สวัสดีค่ะสาวๆ ทุกคน
วันนี้เราเองก็อยากจะเอาใจสาวซิสที่กำลังหาวิธีการทำอย่างไรให้ผอมไวมากที่สุด
ต้องบอกเลยว่าหุ่นดีๆ คือสิ่งที่ผู้หญิงทุกคนปรารถนาเลยก็ว่าได้ เพราะว่าปัจจุบันนั้น ปัจจัยหลายอย่างทำให้เราอ้วนกว่าเดิม ทั้งเรื่องของอาหารที่มีขาย แถมอร่อยๆ ทั้งนั้นเลยอีกต่างหาก
เอาล่ะ งั้นเราเลยอาสาพามาส่องกันสิคะว่าอาหารอะไรนะ ที่ทำให้เราเบิร์นเร็วกว่าเดิม พร้อมแล้วส่องด่วน!!!
1. ช็อคโกแลต
สำหรับช็อกโกแลตที่เรานั้นแนะนำนั้น ไม่ได้หมายถึงช็อกโกแลตรสหวานๆ นะคะ แต่ว่าหมายถึงดาร์คช็อกโกแลตนั่นเองค่ะ ซึ่งหลายๆ คนหลีกเลี่ยงเพราะว่ารสชาติของมันขมเกินไปและยังไม่หวานอีกด้วยแต่ในดาร์คช็อกโกแลตนั้นมีโกโก้มากถึง 70 เปอร์เซ็นต์เลยนะคะ ทำให้เราควบคุมความอยากอาหารได้หลายๆ อย่างเลยไม่ว่าจะเป็นมันฝรั่งทอดและไอศกรีม นอกจากนี้ยังช่วยดูดซับไขมันในร่างกายของเราได้อีกด้วยนะเนี่ย
2. น้ำส้มแอปเปิ้ลไซเดอร์
น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ เป็นอาหารสารพัดประโยชน์ที่สาวๆ อาจจะไม่เคยรู้มก่อน โดยข้อดีข้อแรกคือช่วยในการลดระดับน้ำตาลในเลือดได้นอกจากนี้ยังช่วยคบคุมความอยากอาหารได้อีกด้วยนะคะ โดยวิธีของการดื่มแบบที่ง่ายที่สุดได้แก่การใส่น้ำส้มสายชูลงไปสองช้อนชา และจากนั้นก็ผสมลงไปในน้ำเปล่าของเรานั่นเอง วิธีนี้ทำให้เรามีเครื่องดื่มอร่อยๆ โดยไม่จำเป็นต้องซื้อโค้กหรือว่าแฟนต้ามาดื่มเลยจริงๆ นะเนี่ย
3. ข้าวโอ๊ต
ข้าวโอ๊ตถือเป็นอาหารเพื่อสุขภาพอย่างแท้จริงนะคะ แม้หลายๆ คนจะไม่ชอบรสชาติของมันก็ตามที โดยในข้าวโอ๊ตมีใยอาหารที่ดีต่อการเผาผลาญพลังงานในร่างกายของซิสได้ นอกจากนี้ยังช่วยในเรื่องของการย่อยอาหารและทำให้ท้องของเราหายผูกอีกด้วยค่ะทำให้คุณอิ่มได้นานกว่าเดิม เหมาะสมกับคนที่ชอบการกินจุบจิบ รับรองได้เลยว่ากินแล้วอิ่มนานกว่าเดิมแน่นอนค่ะ
4. บลูเบอร์รี่
บลูเบอร์รี่มีวิตามินซีแถมยังมีสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งจะไปช่วยในการเร่งการเผาผลาญของซิสได้เลยค่ะ บลูเบอร์รี่ช่วยต่อสู้กับเซลล์ที่ไม่ดีและซ่อมแซมเซลล์ที่เสียหายในร่างกาย หลายๆ คนคงจะสงสัยกันแล้วใช่ไหมคะว่าเราจะทานบลูเบอร์รี่ได้อย่างไรขอตอบเอาไว้ว่าคุณสามารถเติมลงไปในกรีกโยเกิร์ตของคุณได้เลย หรือจะทานสดก็เป็นไอเดียที่ดีเช่นกันนะคะขอให้ทานเป็นอาหารเช้าหรือเป็นของว่างระหว่างวันกันค่ะ
5. อัลมอนด์
แม้ว่าอัลมอนด์และถั่วทุกชนิด หลายๆ คนมักจะบอกว่ามีไขมันมากเกินทำให้น้ำหนักขึ้นได้ง่ายๆ แต่ว่าอัลมอนด์ก็อุดมไปด้วยกรดไขมันซึ่งมีข้อดีก็คือช่วยในการเร่งการเผาผลาญพลังงานของสาวๆ ได้นั่นเอง ขอให้เพิ่มอัลมอนด์ในสลัด หรือว่าจะใส่ลงไปในนมสด หรือแม้แต่การกินเป็นของว่างในระหว่างมื้อก็ทำได้เช่นกันค่ะ สาวซิสคนไหนที่อยากให้การกินของว่างมีประโยชน์ต่อร่างกายก็ไม่ควรพลาดกันเลยนะคะ
6. แซลมอน
โดยทั่วไปแล้วปลาเป็นอาหารที่ดีต่อสุขภาพ โดยเฉพาะอย่างยิ่วปลาแซลมอนนั้นอุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 และมีโปรตีนจำนวนมาก ที่สำคัญยังย่อยง่ายดายอีกด้วย นอกจากนี้ปลาแซลมอนยังช่วยในการเผาผลาญและลดน้ำหนัก เห็นแบบนี้แล้ว ใครที่กำลังชื่นชอบหรือว่าอินกับปลาแซลมอน เห็นทีจะต้องลองเพิ่มปลาแซลมอนเป็นหนึ่งในอาหารลดน้ำหนักของคุณแล้วนะคะ
และนี่ก็คือ
6 อาหารที่จะทำให้สาวๆ สามารถเบิร์นได้อย่างรวดเร็วกว่าเดิมได้อย่างไม่น่าเชื่อเลยนะคะ
สาวซิสคนไหนที่ชื่นชอบการทานอาหารที่ช่วยเบิร์นได้ ต้องจดลิสต์กันไปรัวๆ เลยค่ะว่ามีอาหารอะไรบ้าง เราจะได้เลือกกินให้ถูกชนิดของอาหาร ซึ่งอาหารเป็น 80 เปอร์เซ็นที่จะทำให้คุณผอมลงได้ เห็นไหมคะว่าสำคัญมากกว่าการออกกำลังกายเสียอีก ว้นนี้ขอลาไปก่อนนะคะ บายๆ ค่ะ
