วิธีดูแลตัวเอง เมื่อเกิดอาการแพนิค

อย่ากังวลไปเลย รวม 7 วิธีรับมือกับ 'โรคแพนิค' แม้จะดูเป็นโรคที่อันตราย แต่สามารถรับมือได้! | บทความของ belfry | SistaCafe ครบเครื่องเรื่องบิวตี้

https://sistacafe.com/summaries/%25E0%25B8%25AD%25E0%25B8%25A2%25E0%25B9%2588%25E0%25B8%25B2%25E0%25B8%2581%25E0%25B8%25B1%25E0%25B8%2587%25E0%25B8%25A7%25E0%25B8%25A5%25E0%25B9%2584%25E0%25B8%259B%25E0%25B9%2580%25E0%25B8%25A5%25E0%25B8%25A2-%25E0%25B8%25A3%25E0%25B8%25A7%25E0%25B8%25A1-7-%25E0%25B8%25A7%25E0%25B8%25B4%25E0%25B8%2598%25E0%25B8%25B5%25E0%25B8%25A3%25E0%25B8%25B1%25E0%25B8%259A%25E0%25B8%25A1%25E0%25B8%25B7%25E0%25B8%25AD%25E0%25B8%2581%25E0%25B8%25B1%25E0%25B8%259A-%25E0%25B9%2582%25E0%25B8%25A3%25E0%25B8%2584%25E0%25B9%2581%25E0%25B8%259E%25E0%25B8%2599%25E0%25B8%25B4%25E0%25B8%2584-%25E0%25B9%2581%25E0%25B8%25A1%25E0%25B9%2589%25E0%25B8%2588%25E0%25B8%25B0%25E0%25B8%2594%25E0%25B8%25B9%25E0%25B9%2580%25E0%25B8%259B%25E0%25B9%2587%25E0%25B8%2599%25E0%25B9%2582%25E0%25B8%25A3%25E0%25B8%2584%25E0%25B8%2597%25E0%25B8%25B5%25E0%25B9%2588%25E0%25B8%25AD%25E0%25B8%25B1%25E0%25B8%2599%25E0%25B8%2595%25E0%25B8%25A3%25E0%25B8%25B2%25E0%25B8%25A2-%25E0%25B9%2581%25E0%25B8%2595%25E0%25B9%2588%25E0%25B8%25AA%25E0%25B8%25B2%25E0%25B8%25A1%25E0%25B8%25B2%25E0%25B8%25A3%25E0%25B8%2596%25E0%25B8%25A3%25E0%25B8%25B1%25E0%25B8%259A%25E0%25B8%25A1%25E0%25B8%25B7%25E0%25B8%25AD%25E0%25B9%2584%25E0%25B8%2594%25E0%25B9%2589--id=75316

ลืมหายใจ กันอยู่รึเปล่า ? จับสัญญาณความเครียด เช็กด่วนเราอาจเครียดแบบไม่รู้ตัว! | บทความของ SIS TALK | SistaCafe ครบเครื่องเรื่องบิวตี้

https://sistacafe.com/summaries/how-to-breathe-correctly-202845

วิธีดูแลสุขภาพจิต เมื่อเจอเรื่องผิดหวัง ชวนเช็กสุขภาพใจที่ดีเป็นยังไง? | บทความของ pumxpurin | SistaCafe ครบเครื่องเรื่องบิวตี้

https://sistacafe.com/summaries/how-to-take-care-of-your-mental-health-91473

10 ท่าโยคะคลายเครียด ช่วยให้จิตใจแจ่มใส สมองไบรท์ขึ้นกว่าเดิม | บทความของ Pearrisa | SistaCafe ครบเครื่องเรื่องบิวตี้

https://sistacafe.com/summaries/relaxing-yoga-routine-76757

รวม " 7 ท่าโยคะปรับบุคลิกภาพ " เสริมความมั่นใจ แถมคลายเครียดได้ด้วย | บทความของ chollychon | SistaCafe ครบเครื่องเรื่องบิวตี้

https://sistacafe.com/summaries/%25E0%25B8%25A3%25E0%25B8%25A7%25E0%25B8%25A1-7-%25E0%25B8%2597%25E0%25B9%2588%25E0%25B8%25B2%25E0%25B9%2582%25E0%25B8%25A2%25E0%25B8%2584%25E0%25B8%25B0%25E0%25B8%259B%25E0%25B8%25A3%25E0%25B8%25B1%25E0%25B8%259A%25E0%25B8%259A%25E0%25B8%25B8%25E0%25B8%2584%25E0%25B8%25A5%25E0%25B8%25B4%25E0%25B8%2581%25E0%25B8%25A0%25E0%25B8%25B2%25E0%25B8%259E-%25E0%25B9%2580%25E0%25B8%25AA%25E0%25B8%25A3%25E0%25B8%25B4%25E0%25B8%25A1%25E0%25B8%2584%25E0%25B8%25A7%25E0%25B8%25B2%25E0%25B8%25A1%25E0%25B8%25A1%25E0%25B8%25B1%25E0%25B9%2588%25E0%25B8%2599%25E0%25B9%2583%25E0%25B8%2588-%25E0%25B9%2581%25E0%25B8%2596%25E0%25B8%25A1%25E0%25B8%2584%25E0%25B8%25A5%25E0%25B8%25B2%25E0%25B8%25A2%25E0%25B9%2580%25E0%25B8%2584%25E0%25B8%25A3%25E0%25B8%25B5%25E0%25B8%25A2%25E0%25B8%2594%25E0%25B9%2584%25E0%25B8%2594%25E0%25B9%2589%25E0%25B8%2594%25E0%25B9%2589%25E0%25B8%25A7%25E0%25B8%25A2-id=89438