คลายเครียดจากการทำงาน ด้วย Podcast แหล่งพลังงานดี ๆ ที่อยากบอกต่อ
ทำงานแล้วเหนื่อยแล้วเครียด ลองหาเวลาพักผ่อน พักสมองสักหน่อยดีมั้ยกับ 7 Podcast คลายเครียดจากการทำงาน ฟังแล้วจะได้เพิ่มพลังไปสู้งานกันต่อ
เผยแพร่: 4 ก.ค. 2566 11:00 น.
Views: 550
รหัสบทความ: 95107
ทำงานเหนื่อย ๆ พักหน่อยมั้ยคะ !เวลาทำงานแน่นอนว่ามันต้องมีจังหวะงานยุ่ง งานเหนื่อย ทำให้เครียดกับการทำงานได้ถ้าเกิดว่าทำงานหนักมากไปอาจจะส่งผลไม่ดีต่อสุขภาพจิตใจและร่างกายได้นะ ลองหาเวลาให้ตัวเองได้คลายเครียดจากการทำงานกันหน่อยดีมั้ย อย่างเช่นการฟัง Podcast เพลิน ๆ บทความนี้เราเลยรวบรวมPodcast ผ่อนคลายความเครียดฟังสบาย แถมเติมไฟสู้งานมาฝากเพื่อน ๆ กันด้วย ว่าแล้วก็ลองตามไปฟังกันหน่อยดีกว่า
คลายเครียดจากการทำงาน ด้วย Podcast แหล่งพลังงานดี ๆ ที่อยากบอกต่อ
✩ ✩ ✩ ✩ ✩ ✩ ✩ ✩ ✩
คลายเครียดจากการทำงาน ด้วย Podcast วิธีแก้เครียดจากการทำงาน
สำหรับเหล่ามนุษย์เงินเดือนทำงานเป็น Routine ซ้ำ ๆ มันก็คงต้องมีจังหวะที่เหนื่อยหรือเครียดกันบ้าง และถ้าเกิดปล่อยให้ความเครียดและอาการเนื่อยสะสมไปเรื่อย ๆ อาจจะส่งผลต่อการทำงานและร่างกายของเราด้วย เลยอยากชวนเพื่อน ๆ ไปฟัง
Podcast ช่องรู้ยัง หัวข้อ วิธีแก้เครียดจากการทำงาน
มี 4 วิธีง่าย ๆ มาเล่าสู่กันฟัง อย่างการลองกลับไปค้นหาสาเหตุของความเครียด แล้วประเมินสถานการณ์ว่าเราสามารถแก้ไขอะไรได้มั้ย
และอีกหลาย ๆ วิธีลองตามไปฟังได้ใน Podcast นี้เลย
คลายเครียดจากการทำงาน Podcast 10 วิธีผ่อนคลายกายและใจในวันที่งานหนัก
ในวันที่ทำงานหนักร่างกายคงเหนื่อยและเพลียเป็นธรรมดา จนบางทีเราอาจจะเผลอทำพฤติกรรมที่ชวนรู้สึกแย่กับตัวเองไปโดยไม่รู้ตัว
อย่างเช่นการนอนเล่นโทรศัพท์ยาว ๆ ไม่ยอมลุกไปทำอย่างอื่น การฝืนตื่นในตอนกลางคืนเผื่อเก็บเกี่ยวช่วงเวลาพักผ่อน พฤติกรรมเหล่านี้อาจจะช่วยคลายเครียดให้เราได้บ้าง แต่ในระยะยาวคงไม่ได้ส่งผลดีต่อสุขภาพเท่าไร เลยอยากจะแนะนำ
10 วิธีผ่อนคลายกายและใจในวันที่งานหนัก
อย่างการกำหนดกิจกรรมยามว่างให้กับตัวเอง ลองเลือกหยิบมาทำสลับกันเป็นวัน ๆ และวิธีอื่น ๆ ที่น่าสนใจอีกมากมาย ลองตามไปฟังได้ใน Podcast นี้เลย
คลายเครียดจากการทำงาน พอดแคสต์ วิธีใดบ้างที่ช่วยให้เรามีความสุข ท่ามกลางชีวิตที่วุ่นวาย
ช่วงเวลาทำงานยุ่ง ๆ ก็คงจะหาเวลาพักผ่อนคลายเครียดได้ยาก แต่ในความวุ่นวายเราก็สามารถแบ่งเวลาสั้น ๆ มาหาความสุขให้กับตัวเองได้เหมือนกันนะ เลยอยากจะชวนเพื่อน ๆ ตามไปฟัง
Podcast ของ Mission To The Moon หัวข้อ วิธีใดบ้างที่ช่วยให้เรามีความสุข ท่ามกลางชีวิตที่วุ่นวาย
ใน Podcast มีวิธีหนึ่งที่แนะนำกับเรานั่นก็คือการอยู่กับปัจจุบันและมีความสุขไปกับมัน มองหาความสุขจากสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่เราได้เจอในแต่ละวัน
และยังมีอีกหลายคำแนะนำดี ๆ ให้เพื่อน ๆ ได้นำไปปรับใช้ ลองตามไปฟังได้ใน Podcast นี้เลย
คลายเครียดจากการทำงานPodcast วิธีใดบ้างที่ช่วยให้เรารับมือกับความเครียดได้
