โยคะ "เพิ่มระบบเผาผลาญในร่างกาย" ทำง่าย ผอมง่าย!

ฮือ ร้องไห้หนักมาก! ปิดเทอมนี้เอาแต่กินแล้วก็นอนจนตัวพอง อ้วนเหมือนจะทำน้ำหนักขึ้นชกกับนักมวยรุ่นเฮฟวี่เวท ต้องรีบไปออกกำลังกายเอาเจ้าไขมันออกโดยด่วน! แต่บางครั้งรู้สึกว่า ออกกำลังไปแต่ไม่เหนื่อยเท่าที่ควร ระบบเผาผลาญรวน ไม่ผอมสักที คงเพราะกินอาหารไม่ครบมื้อ ร่างกายจึงผิดปกติ หาวิธีลดความอ้วนในอินเตอร์เน็ตก็เจอโยคะขึ้นอยู่หน้าแรกเต็มไปหมด จะมีโยคะท่าไหนที่ช่วยทำให้ไม่อ้วนง่ายไหมนะ? จะได้มีกำลังใจออกไปวิ่งขึ้นมาบ้าง!

ฝันของสาวซิสต้าเป็นจริงแล้วครับพี่น้อง! วันนี้เรามีบทความชวนผอมแบบชิคๆ เก๋ๆ อย่าง "10 ท่าโยคะช่วยเพิ่มระบบเผาผลาญ" ทำง่าย แทบไม่ต้องใช้อุปกรณ์ ถ้าทำต่อเนื่องรับรองว่าผอมแน่นอน มาดูกันเลยว่าต้องทำอะไรบ้าง! ヽ( ´∇`)ﾉ 

ท่าเก้าอี้บิดตัวช่วยเรื่องการหมุนเวียนโลหิต ใช้กล้ามเนื้อทั่วร่างกายและมีท่าบิดตัว ช่วยทำให้อวัยวะภายในร่างกายทำงานได้ดีขึ้น และช่วยเรื่องการย่อยอาหารอีกด้วย

ท่าสะพานเป็นท่าต้านแรงโน้มถ่วงที่ช่วยยกและเปิดส่วนอกและไหล่ ส่วนอกจะถูกยกขึ้นจนติดคาง ต่อมไทรอยด์จะถูกนวดให้ผ่อนคลาย (ต่อมไทรอยด์เป็นตัวสร้างฮอร์โมนที่กำหนดระดับเมตาบอลิซึ่มของเธอนั่นเอง)

----------------------------
โห โยคะช่วยเพิ่มระบบเผาผลาญ หรือระบบเมตาบอลิซึ่มนี่ทำง่ายสุดๆ! ไม่ต้องมีอุปกรณ์มาก แค่บิดตัว หันข้าง ยกขา แอ่นหลังตามขั้นตอนที่แนะนำ  ก็ได้ร่างกายที่แข็งแรงและไม่อ้วนง่ายไปครอบครองแล้ว บางท่าอาจต้องใช้ความยืดหยุ่นสักหน่อย เช่น  ท่ายืนด้วยไหล่หรือท่าคันไถ คนที่ร่างกายไม่ยืดหยุ่นหรือมีไขมันสะสมเยอะอาจอึดอัด แนะนำให้ทำท่าปกติไปก่อน ออกกำลังกายอื่นๆ ควบคู่ไปด้วย เมื่อตัวเริ่มอ่อนพอ จะเริ่มใหม่ก็ไม่สายค่ะ

สุขภาพดีไม่มีขาย ถ้าอยากได้ต้องสร้างเองนะคะ ^_^
----------------------------------