ไอเดียการทำ 10 'สมูทตี้' ง่ายๆ ใช้ส่วนผสมไม่เกิน 5 อย่างเท่านั้น!

หนึ่งในเครื่องดื่มสุดอร่อยที่ช่วยคลายเหนื่อยจากการทำงานหนักๆ ในแต่ละวันของสาวๆ เราเชื่อว่าน่าจะมีสมูทตี้หรือพวกผลไม้ปั่น

เป็น

หนึ่งในนั้นด้วยอย่างแน่นอนเพราะนอกจากจะอร่อยและเย็นชื่นใจแล้ว มันยังเต็มไปด้วยประโยชน์จากเหล่าผลไม้ที่ใช้เป็นส่วนผสมอีกด้วย!

แต่หลายคนคงสงสัยว่าสมูทตี้น่าจะมีส่วนผสมที่ยุ่งยากหรือเปล่า แล้วมันต้องใช้อะไรกันบ้าง มางานนี้เราเอาใจคนรักสมูทตี้กันสุดๆ ไปเลยค่ะ เพราะเหล่าสมูทตี้ที่เอามาแนะนำต่างใช้ส่วนผสมไปเกิน 5 อย่างด้วยกันทั้งนั้น ส่วนจะมีอะไรบ้าง เรามาดูกันเลยค่ะ!

1. Banana Cream Overnight Oats Smoothies

มาเริ่มกันที่สมูทตี้แบบแรกกันก่อนเลยค่ะ อันนี้ขอบอกเลยว่าใครชอบกล้วยก็ต้องอันนี้เลย ส่วนผสมที่ใช้ก็มีอยู่ 5 อย่างหลักๆ ด้วยกัน อันได้แก่กล้วย, ข้าวโอ๊ตรีด, เมล็ดเจีย,นมถั่วเหลืองและน้ำเชื่อมเมเปิลค่ะ

2. Easy Strawberry Smoothies

กล้วยกันไปแล้วก็มาทางสตรอว์เบอร์รี่กันบ้างค่ะ โดยส่วนผสมที่จะใช้ทำสมูทตี้ชนิดนี้ก็มีสตรอว์เบอร์รี่ตัวเอกที่ขาดไปไม่ได้ และส่วนผสมอื่นๆ ก็จะมีนมวานิลลาอัลมอนด์, โยเกิร์ตและน้ำผึ้งค่ะ!

3. Blackberry Smoothies

ใครชอบแบล็กเบอร์รี่ต้องใช้สูตรนี้เลยค่ะ และแน่นอนว่าส่วนผสมในการทำเป็นสมูทตี้ให้อร่อยนั้นก็ต้องใช้ส่วนผสมอย่างอื่นด้วยค่ะ ซึ่งสิ่งที่ต้องใช้ก็จะมีกล้วย, นมอัลมอนด์และ chocolate proteinค่ะ

4. Chocolate Almond Smoothies

ใครไม่อยากใช้ส่วนผสมในการทำสมูทตี้เยอะ ก็ลองมาอันนี้เลยค่ะ รวมๆ แล้วใช้อยู่เพียงไม่กี่อย่างก็จะได้ลิ้มลองความอร่อยก็สมูทตี้นี้กันแล้วค่ะ ส่วนผสมที่ใช้ก็จะมีเมล็ดอัลมอนด์ดิบ, Chocolate Protein และนมอัลมอนด์ค่ะ

5. Easy Green Smoothies

คนรักชาเขียวต้องไม่พลาดเมนูนี้เลยค่ะ แล้วยิ่งชอบสมูทตี้ด้วยแล้ว เอามาผสมเข้าด้วยกันก็เกิดเป็นความอร่อยเลยค่ะ ส่วนผสมมีอะไรบ้างน่ะเหรอ ตามนี้เลยค่ะ!

