่บนผ้า
เสื้อผ้า
มันต้องกระชับ
หน่อยมั้ยล่ะ จะมากางเกงขาบาน เวลาจะยกจะเหิน มันก็จะไม่สะดวกเนอะ
**แนะนำ
เลยนะคะว่า ควรเป็น
เสื้อและกางเกงที่พอดีตัว
ไม่โคร่ง ไม่ใหญ่เกินไป
อาจเป็นเสื้อกล้ามกับกางเกงแนบเนื้อแอโรบิค
ใครไม่แน่ใจดูตัวอย่างด้านล่างได้เลยค่า ^0^
เราแอบไปดูกันมั๊ยคะ? ว่าชาวเซเลบ หรือเหล่าดาราคนไหนเขาเล่นโยคะฟลายกันบ้าง >3<
เห็นแรงบันดาลใจจากหุ่นสวยๆของเหล่าดารากันไปแล้ว สาวๆอยากลองกันบ้างมั๊ยคะ?โยคะฟลายอาจเป็นสิ่งใหม่สำหรับสาวๆ บางคนแต่เชื่อเลยค่ะว่าถ้าใครได้ลองต้องติดใจกันทุกคน เพราะนอกจากจะได้ร่างกายที่แข็งแรงแน่นอนกลับไปแล้วสาวๆจะได้ความสนุกและความท้าทายใหม่กลับไปอีกค่ะ ใครไม่คอนเฟิร์มแต่เจ้คอนเฟิร์มค่ามาเปิดประสบการณ์ใหม่ในการออกกำลังกายกันเถอะค่ะ!!
![ลิงค์: รวมท่าโยคะ สำหรับเบิร์นไขมัน ลดความอ้วน [ ภาค 1 ]](1440049002-1436499770-url.png)