นอกจากการพักผ่อนคลายเครียดจากการทำงาน การรับมือกับความเครียดที่ต้องเผชิญไปด้วยอาจจะทำให้จิตใจของเราเข้มแข็ง พร้อมสู้งานเพิ่มขึ้นด้วย ลองตามไปฟัง
Podcast ของ Mission To The Moon หัวข้อ วิธีใดบ้างที่ช่วยให้เรารับมือกับความเครียดได้
ใน Podcast นี้ได้
แนะนำวิธีรับมือกับความเครียดได้ง่าย ๆ เพียงแค่ลองฝึกการหายใจ ที่ทำให้จิตใจสงบ การออกกำลังกาย นั่งสมาธิ หรือลองเปลี่ยนวิธีการทำงาน ตัดสิ่งที่สร้างความเครียดออกไปบ้าง
อาจจะช่วยให้การทำงานราบรื่น เหนื่อยน้อยลง และเครียดน้อยลงอีกด้วย
คลายเครียดจากการทำงาน Podcast ยังจำเป็นต้องทำงานที่ไม่ชอบต่อไป จะอยู่ยังไงให้ไม่เป็นบ้าและขมขื่น
ในการทำงานแน่นอนว่ามันก็คงต้องมีบ้าง ที่มีงานที่ต้องท้าทายความสามารถของเราเข้ามา อย่างงานที่เราไม่ค่อยถนัด
งานที่เราไม่ได้มี Passion กับมันมากสักเท่าไร อาจจะส่งผลให้เราเกิดความเครียดจากการทำงานไปด้วย
แล้วเราจะรับมือกับงานที่เราไม่ได้รักยังไง? ลองตามไปฟัง
Podcast คำนี้ดี หัวข้อ ยังจำเป็นต้องทำงานที่ไม่ชอบต่อไป จะอยู่ยังไงให้ไม่เป็นบ้าและขมขื่น
ใน Podcast เขาได้แนะนำมาว่าให้ลองหาอะไรที่เราสนใจในงาน และตั้งให้มันเป็นเป้าหมายในการทำงานต่อไป
และอีกหลายคำแนะนำดี ๆ ลองตามไปฟังใน Podcast นี้ได้เลย
คลายเครียดจากการทำงาน Podcast หมดแรงใจจะไปต่อ? 5 วิธีพักผ่อนเมื่อจิตใจเหนื่อยล้า
ส่วนเพื่อน ๆ ที่ทำงานแล้วรู้สึกหมด Passion หรือมีอาการ Burnout ลองตามมาฟัง
Podcast เรียกพลังใจ หัวข้อ หมดแรงใจจะไปต่อ? 5 วิธีพักผ่อนเมื่อจิตใจเหนื่อยล้า
ใน Podcast นี้ได้ชวยพูดคุยถึงอาการ Burnout พร้อมกับคำแนะนำดี ๆ ว่าเราจะหลุดพ้นจากอาการเหล่านี้ไปได้ยังไง
อย่างการเขียนระบายความรู้สึก สร้าง Mini Routine ที่ทำให้รู้สึกดี และอีกหลายคำแนะนำดี ๆลองตามไปฟังได้ใน Podcast นี้เลย
คลายเครียดจากการทำงานPodcast รู้สึกผิดเมื่อหยุดงาน? 5 วิธีพักผ่อนให้เต็มที่ในวันหยุด
ส่วนบางคนทำงานหนักจนร่างกายเสพติด กลายเป็น
รู้สึกผิดเมื่อได้หยุดงาน
ทำให้พักผ่อนได้ไม่เต็มที่เพราะมัวแต่กังวลเรื่องงานไม่หยุด ลองตามไปฟัง
Podcast ของ Mission To The Moon หัวข้อ รู้สึกผิดเมื่อหยุดงาน? 5 วิธีพักผ่อนให้เต็มที่ในวันหยุด
อาจจะทำให้เพื่อน ๆ ได้หยุดพักผ่อนอย่างคุ้มค่ามากขึ้น
ด้วยการสำรวจตัวเองว่ายังโอเคอยู่มั้ย ไหวมั้ย แล้วพักเหนื่อยสักหน่อยเพื่อให้ทำงานอย่างเต็มที่ได้ต่อไป
และยังมีอีกหลายคำแนะนำดี ๆ ลองตามไปฟังได้ใน Podcast นี้เลย
✩ ✩ ✩ ✩ ✩ ✩ ✩ ✩ ✩
ฟัง Podcastมาแล้วหวังว่าน่าจะช่วยบรรเทาความเครียดของเพื่อน ๆ ลงได้ และหวังว่าคำแนะนำจาก Podcast ในบทความนี้จะช่วยปลุกพลังสู้งานให้เพื่อน ๆ ฮึดสู้กับการทำงานได้อีกครั้งนะคะ แต่ถ้าเกิดว่าเหนื่อยก็พักก่อน ไม่แน่ว่าการพักผ่อนอย่างสบายใจ อาจจะทำให้เราได้ไอเดียใหม่ ๆ ในการทำงานมาด้วยยังไงเอาใจช่วยวัยรุ่นสร้างตัวทุกคนอยู่นะคะ ส่วนวันนี้ขอตัวไปพักผ่อนคลายเครียดบ้างแล้วค่ะ บ๊ายบาย
