▧ ▨ ▧ ▨ ▨ ▧ ▨ ▨ ▧ ▨ ▨ ▧ ▨ ▨ ▧ ▨ ▨ ▧ ▨ ▨ ▧ ▨ ▨ ▧ ▨ ▨ ▧ ▨เล็บพัง ไม่ไหวแล้ว มันถึงเวลาที่เราจะต้องกู้เล็บเยินๆ ให้กลับมาสวยและแข็งแรงเหมือนเดิมแต่ก่อนที่เราจะไปดูตัวช่วยดีๆ เกี่ยวกับเล็บ วันนี้มาดูเรื่องของวิตามินและสารอาหารที่จะช่วยฟื้นฟูเล็บกันก่อนดีกว่ารู้ใช่มั้ยว่าเล็บของคนเราสามารถบ่งบอกเรื่องของสุขภาพได้นะเพราะงั้นเราจำเป็นที่จะต้องดูแลและใส่ใใจเรื่องของเล็บด้วยและสุขภาพด้วยใครที่กำลังมีปัญหาเล็บเหลือง เล็บเยิน เล็บไม่แข็งแรงวันนี้เรามาทำความรู้จักวิตามินบำรุงเล็บกันรวมไปถึงตัวช่วยดีๆที่สาวๆ ต้องได้รู้จักจะมีอะไรบ้าง เราไปดูกันเลย▧ ▨ ▧ ▨ ▨ ▧ ▨ ▨ ▧ ▨ ▨ ▧ ▨ ▨ ▧ ▨ ▨ ▧ ▨ ▨ ▧ ▨ ▨ ▧ ▨ ▨ ▧ ▨
วิตามินบำรุงเล็บที่สาวๆ ขาดไม่ได้
เรามาเริ่มดูกันที่หมวดของวิตามิน และสารอาหารจำเป็นที่จะมาช่วยทำให้เล็บของเรากลับมาสวยสุขภาพดีกันก่อนดีกว่าซึ่งเราว่าหลายๆ คนก็อาจจะไม่ได้ใส่ใจหรือใคร่ที่จะรู้เกี่ยวเรื่องนี้เท่าไหร่ จนกว่าจะมารู้ตัวอีกที ตอนที่เล็บเยินไปเป็นที่เรียบร้อยแล้ว เพราะงั้นมารู้กันไว้ตั้งแต่เนิ่นดีกว่าเนอะ จะได้ไม่ต้องมาเสียใจ เสียเวลากันทีหลังและตอนนี้ก็ถึงเวลาแล้วค่ะ เราไปดูสารอาหารบำรุงเล็บทั้งหมดกันเลยดีกว่าGO >>>>
วิตามินบีมาเริ่มกันที่วิตามินตัวแรกเลยดีกว่าวิตามินบีจริงๆ แล้วเค้ามีหลายชนิดมาก ซึ่งแต่ละชนิดก็จะมีประโยชน์ที่แตกต่างกันออกไป อย่างวิตามินบี 2ก็จะช่วยในเรื่องของการบำรุงเส้นผม เล็บ และผิวหนังส่วนวิตามินบี 7จะช่วยบำรุงรักษาเล็บที่แห้งเปราะได้และวันนี้ใครที่มีปัญหาเล็บขุ่นมัน ไม่วาวใส อาจจะเกิดจากร่างกายของคุณกำลังขาดโฟเลตอย่างมากเรามีช่วยดีๆ มาแนะนำ ซึ่งสิ่งนี้เค้าอุดมไปด้วยวิตามินบี ที่จะช่วยป้องกันไม่เล็บของเราขุ่นมัวได้นั่นคือข้าวกล่อง ข้าวซ้อมมือ ผักใบเขียวเข้ม ผักโขม และพืชตระกูลถั่วเป็นอาหารที่จัดได้ว่าเป็นแหล่งของวิตามินบี ซึ่งเป็นธาตุแม่ของโฟเลต ที่สามารถช่วยในการบำรุงเล็บให้แข็งแรงได้ค่ะ เพราะฉะนั้น อยากเล็บสวยต้องตามไปกิน!
