อ้วนได้ก็ผอมได้!! มาล้วงสูตรไดเอทของไอดอลเกาหลีกัน

อ้วนได้ก็ผอมได้ค่ะนี่คือสิ่งที่เหล่าบรรดาติ่งไอดอลเกาหลีได้เรียนรู้ว่าไอดอลเกาหลีภาพใต้ภาพสวยงามที่เราเห็น แท้จริงแล้วเหล่าคนดังต่างก็เคยมีประสบการณ์ในการไดเอทการอย่างหนักหนาสาหัส เมื่อถึงโอกาสที่สาวๆ มาเผยเคล็ดลับไดเอท เราจึงไม่รอช้ารีบล้วงข้อมูลลับๆ มาให้สาวๆ ได้ลองทำตามดู จะน่าสนใจแค่ไหนเราไปดูกันเถอะ

ยูอี วง after school

เริ่มต้นจากสาว ยูอี จากวง after school ที่เรายกให้เป็นตัวอย่างที่เยี่ยมยอดที่สุดของไอดอลหญิงที่หันมาลดน้ำหนักอย่างจริงจัง ถ้าใครเป็นแฟนๆ ของเธอคงจะทราบว่าสาวคนนี้นั้นมีปัญหาน้ำหนักตัวขึ้นๆ ลงๆ มาตั้งแต่เริ่มเข้าวงการ บวกกับโครงสร้างร่างกายที่เป็นคนตัวสูงทำให้การที่เธอจะลดน้ำหนักลงก็ไม่ใช่เรื่องง่ายๆ งั้นเรามาดูสูตรลดน้ำหนักของสาวคนนี้กันดีกว่า

1.วิ่งออกกำลังกายวันละ 30 นาที

2.ดื่มน้ำมากๆ

3.ทานอาหารวันละไม่เกิน 1000 แคลอรี่ เช่น นมถั่วเหลือง ข้าวสาลี ถั่วดำ เต้าหู้ สลัดอกไก่ แอปเปิล

โซยู วง sistar

โซยู อีกหนึ่งสาวที่เรียกว่าไดเอทจนได้ดี ทุกวันนี้เธอได้กลายเป็นแรงบรรดาลใจของสาวๆ ที่อยากจะลดน้ำหนัก เคล็ดลับของโซยูที่สามารถลดน้ำหนักไปได้ถึง 8 กิโล ก็คือ

1.ออกกำลังกายเยอะๆ เช่น โยคะร้อน แอโรบิค

2.ในช่วงอาทิตย์แรกของการไดเอทให้ทานอาหารที่มีโปรตีนและวิตามินเยอะ เช่น อกไก่ ผักและผลไม้ที่มีน้ำมาก เช่น แตงกวาซึ่งโซยูแนะนำเป็นพิเศษ พออาทิตย์ต่อมาจึงเริ่มทานคาร์โบรไฮเดรต

วง SECRET

คราวนี้ยกมากันเป็นวงเลยจ้ากับสาวๆ วง SECRET สาวๆ กลุ่มนี้ในอดีตก็ประสบปัญหาเรื่องน้ำหนักกันพอสมควร แต่ปัจจุบันหุ่นของ ซอนฮวาและฮโยซอง กลายเป็นต้นแบบความงามจนสาวๆ หลายคนพากันอิจฉาจนสาวๆ ต้องมาเผยเมนูอาหารไดเอทแบบครบเซตที่ใครอยากหุ่นดีก็รีบไปหาปากกามาจดเดี๋ยวนี้เลย

วันจันทร์

ช่วงเช้า: ขนมปังปิ้ง 1 ชิ้น แอปเปิ้ล1  มันเทศ 1

อาหารกลางวัน: สลัดอกไก่

อาหารเย็น:  มะเขือเทศเชอร์รี่ 8 ผล แตงกวา 1 ผล

วันอังคาร

ช่วงเช้า: ขนมปัง 1 ชิ้น นมไขมันต่ำ 1 แก้ว

อาหารกลางวัน: มันเทศ

อาหารเย็น:  สตรอเบอร์รี่ 8 ผล มะเขือเทศเชอร์รี่ 5 ผล

วันพุธ

ช่วงเช้า: ขนมปัง 1 ชิ้น นมไขมันต่ำ 1 แก้ว

อาหารกลางวัน: มันเทศ 1 ผล  มะเขือเทศเชอร์รี่ 5 ผล

อาหารเย็น: สตรอเบอร์รี่ 5 ผล  แตงกวา 1 ผล

วันพฤหัสบดี

ช่วงเช้า: ขนมปัง 1 ชิ้น นมไขมันต่ำ 1 แก้ว

อาหารกลางวัน: อกไก่  สตรอเบอร์รี่ 8 ผล

อาหารเย็น: มะเขือเทศเชอร์รี่ 5 ผล แตงกวา 1 ผล

วันศุกร์

ช่วงเช้า: ขนมปังปิ้ง 1 ชิ้น  แอปเปิ้ล 1 ผล

อาหารกลางวัน:  ไข่ต้ม 3 ฟอง แตงกวา 1 ผล มะเขือเทศเชอร์รี่ 5 ผล

อาหารเย็น:  สตรอเบอร์รี่ 10 ผล  แตงกวา 1 ผล

วันเสาร์

ช่วงเช้า: ขนมปัง 1 ชิ้น นมไขมันต่ำ 1 แก้ว

อาหารกลางวัน:  มันเทศ 1 ผล

อาหารเย็น:  เต้าหู้ มะเขือเทศเชอร์รี่ 3 ผล

วันอาทิตย์

ช่วงเช้า: ขนมปังปิ้ง 1 ชิ้น แอปเปิ้ล 1 ผล นมไขมันต่ำ 1 แก้ว

อาหารกลางวัน:  มันเทศ 1 ผล

อาหารเย็น:  แตงกวา 1 ผล

สำหรับสาวๆ ที่ต้องการจะลดน้ำหนักก็ลองเลือกวิธีที่เหมาะสมกับตัวเอง ที่สำคัญ!!! อย่าลดน้ำหนักกันแบบหักโหมเพราะจะส่งผลเสียต่อสุขภาพในระยะยาว อันนี้ไอดอลสาวเขา confirm เอง

บทความที่เกี่ยวข้อง

แอโรบิค K-POP โยนไขมันทิ้งได้ ภายใน 3 นาที! [เอาใจสาว! สายเกา(หลี)]

https://sistacafe.com/summaries/9160

7 วัน 7 คลิป!! กระโดดเชือก เพิ่ม สวย! ผอม! สูง!

https://sistacafe.com/summaries/8945