1. SistaCafe
  2. วิธีกินลดสิว ปรับฮอร์โมนสยบปัญหา PMS

สาวๆ หลายคนคงจะเคยเจอปัญหาสิวเห่อช่วงก่อนประจำเดือนมา อาการปวดท้อง ท้องอืด อารมณ์แปรปรวน หรือที่เรียกว่าภาวะ PMS (Premenstrual Syndrome) ซึ่งเป็นอาการที่เกิดจากความผันผวนของฮอร์โมนในร่างกายของผู้หญิง

วันนี้เรามีวิธีเลือกกินแบบฮอร์โมนเฟรนด์ลีมาแนะนำ ที่จะช่วยปรับสมดุลฮอร์โมน ลดสิว และบรรเทาอาการ PMS ได้แบบไม่ต้องพึ่งยา มาดูกันเลย


วิธีกินลดสิว 1. เน้นอาหารไฟเบอร์สูง


อาหารที่ช่วยลดสิว 2. เลือกทานไขมันดี


อาหารอะไรช่วยลดสิว 3. เติมโปรไบโอติกส์


อาหารที่คนเป็นสิวไม่ควรกิน 4. ลดน้ำตาลและอาหารแปรรูป


อาหารที่คนเป็นสิวควรกิน 5. เสริมวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็น


อ้างอิง

5 วิธีกินแบบฮอร์โมนเฟรนด์ลี่ ลดสิว แถมสยบปัญหา PMS ก่อนมีรอบเดือนได้ผล !


บทความที่น่าสนใจ

🔮 ดูดวงกับ SistaCafe ผ่าน Line Official !
รูปภาพสำหรับป๊อปอัพลอย:1