พิกัดต่อยมวยในกรุงเทพ คลาสเรียนเบิร์นไขมันขั้นสุด มือใหม่ก็เรียนได้ !

การออกกำลังกายด้วยการต่อยมวยเป็นที่นิยมและรู้จักมาพักหนึ่ง เพราะด้วยตัวแม่อย่าง “ลิซ่า” ก็เคยใช้วิธีนี้ในการออกกำลังเบิร์นไขมัน โดยการต่อยมวยอาจจะดูเหมาะกับผู้ชายเป็นส่วนใหญ่ แต่หญิงสาวอย่างเราก็สามารถลองเรียนได้เพราะปัจจุบันมีคลาสที่แบ่งประเภทการต่อยออกมาเพื่อให้เหมาะสมหรือตรงตามความต้องการของคนส่วนใหญ่มากขึ้น อย่างต่อยมวยออกกำลังกาย ต่อยมวยแอโรบิก เป็นต้น ซึ่งก็ช่วยในการเผาผลาญและเบิร์นไขมันได้ดีเช่นกัน ดังนั้นวันนี้จึงมาแจก 7 พิกัดต่อยมวยในกรุงเทพ คลาสเรียนที่เหมาะกับมือใหม่ หรือมือโปร แถมไปง่ายสะดวกต่อการเดินทางอีกด้วย

✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿

ข้อดีของการเรียนต่อยมวย ทำไมถึงเบิร์นน้ำหนักได้ดี

ในปัจจุบันการต่อยมวยลดน้ำหนักนั้นไม่ได้นิยมในหมู่ของกลุ่มผู้ชายหรือคนที่ชอบมวยเพียงอย่างเดียวเท่านั้น เพราะปัจจุบันหลายคนโดยเฉพาะสาวๆ เริ่มหันหาคอร์สเรียนมวยกันมากขึ้น เพราะให้ความสนุกสนานและช่วยให้เบิร์นทั้งยังลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว ซึ่งการออกกำลังกายด้วยมวยนั้นสามารถเผาผลาญพลังงานถึง 200-400 แคลอรีเลยทีเดียว

• มวยไทย x Aerobics

การต่อยมวยแอโรบิก อย่างเช่น คีตะมวยไทย หรือ Boxing Dance เป็นการนำเอาท่าทางการเคลื่อนไหวของแม่ไม้และลูกไม้มวยไทยมาผสมผสานกับการออกกำลังกายแบบแอโรบิกโดยเป็นการเน้นการหายใจในขณะออกกำลังกายเพื่อให้ร่างกายนั้นสามารถนำออกซิเจนไปช่วยเผาผลาญโปรตีน คาร์โบไฮเดรต และไขมันส่วนเกิน ซึ่งการต่อยมวยแอโรบิกนั้นจะเน้นความต่อเนื่องมากกว่าความเข้มข้น และใช้ระยะเวลาอย่างน้อย 20-30 นาที ด้วยความต่อเนื่องจึงทำให้มีประโยชน์มากๆ ในการเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อในระบบการหายใจ ใครที่เบื่อการออกกำลังกายแอโรบิกแบบเดิมๆ อย่างการวิ่งหรือเต้น การต่อยมวยแอโรบิกสามารถเป็ฯตัวเลือกได้

• มวยไทย x HIIT 

การต่อยมวยแบบ HIIT หรือ High-Intensity Interval Training คือการออกกำลังกายอย่างทุ่มเทแรงกายแรงใจในเวลาระยะเวลาสั้น และสลับกับการออกแบบเบากว่า โดยจะใช้เวลาเพียง 30 นาทีเท่านั้น ซึ่งถือว่าเป็นการออกกำลังกายที่ค่อนข้างหนักมากเพื่อให้เกิดการเผาผลาญหลังออกกำลังกาย (Exercise Afterburn) ที่จะเกิดขึ้นติดต่อกันไม่นานถึง 48 ชั่วโมง เป็นอีกวิธีการต่อยมวยที่ทำให้ลดน้ำหนักได้ผลเร็วที่สุด อาจจะเหมาะกับคนที่ใจร้อนอยากเห็นการเปลี่ยนแปลง หรือวัยทำงานที่ไม่ค่อยมีเวลาในการออกออกกำลังกายนั่นเอง

✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿

7 พิกัดต่อยมวยในกรุงเทพ เบิร์นไขมันทั่วร่าง

พิกัดต่อยมวยในกรุงเทพ Splash Box Darkness & Beat Boxing Fitness

ใครสายออกกำลังแต่ขาดดนตรีไม่ได้ต้องที่นี้ ไม่ต้องใส่หูฟังในโลกส่วนตัว เพราะที่นี้จะพาคุณมาออกกำลังกายเหมือนอยู่ในผับที่เต็มไปด้วยเสียงดนตรี EDM บอกเลยว่ามีคลาสให้ทดลองเรียนสำหรับครั้งแรกในราคาเบาๆ แถมเป็นระยะเวลาที่สามารถช่วยเบิร์นไขมันได้ดีทีเดียว ซึ่งใครอยากลองหาประสบการณ์ออกกำลังแบบใหม่ไปพร้อมเสียงดนตรีที่นี้คือตอบโจทย์ นอกจากนี้ไม่ต้องเตรียมอุปกรณ์อะไรไปเพราะที่นี้มีครบจบ มาตัวเปล่าได้เลย

พิกัด📍: Splash Box Darkness & Beat Boxing Fitness

เดินทาง : ใกล้ BTS ทองหล่อ ทางออก 3 (Marche Thonglor ชั้น 5)

คลาสเรียนมวยไทย กรุงเทพ FITFAC Muaythai

เป็นอีกหนึ่งยิมสำหรับการเรียนต่อยมวยเหมาะสำหรับคนที่หาคอร์สเล่นแบบยาวๆ หรือคอร์สระยะสั้น แต่สำหรับใครสายเรียนคลาสที่นี้ก็มีเช่นกัน นอกจากนี้ใครที่อยากลองเรียนครั้งแรกก็มีเรียนแบบตัวต่อตัวอีกด้วย เรียกได้ว่าเข้ามา 1 ครั้งหุ่นเฟิร์มกระชับกลับไปสุดๆ เพราะมีเทรนเนอร์มืออาชีพคอยซัพพอร์ตอีกด้วย

พิกัด📍: FITFAC Muaythai

เดินทาง : Mrt พระราม 9 (The Ninth Tower A ชั้น b1)

คลาสต่อยมวยในกรุงเทพ Project H Muay Thai Gym

เตรียมชุดออกกำลังกายที่เหมาะสำหรับมวยมาทางนี้ เพราะที่นี่มีทั้งสอนมวยไทยลดน้ำหนัก มวยไทยเพื่อสุขภาพ หรือจะเป็นมวยไทยแบบศิลปะป้องกันตัว สามารถเลือกคลาสและจองล่วงหน้าได้ ใครสายปล่อยพลังต้องมาลอง เพราะใช้เวลาเรียนถึง 1.30-2 ชั่วโมง คุ้มค่าสุดๆ เริ่มตั้งวอร์มร่างกาย ยืดเส้นยืดสาย ปรับท่าพื้นฐานและลองต่อยเตะจริง เรียกได้ว่าพลังเต็มร้อยอาจเหลือน้อยเพราะที่นี้ได้เลย

พิกัด📍: Project H Muay Thai Gym

เดินทาง : Mrt สามย่าน (ศูนย์การค้าสามย่านมิตรทาวน์ ชั้น 3)