กรดไขมันสาวๆ คนไหนที่มีปัญหาเรื่องเล็บเปราะบาง แห้งและลอกง่ายเค้าว่ากันว่าคุณอาจจะขาดสารอาหารประเภทไขมันก็เป็นได้ เพื่อฟื้นฟูเล็บของเราให้กลับมาชุ่มชื้น ไม่เปราะจนมีอาการลอกเราจำเป็นต้องทานอาหารที่มีกรดไขมันเยอะๆเพราะกรดไขมันจะช่วยบำรุงเนื้อใต้เล็บให้มีความชุ่มชื้น ลดปัญหาเล็บเปราะบางหรือลอกง่ายส่วนใหญ่เราจะพบสารอาหารนี้จากปลาแซลมอน ปลาทูน่า น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ ( Flaxseed Oil ) อะโวคาโด ถั่วอัลมอนด์เป็นต้น ดูๆ แล้วก็หาซื้อได้ง่ายๆ เลยเนอะ แต่น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์เนี่ย อาจจะงงๆ ว่า" ฉันจะไปหาเธอจากที่ไหนได้ "ไม่ต้องงงค่ะซิสคือสิ่งนี้อะเขามีจำหน่ายในรูปแบบของผลิตภัณฑ์อาหารเสริมนะเพราะงั้นไม่ต้องตื่นตกใจกันไปจ้า
เคราตินเล็บไม่แข็งแรง แถมยังเปราะแตกหักง่ายอีกสาเหตุส่วนหนึ่งอาจมาจากการที่ร่างกายของเราขาดสารอาหารเคราตินก็ได้นะคะ เจอแบบนี้มันต้องเสริมเคราตินกันสักหน่อยแล้ว สารอาหารตัวถัดมาที่เรากำลังจะพูดถึงคือเคราตินเค้าจะช่วยทำให้เล็บของเรามีสุขภาพที่แข็งแรง ไม่แตกหักหรือฉีกง่าย เวลาที่เรากระทบหรือสัมผัสกับของแข็งๆเพราะงั้นเราควรเสริมเคราตินเข้าสู่ร่างกายกันหน่อย ด้วยการรับประทานอาหารกลุ่มโปรตีนเป็นประจำ นั่นก็คือเนื้อสัตว์ต่างๆนั่นเองแหม สบายอยู่แล้วค่ะ ก็กินกันออกจะบ่อยใช่มั้ยล่ะพวกเนื้อหมู เนื้อไก่ เนื้อปลา ไข่ไก่ ถั่ว โดยเฉพาะปลาแมกเคอเรลและปลาแซลมอนซึ่งให้สารอาหารด้านโปรตีนสูงทานเข้าไปปุ๊บ รับรองได้เลยว่าสุขภาพดีแข็งแรงไปถึงเล็บแน่นอนค่ะ
ธาตุเหล็กลองสังเกตเล็บตัวเองดูซิ ตอนนี้กำลังเจอกับปัญหาเล็บไม่สวย ผิวเล็บดูขรุขระ ไม่เรียบเนียนรึเปล่า ถ้าเป็นแบบนั้นแสดงว่าสาวๆ กำลังขาดธาตุเหล็กอยู่นะฉะนั้นต้องหันมากินอาหารที่มีธาตุเหล็กกันได้แล้วแหละ เพราะธาตุเหล็กเนี่ย เค้าสามารถช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอและช่วยปรับสภาพเล็บให้กลับมาเรียบเนียน ดูมีสุขภาพดีได้ซึ่งแหล่งอาหารของธาตุเหล็กนั่นจะอยู่ในไข่แดง ผักโขม เนื้อแดง เนื้อปลา เนื้อไก่นอกจากนี้แล้วอะสาวๆ ควรทานอาหารที่มีวิตามิซีตามเข้าไปด้วยนะอย่างพวกส้ม มะเขือเทศและฝรั่งร่างกายจะได้ดูดซึมธาตุเหล็กได้ดียิ่งขึ้นนั่นเองค่ะ
