ว้ายตายแล้ว! ทำไงดีละ? ทำไมอยู่ๆ
แขนมันใหญ่ มันย้วย
อะไรแบบนี้!! ฮืออ.. ช็อคแปป ไม่ได้การแล้วต้องออกกำลังกายลดต้นแแขนแล้วล่ะ ใครแขนใหญ่ตามมา เราจะแขนเล็กไปด้วยกัน ถ้าพร้อมแล้วไปดูวิธีลดต้นแขนแบบง๊ายง่าย ที่ทำตามได้สบายๆ ไปดูกันโล้ดดด!
Roll-the-Ball with Uneven Push-Up
Split Squat Rotation
Clean and Press Windmill
Biceps and Arm Circles
Triceps Swing
Kickback with a Twist
Get-Up Plank
Bicep Curl with Alternating Lunge
Pilates Boxing
Opposite Arm & Leg Lift
Hip Heist Push-Up
วู้ววว.. ผ่านไปแล้วกับท่ายกกระชับต้นแขนหลากหลายแบบ สามารถทำเองได้ที่บ้านง่ายๆ เป็นยังไงกันบ้างคะ ทำบ่อยๆ แล้วปีกนั้นจะหายไปปปปปป!! กลายมาเป็นท่อนแขนเรียวกระชับชูแขนได้ไม่อายใครแล้ว ออกกำลังกายได้ผลลัพธ์ยังไงบ้างอย่าลืมมาแชร์บอกกันได้นะจ้ะ บ๊ายบาย!! :)