ยิมต่อยมวยในกรุงเทพ Krudam Gym Rama 2

ยิมที่มีทั้งคลาสเด็ก 4 ขวบขึ้นไป และผู้ใหญ่ พร้อมอุปกรณ์พร้อมเตรียมมาเรียนได้ นอกจากนี้ใครอยากลองว่าชอบไหมทางยิมมีทดลองเรียนฟรี 20 นาที ดีสุดๆ เหมาะกับคนที่อยากรู้อยากลอง แต่ถ้าได้ลองแล้วอาจจะซื้อคอร์สยาวๆ เลยก็ไม่ว่ากัน สายเบิร์นสายปล่อยพลังคือห้ามพลาด ถือเป็นอีกกิจกรรมที่สามารถพาครอบครัวโดยเฉพาะเด็กๆ มาเรียนปล่อยพลังได้ด้วย

พิกัด📍: Krudam Gym Rama 2

เดินทาง : เดอะไบรท์พระราม 2 ตึก B ชั้น 2

คลาสมวยไทยในกรุงเทพ The Art Of Boxing Academy

ที่นี้มีคลาสทั้งมวยไทย และมวยสากล ใครอยากชวนเพื่อนไปเรียนแนะนำสุดๆ เริ่มตั้งแต่เบสิกไปจนฮาร์ดคอร์ใครอยากออกกำลังกายแบบสุดโต่งคือจัดเลยจ้าา แต่แอบกระซิบนิดหน่อยที่นี้ไม่มีแอร์น้า แต่ไม่ร้อนมากเกินไปเพราะมีพัดลมและลมจากธรรมชาติ ใครอยากเบิร์นเบบี้เบิร์นก็ไปลองที่นี้กันได้

พิกัด📍: The Art Of Boxing Academy

เดินทาง : ใกล้ BTS พระโขนง (71 Sport Club)

พิกัดเรียนมวยไทยในกรุงเทพ Jitti Gym

นอกจากใครที่จะสนใจเรียนแล้วที่นี้ยังสอนแบบเสมือนจริงใครอยากเปิดประสบการณ์แบบขึ้นยกคือไม่ควรพลาด เพราะเรียนกับครูมวยจริงๆ สอนตั้งแต่ท่าเบสิกไปจนถึงทริคของการต่อย เตะมวยต่างๆ แถมยังให้ลองถึงยกว่าในสถานการณ์ยกจริงๆ เป็นอย่างไรซึ่งจะมีทั้งหมด 4 ยก ยกละ 4 นาที เรียกได้ว่าเปิดประสบการณ์แบบขนลุกขนพองมากค่ะคุณพี่ ใครอยากรู้อยากลองคือไม่ควรพลาด

พิกัด📍: Jitti Gym

เดินทาง : Mrt รัชดา ทางออก 3

ยิมมวยในกรุงเทพ BX12 Boxing Gym

ออกกำลังกายแบบเบิร์นไขมันด้วยเวลา 1.30 ชั่วโมงแบบเต็มแมกซ์ ปรับตั้งแต่พื้นฐานแถมแทรกการ weight training เข้ามาอีกด้วย เป็นการเรียนต่อยมวยสำหรับลดน้ำหนักอย่างแท้จริง ยิ่งแบ่งมา 3 พาร์ทในการเรียนแล้วให้เวทเป็นขั้นตอนสุดท้ายก่อนจบคลาสใครไปต่อก็ไปเลยจ้า ฉะนั้นก่อนไปเตรียมตัวเตรียมพลังกันไปให้พร้อมด้วยน้า เพราะคุณจะหมดพลังและนอนหลับสบายไปกับยิมที่นี้แน่นอน

