วิธีดูแลผิวหน้า สายสปอร์ต รวมทริคการบำรุงก่อนและหลังออกกำลังกาย

สายออกกำลังกาย สายสปอร์ตมาทางนี้ด่วน ๆ จ้ะ

ถ้าไม่อยากผิวหมองคล้ำ หรือผิวพัง สิวขึ้น สิวบุกหลังจากออกกำลังกายเสร็จ การออกกำลังกายช่วยดูแลสุขภาพร่างกายให้แข็งแรง แต่ก็ต้องอย่าลืมดูแลสุขภาพผิวเหมือนกันนะ จะได้ดีทั้งภายนอกและภายใน โดยในวันนี้ดอลลี่จะมาแชร์

ทริคการดูแลผิวหน้าก่อนและหลังการออกกำลังกายแบบง่าย ๆ ที่ควรรู้

สามารถทำตามได้ง่าย ๆ ไม่ซับซ้อน ถ้าพร้อมแล้วตามไปดูกันเล้ยยย

Let's Go!!

• • • • • • • • • • • • • •

วิธีดูแลผิวหน้า สายสปอร์ต รวมทริคการบำรุงก่อนและหลังออกกำลังกาย

วิธีดูแลผิวหน้า วิธีที่ 1 ทำความสะอาดผิวก่อนออกกำลังกาย

เริ่มต้นด้วยวิธีแรกกับการ

ล้างทำความสะอาดใบหน้าของเราก่อนการไปออกกำลังกาย

หากใครคิดจะแต่งหน้าไปออกกำลังกายอยู่ล่ะก็ เบรกตัวเองด่วน ๆ เลยค่ะซิส ! เพราะดอลลี่ไม่แนะนำอย่างยิ่ง ให้เพื่อน ๆ ทำการเช็ดเมคอัพออกให้หมด แล้วก็ล้างหน้าให้สะอาดโดยด่วน เพราะถ้าหากเราแต่งหน้าไปออกกำลังกายมีสิทธิ์ที่จะเกิดสิวขึ้นง่ายมากหลังจากออกกำลังกายเสร็จ เพราะเวลาเหงื่อออกเยอะ ๆ นอกจากจะมีทั้งเหงื่อ ความมัน ก็อาจจะยังมีสิ่งสกปรกที่เข้ามาทำให้เกิดการอุดตันรูขุมขน และเป็นสาเหตุของการเกิดสิวนั่นเอง

วิธีดูแลผิวหน้า วิธีที่ 2 พัก 30 นาทีหลังออกกำลังกายเสร็จ แล้วค่อยล้างหน้า

หลาย ๆ คนคงสงสัยว่า เอ๊ะ ทำไม? ต้องรอ 30 นาที ถึงจะล้างหน้าได้ มาค่ะ !

ดอลลี่จะบอกสาเหตุให้ฟังกัน

เนื่องจากหลังการออกกำลังกายเสร็จใหม่ ๆ เหงื่อของเราจะยังไม่หยุดไหล แสดงว่ารูขุมขนยังคงเปิดอยู่ การที่เรารีบล้างหน้า หรืออาบน้ำทันทีจะทำให้รูขุมขนหดเล็กลงจนกลายเป็นสาเหตุให้เกิดปัญหาสิวอุดตันได้ง่ายมากขึ้น

ดังนั้นควรรอสัก 30 นาที หรือให้เหงื่อแห้งก่อนจึงค่อยล้างหน้าทำความสะอาดผิว อีกทั้งผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวที่ใช้ก็ควรช่วยในเรื่องของการลดการสะสมของแบคทีเรียที่เป็นสาเหตุของการเกิดสิวจะดีที่สุดค่ะ

วิธีดูแลผิวหน้า วิธีที่ 3 หลังล้างหน้าเสร็จควรเช็ดผิวด้วยโทนเนอร์

แน่นอนว่าการล้างหน้าอย่างเดียวคงไม่เพียงพอ

เนื่องจากหลังออกกำลังกายเสร็จ จะมีสิ่งสกปรกที่ติดอยู่ตามของเรามากเป็นพิเศษดังนั้นอีกตัวช่วยหนึ่งที่จะทำให้ผิวของเราสะอาดมากยิ่งขึ้นก็คือการใช้โทนเนอร์เช็ดทำความสะอาดผิวหน้า เพื่อทำความสะอาดรูขุมขน

และเป็นการปรับสมดุลผิว เตรียมผิวก่อนการบำรุงในขั้นตอนต่อไป เพื่อให้สกินแคร์ที่จะบำรุงซึมสู่ผิวได้ดีมากยิ่งขึ้น