สังกะสีสารอาหารสุดท้ายเราจะมาป้องกันและรักษาดอกเล็บกันหลายคนอาจจะงงว่าเอะ! ดอกเล็บมันคืออะไรดอกเล็บ คือจุดที่มีลักษณะเป็นปื้นสีขาว ซึ่งมักจะเกิดขึ้นบริเวณเล็บหากสาวๆ มองเล็บของตัวพบปื้นสีขาวที่เล็บ แสดงว่าร่างกายของคุณอาจกำลังขาดสารอาหารประเภทสังกะสีและวิตามินบีนะคะ ฉะนั้นเราจำเป็นจะต้องกินสารอาหารเหล่านี้เข้าไปค่ะซิส ซึ่งแหล่งอาหารของสังกะสีจะอยู่ในอาหารจำพวกอาหารทะเล ถั่วฝัก กระเทียม พืชหัว และธัญพืชไม่ขัดขาวสารอาหารเหล่านี้อะ นอกจากจะช่วยให้เล็บของเราสุขภาพดีแล้ว ยังช่วยเสริมภูมิต้านทานให้แก่ร่างกายอีกด้วย
Zanmira Nail Care
ไอเทมแรกที่เราหยิบมาแชร์ในวันนี้คือZanmira Nail Careเป็นผลิตภัณฑ์ Solution Lacquer จากประเทศเยอรมัน ที่ใช้สำหรับทาบำรุงและฟื้นฟูเล็บโดยเฉพาะซึ่งจะช่วยให้เล็บที่มีสีเหลือง คล้ำ ผิวเล็บไม่เรียบ เป็นคลื่นหรือเล็บเปราะแตกง่าย กลับมานุ่มนวลเรียบเนียนขึ้นอีกครั้งใช้งานง่าย ซึมเร็ว ไม่ต้องตะไบเล็บ ซึ่งในตัวผลิตภัณฑ์อะ เค้าจะมีส่วนผสมของยูเรียและกรดแลคติคอยู่ ที่จะช่วยให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวเล็บได้สาวๆ คนไหนที่เล็บพังจากการต่อเล็บแบบเจลมา หรือเล็บเหลือง เล็บแตกหรือฉีกบ่อยๆ ตัวนี้เค้าก็จะช่วยแก้ปัญหาในเรื่องนี้ได้ค่ะ ถ้าสนใจก็ลองไปหามาลองกันดูนะ เป็นอีกหนึ่งตัวเลือกดีๆ ที่น่าลองจริงๆ
Vistra Regow
ตัวนี้สามารถหาซื้อตามร้านขายยาได้นะจ๊ะ ชื่อว่าVistra Regowเค้าเป็นวิตามินที่จะช่วยบำรุงจากภายในแหละเธอ ซึ่งเค้ามีสารสกัดจากเมล็ดแฟลกซ์ ที่จะช่วยให้เส้นผมมีสุขภาพดี เงางาม ไม่แห้งแตกปลายและสารสกัดจากสนหางม้าที่มีสารสำคัญอย่างซิลิกาสารสำคัญที่มีประโยชน์ต่อเส้นผมและเล็บเค้าจะช่วยทำให้เล็บที่เปราะบาแตกง่ายของเราเนี่ย กลับมามีสุขภาพที่ดีและแข็งแรงอีกครั้งรวมไปถึงยังช่วยลดภาวะผมบาง ผมร่วง ผมหงอกด้วยนอกจากสารสกัดที่เราพูดมาเมื่อกี้ ในตัวยาก็ยังอุดมไปด้วยวิตามินอีกมากมายเลยนะ ใครที่สนใจ ยังไงก็ลองไปหามาทานกันดูนะจ๊ะ