พิกัด📍: BX12 Boxing Gym

เดินทาง : Mrt เพชรบุรี ทางออก 2

✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿

สรุป

เป็นอย่างไรกันบ้างคะ กับ 7 พิกัดต่อยมวยในกรุงเทพ ที่เหมาะกับมือใหม่ หรือมือโปรที่นำมาฝากกัน บอกเลยว่าแต่ละที่มีคลาสที่เหมาะกับมือใหม่ แถมยังสามารถเล่นเป็นครั้งๆ ได้ ตามความสะดวก นอกจากนั้นแต่ละยิมยังมีอุปกรณ์ให้พร้อมโดยที่เราไม่ต้องเตรียมไปเองเรียกได้ว่าครบจบทีเดียว แต่สำหรับการออกกำลังกายด้วยการต่อยมวยนั้นจะช่วยลดน้ำหนักหรือเบิร์นไขมันได้ดีแล้ว แต่สิ่งสำคัญทุกการออกกำลังกายไม่เพียงแค่ต่อยมวย เพื่อนๆ ต้องอย่าลืม warm up ก่อน และ cool down หลังจากออกกำลังกายเสร็จทุกครั้งนะคะ เพื่อจะช่วยให้เพื่อนๆ ไม่เจ็บหรือปวดบริเวณกล้ามเนื้อเกินไปนั่นเอง อย่าลืมลองไปเปิดประสบการณ์ต่อยมวยกันดูน้าา รับรองสนุกและเหงื่อแตกแน่นอน!

ขอบคุณที่มาของข้อมูล : THESTREETRATCHADA

บทความอื่นๆ ที่แนะนำ

คลิปออกกำลังกายมือใหม่ ท่าง่าย ๆ สร้างหุ่นสวยได้ที่บ้าน ! | บทความของ ManooFK | SistaCafe ครบเครื่องเรื่องบิวตี้

https://sistacafe.com/summaries/workout-routine-clips-for-new-beginning-96695

ฟิตเนสเปิด 24 ชั่วโมง แจกพิกัดออกกำลังกาย เดินทางสะดวกในกรุงเทพฯ | บทความของ chollychon | SistaCafe ครบเครื่องเรื่องบิวตี้

https://sistacafe.com/summaries/fitness-open-24-hours-203118

5 อาหารพุงหาย ช่วยให้หุ่นลีนขึ้นแบบไม่ต้องออกกำลังกาย | บทความของ Ammy | SistaCafe ครบเครื่องเรื่องบิวตี้

https://sistacafe.com/summaries/food-to-reduce-belly-fat-73942

ออกกำลังกายอย่างไร ในภาวะฝุ่น PM2.5 ? | บทความของ Ammy | SistaCafe ครบเครื่องเรื่องบิวตี้

https://sistacafe.com/summaries/how-to-exercise-safely-from-pm2.5-213539

กางเกงออกกำลังกาย รวม 7 แบรนด์กางเกงสปอร์ต ใส่แล้วหุ่นสวยฟิตแบบเป๊ะเวอร์ | บทความของ Baby Chicken 🌈💕 | SistaCafe ครบเครื่องเรื่องบิวตี้

https://sistacafe.com/summaries/%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%87%E0%B9%80%E0%B8%81%E0%B8%87%E0%B8%AD%E0%B8%AD%E0%B8%81%E0%B8%81%E0%B8%B3%E0%B8%A5%E0%B8%B1%E0%B8%87%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A2-%E0%B8%A3%E0%B8%A7%E0%B8%A1-7-%E0%B9%81%E0%B8%9A%E0%B8%A3%E0%B8%99%E0%B8%94%E0%B9%8C%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%87%E0%B9%80%E0%B8%81%E0%B8%87%E0%B8%AA%E0%B8%9B%E0%B8%AD%E0%B8%A3%E0%B9%8C%E0%B8%95-%E0%B9%83%E0%B8%AA%E0%B9%88%E0%B9%81%E0%B8%A5%E0%B9%89%E0%B8%A7%E0%B8%AB%E0%B8%B8%E0%B9%88%E0%B8%99%E0%B8%AA%E0%B8%A7%E0%B8%A2%E0%B8%9F%E0%B8%B4%E0%B8%95%E0%B9%81%E0%B8%9A%E0%B8%9A%E0%B9%80%E0%B8%9B%E0%B9%8A%E0%B8%B0%E0%B9%80%E0%B8%A7%E0%B8%AD%E0%B8%A3%E0%B9%8C-id=96773