วิธีดูแลผิวหน้าวิธีที่ 4 มาร์คหน้าเพื่อฟื้นฟูผิวแห้งเสียจากแดด

สำหรับใครที่เป็นสายออกกำลังกายกลางแจ้ง

แน่นอนว่าต้องเผชิญกับแสงแดดเป็นระยะเวลานาน ซึ่งอาจทำให้ผิวของเพื่อน ๆ หมองคล้ำ แห้งเสีย และโดนแสงแดดเผาไหม้ได้ วิธีในการฟื้นบำรุงผิวที่ง่ายที่สุดก็คือการมาสก์หน้านั่นเอง

โดยอาจจะเลือกใช้เป็นสูตรมาสก์หน้าที่เหมาะกับการฟื้นฟูผิวเมื่อโดนแสงแดด เช่น มาสก์หน้าสูตรที่มีอโลเวร่า (ว่านหางจระเข้) หรือเน้นสูตรที่ช่วยเพิ่มความกระจ่างใสให้กับผิวหน้า

วิธีดูแลผิวหน้า วิธีที่ 5 ฟื้นฟูผิวด้วยสกินแคร์ที่เหมาะกับตนเอง

สำหรับวิธีดูแลผิวหน้าหลังการออกกำลังกายวิธีสุดท้าย ที่ดอลลี่อยากให้ทำมากที่สุดก็คือ

การใช้สกินแคร์ที่เหมาะกับสภาพผิวของตนเองนั่นเองค่ะ เป็นการฟื้นฟูผิวได้อย่างดีที่สุด

ช่วยบำรุงผิวของเราให้กลับมาสดใส ไม่มีหมองได้แน่นอน เนื่องจากในช่วงของการออกกำลังกาย ผิวของเราต้องเผชิญกับมลภาวะต่าง ๆ ทั้งแสงแดด ฝุ่น ควัน และสิ่งสกปรกมากมายที่พร้อมเข้ามาทำร้ายผิวเราแบบสุด ๆ ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดปัญหาผิวต่าง ๆ ตามมามากมาย เช่น สิวอุดตัน สิวผด ฝ้า กระ จุดด่างดำจากแสงแดด ดังนั้นการบำรุงผิวด้วยสกินแคร์ที่เหมาะสม จึงเป็นสิ่งสำคัญในการดูแลผิวหลังออกกำลังกาย เพราะหลังจากที่ผิวอันบอบบางของเราต้องพบเจอกับสิ่งสกปรกเหล่านั้น เราควรรีบดูแลและฟื้นฟูผิว ให้ผิวกลับมาแข็งแรง และสุขภาพดีอีกครั้งอย่างเร็วที่สุดค่ะ ^^

*୨୧ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ୨୧*

จบไปแล้วกับวิธีดูแลผิวก่อนและหลังการออกกำลังกายเป็นอย่างไรกันบ้างคะ ทำตามได้ง่ายมากเลยใช่มั้ยล่ะ แต่แน่นอนว่าด้วยวิธีง่าย ๆ เหล่านี้ หลาย ๆ คนก็มองข้ามไปคิดว่าไม่ได้สำคัญอะไร ดังนั้นแล้วการที่เพื่อน ๆ ชอบออกกำลังกาย รักในสุขภาพร่างกายของตนเอง ก็ควรที่จะรักในสุขภาพผิวที่ดีเช่นกันนะคะ จะได้เป็นการดูแลควบคู่กันไปอย่างลงตัว สำหรับวันนี้ดอลลี่ก็ต้องขอตัวลาไปก่อน แล้วพบกันใหม่กับสาระดีดีแบบนี้ได้อีกที่https://sistacafe.com/แห่งนี้บ๊าย บาย

Cr. วิธีดูแลผิวของคนออกกำลังกาย สำหรับสาว Sport Girl

https://bkacne.com/detail/135

Cr. หุ่นปังเเล้ว หน้าห้ามพัง!! เปิดเคล็ดลับผิวสวย ควรทำทันทีหลังออกกำลังกาย

https://society.wefitnesssociety.com/%E0%B8%AB%E0%B8%B8%E0%B9%88%E0%B8%99%E0%B8%9B%E0%B8%B1%E0%B8%87%E0%B9%80%E0%B9%80%E0%B8%A5%E0%B9%89%E0%B8%A7-%E0%B8%AB%E0%B8%99%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B8%AB%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B8%A1%E0%B8%9E%E0%B8%B1/

บทความแนะนำ ที่ซิสต้องไม่พลาด

Skin Cycling ชวนรู้จักทางเลือกสายสกินแคร์รูทีน ดูแลผิวให้ผิวไม่ทำงานหนัก

https://sistacafe.com/summaries/95673

ดูแลตัวเองก่อนนอน รวมเช็กลิสต์ self care night routine ก่อนนอนก็ต้องสวย

https://sistacafe.com/summaries/95151

สกินแคร์รูทีน ปี 2023 4 สเต็ป BASIC SKINCARE กอบกู้ผิวแข็งแรง

https://sistacafe.com/summaries/94889