ProSkin Capsule
ตัวถัดมา จริงๆ เค้าเป็นเซรั่มบำรุงผิว ที่สามารถบำรุงมือและเล็บของเราได้ด้วยเช่นกันค่ะPro Skin Vitaminใครที่มักจะประสบปัญหาการทาเล็บเจลและเล็บบางมากๆไม่แข็งแรงเหมือนเมื่อก่อนลองวิตามินตัวนี้เลยค่ะซิส เค้าอุดมไปด้วยวิตามิน E และ A เข้มข้น 100%ที่จะช่วยนำออกซิเจนเข้าสู่เนื้อเล็บของเรา เพื่อซ่อมแซมและป้องกันการสึกหรอทำให้เล็บพังๆ ของเราเนี่ย กลับมาทนทาน ไม่ร่อนและแตกหักง่ายรวมทั้งยังมีสารสกัดเมล็ดองุ่น และ Minerals ที่เป็นประโยชน์ต่อผิวพรรณของเราด้วย แคปซูลสีชมพูใสคล้ายรูปปลา ขนาดเล็กกำลังพอดี เป็นเนื้อออยล์แต่ไม่หนืดเกินไป หลังจากเกลี่ยแล้วเซรั่มซึมง่าย ซึมไว ไม่เหนอะหนะ สามารถบำรุงได้ทั้งผิวหน้าและเล็บได้เลย จัดว่าน่าลองมากจริงๆ ค่ะ
Nature's Way Hair Skin Nails Vita Gummies for Adults
เอาใจเพื่อนๆ ที่ไม่ชอบกินยากันอีกแล้วค่ะNature's Way Hair Skin Nails Vita Gummies for Adultsเยลลี่วิตามินบำรุงผม เล็บและผิวอุดมไปด้วยวิตามิน 14 ชนิดสามารถช่วยชะลอความเสื่อมของร่างกายเป็นสารต้านอนุมูลอิสระและเป็นตัวเสริมสร้างคอลลาเจนส่งผลให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งดูกระจ่างใสเป็นผลิตภัณฑ์อาหารเสริมวิตามินที่ทานง่ายเหมือนทานขนมเค้าจะช่วยรักษาอาการขาดวิตามินซีและวิตามินต่างๆช่วยให้เล็บของสาวๆ กลับมาแข็งแรงยิ่งขึ้นรสชาติอร่อย หอม หวาน รับประทานง่ายโดยไม่ต้องใช้น้ำ เป็นอีกหนึ่งตัวเลือกดีๆ ที่เหมาะกับคนที่อยากสวย แต่ไม่ชอบกินยามากๆ
▧ ▨ ▧ ▨ ▨ ▧ ▨ ▨ ▧ ▨ ▨ ▧ ▨ ▨ ▧ ▨ ▨ ▧ ▨ ▨ ▧ ▨ ▨ ▧ ▨ ▨ ▧ ▨และนี้ก็คือทั้งหมดที่เราหยิบมาแชร์ต่อเพื่อนๆ ค่ะ ทั้งวิตามินและสารอาหารจำเป็น ที่จะช่วยให้เล็บพังๆ กลับมาสวยน่ามองได้อีกครั้ง ไม่พอนะ แบกไอเทมเริ่ดๆ ตัวช่วยดีๆ มาให้เพื่อนๆ ได้ลองเลือกใช้กันด้วย ยังไงก็ลองไปหามาใช้มาทานกันดูเนอะ พูดเลยนะว่าเรื่องเล็บไม่ใช่เรื่องเล็กๆ เพราะงั้นอย่ามองข้ามนะคะสำหรับวันนี้ ก็หวังว่าจะเป็นประโยชน์ต่อเพื่อนๆ ทุกคนเลยนะคะ ไปก่อนแล้ว บ๊ายบาย