- นมอัลมอนด์,

Protein Powder,

เมล็ดเจีย,

กล้วย,

ใบชาเขียว

6. Banana Almond Smoothies

สมูทตี้อันนี้เหมาะกับคนที่ชื่นชอบอะไรหวานๆ นิดนึงค่ะ ส่วนผสมที่ใช้สำหรับเมนูนี้ก็มีกล้วย, โยเกิร์ต, นมอัลมอนด์, เนยอัลมอนด์ และน้ำผึ้งค่ะ! แต่ในกรณีของน้ำผึ้ง สาวๆ สามารถเลือกใส่หรือไม่ใส่ก็ได้ แล้วแต่ความชอบค่ะ

7. Raspberry Banana Smoothies

ราสเบอร์รี่! อีกหนึ่งผลไม้ที่ที่ช่วยทำให้สาวๆ มีสุขภาพที่ดี เมื่อเอามาทำเป็นสมูทตี้ งานนี้ก็ต้องมีส่วนผสมดีๆ มาช่วยเสริมรสชาติกันหน่อย ส่วนสิ่งที่ต้องเอามาใช้งานนี้ก็มีผักKale, ราสเบอร์รี่, กล้วย, ส้ม,  แอปเปิ้ลและนมอัลมอนด์!

8. Chocolate Peanut Butter Smoothies

ออกแนวเหมือนเป็นสมูทตี้เด็กๆ ไปเสียหน่อย แต่ถ้าทำออกมาแล้วอร่อยใครจะสนกันล่ะ! ในตอนนี้เราก็มาดูส่วนผสมที่ใช้ทำสมทูตี้เมนูนี้กันก่อนเลยค่ะ

- กล้วย,

โยเกิร์ต,

เนยถั่วลิสง,

ผงโกโก้,

นมอัลมอนด์

9. Mango Lassi

งานนี้ก็มาถึงสมูทตี้ที่มีมะม่วงเป็นตัวเอกกันบ้างแล้วค่ะ! ส่วนต้องใช้อะไรมาปั่นรวมกับมะม่วงบ้าง ถึงจะออกมามีรสชาติที่ดี ส่วนผสมสำหรับสูตรนี้ก็มีตามนี้เลยค่ะ

- มะม่วง,

โยเกิร์ต,

นม,

น้ำผึ้ง,

เกลือ

10. Vanilla Smoothies

ถึงชื่อจะบอกว่าเป็นวานิลลาก็ตาม แต่ส่วนผสมอาจจะเป็นอะไรที่คาดไม่ถึงก็ได้นะคะ! แล้วทำไมเราถึงบอกว่าคาดไม่ถึงเหรอ เพราะงานนี้มีการเอาเต้าหู้มาผสมเข้าไปด้วย ไม่ใช่แค่เอานมกลิ่นวานิลลามาปั่นกับน้ำเเข็งก็จบค่ะ! นอกจากนี้ก็ยังมีการผสมกล้วย นมถั่วเหลือง (รสวานิลลา) และเนยเข้าไปด้วยอีกค่ะ

จบกันไปแล้วนะคะกับเหล่าสมูทตี้ที่ใช้ส่วนผสมเพียงไม่กี่อย่างเท่านั้น พออ่านจบแล้วเราคิดว่าน่าจะมีคนอยากลองทำกันอยู่บ้าง เพราะส่วนผสมเหล่านี้ใช้อยู่เพียงไม่กี่กันอย่างกันเอง น่าจะสามารถทำเองได้ที่บ้านหากมีเครื่องปั่นอยู่แล้วค่ะ ส่วนใครคนไหนสนใจก็ลองนำไปทำกันดูค่ะ

Cr : Satisfying Smoothies You Can Make With 5 Ingredients or Fewer

http://www.popsugar.com/food/Five-Ingredient-Smoothie-Recipes-40940851#photo-40941472

บทความที่เกี่ยวข้อง

[ Diet ] 5 สูตร Smoothies ทำง่ายๆ 'ไดเอท' ได้ไม่สะดุด!!

https://sistacafe.com/summaries/12469

สูตร "แอปเปิล&กล้วยสมูทตี้" ง่ายๆ ด้วยวัถุดิบเพียง 3 อย่าง

https://sistacafe.com/summaries/4890

10 สูตรสมูทตี้ ลดความอ้วน อร่อยทำง่าย ไม่เกิน 200 แคลอรี่

https://sistacafe.com/summaries/4020