เด็กคนนั้น โตมาก็ยังหน้าเด็ก! รวม " 7 อาหารช่วยชะลอความแก่ " พร้อม " ทริคนวดหน้าลดอายุ "
อยากเป็นหน้าเด็กตลอดกาล ลองตามไปส่อง 7 อาหารช่วยชะลอความแก่ พร้อม ทริคนวดหน้าลดอายุ ในบทความนี้เลย
เผยแพร่: 2 ม.ค. 2566 11:00 น.
Views: 1,325
รหัสบทความ: 93181
ฮัลโหลเพื่อน ๆ
เกิดปัญหาขึ้นกับใบหน้าอีกแล้วค่า
แบบว่าช่วงนี้เริ่มเห็นริ้วรอยขึ้นมาลาง ๆ หรือว่าใบหน้าของเราจะหมดความเต่งตึงไปซะแล้วไม่ได้การละ! แบบนี้ต้องบำรุงผิวหน้าเพิ่มความเด้งลดอายุกันสักหน่อย
สำหรับเพื่อน ๆ ที่กำลังหาตัวช่วยชะลอความแก่ ลดอายุใบหน้าอยู่เหมือนกัน
ลองตามมาส่องบทความนี้กันเลย เพราะว่าเรามี
อาหารที่ทานแล้วช่วยชะลอความแก่ ผิวดูเด็กอ่อนเยาว์ และยังเอาทริคนวดหน้าลดอายุมาฝากด้วยบำรุงกันแบบจุก ๆ ทั้งภายในและภายนอกเป็นเลย
ส่วนจะต้องทานอะไรเพื่อบำรุงยังไงบ้าง ลองตามไปส่องกันเลย
อาหารที่ทานแล้วช่วยชะลอความแก่ ผิวดูเด็กอ่อนเยาว์ พร้อมกับทริคนวดหน้าลดอายุ
✦✦✦✦✦✦✦✦✦
ปลาทะเลน้ำลึก
ปลาทะเลน้ำลึก อย่างเช่
นปลาแซลมอน ปลาซาร์ดีน ปลาทูน่า ปลาแมคเคอเรล
เป็นปลาชนิดที่มีสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย อย่างโอเมก้า 3 สูงมาก
ซึ่งคุณสมบัติของโอเมก้า 3
นอกจากจะเป็นตัวช่วยชะลอการเจริญของเซลล์มะเร็ง ลดอาการอักเสบช่วยเสริมสร้างและลดการเสื่อมของเซลล์ต่าง ๆ
ในร่างกาย ทำให้ภูมิคุ้มกันในร่างกายแข็งแรง ยังเป็นประโยชน์ต่อผิวพรรณ
ทั้งช่วยกักเก็บและสร้างความชุ่มชื่นให้ผิว และยังช่วยลดริ้วรอยได้ด้วย
ใครที่อยากผิวเต่งตึงดูหน้าเด็ก ลองเลือกเมนูปลาทะเลน้ำลึกมาทานดูค่า
เต้าหู้
ไม่อยากแก่เร็วแถมหน้าเด็กลองเลือกทานเมนู
" เต้าหู้ "
ดูค่ะ เพราะว่าเต้าหู้ทำมาจากถั่วเหลือง ซึ่งในถั่วเหลืองมีสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายมากมาย ทั้งคาร์โบไฮเดรต แคลเซียม ฟอสฟอรัส และวิตามินอีกหลายชนิด
และเต้าหู้ยังมีสารบำรุงสมองอย่างเลซิตินหรือฟอวโฟไลปิดอยู่ด้วย สารตัวนี้มีองค์ประกอบใกล้เคียงกับเซลล์ผิวของเรา มีส่วนช่วยทำให้ผิวเนียนนุ่มอีกด้วย
ถั่วต่างๆ
สำหรับ
" ถั่วต่าง ๆ "
ทั้งถั่วเปลือกบางและถั่วเปลือกหนา ไม่ว่าจะเป็นถั่วแดง ถั่วดำ ถั่วเขียว ถั่วเหลือง ถั่วลันเตา ถั่วลิสง อัลมอนค์ พิตาโอ เม็ดมะม่วงหิมพานต์ เรียกได้ว่าเป็นอาหารที่ให้พลังงานสูงสุด ๆ และยังมีสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย
ช่วยชะลอความแก่และยังทำให้หน้าเด็ก จากวิตามินบี ที่ช่วยลดความเสี่ยงโรคมะเร็ง ช่วยลดคอเลสเตอรอล และในถั่วยังมีสารอะไกลโคน ตัวช่วยบำรุงผิวพรรณและช่วยชะลอการเกิดริ้วรอย
ได้ด้วย
ผักใบเขียว
สำหรับเพื่อน ๆ ที่ชอบกินผัก อยากชะลอความแก่ แถมบำรุงหน้าเด็ก ลองเลือกผักใบเขียว อย่าง
ผักโขม คะน้า กวางตุ้ง ผักเคล
มาทานดูค่ะ เพราะผักใบเขียวนอกจากอุดมไปด้วยไฟเบอร์
ตัวช่วยบำรุงผิวพรรณให้สดใสและแข็งแรง และในผักใบเขียวยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่เรียกว่าสารต้านความแก่ ตัวช่วยชะลอความแก่ และยังช่วยให้ผิวกระชับเต่งตึง
ดูเด็กกว่าวัยอีกด้วย
ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ และสตรอว์เบอร์รี่
ส่วนผลไม้ตระกูล
" เบอร์รี่และสตรอว์เบอร์รี่ "
ก็เป็นผลไม้ที่ขึ้นชื่อในเรื่องของการบำรุงผิวพรรณอยู่แล้ว
ในเบอร์รี่อุดมไปด้วยกรดเอลลาจิก ตัวช่วยปกป้องผิวจากรังสียูวี และยังมีส่วนช่วยชะลอริ้วรอยได้
ไม่พอในเบอร์รี่ยังมีวิตามินซี ที่ช่วยต้านอนุมูลอิสระ
และกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนในชั้นผิวอีกด้วย
ส่วนสตรอว์เบอร์รี่ ก็อุดมไปด้วยวิตามินซี ตัวช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน อยากผิวสวยหน้าเด็ก ชะลอความแก่ ลองเลือกผลไม้อย่างเบอร์รี่และสตรอว์เบอร์รี่มาทานกันดูค่า
น้ำมะพร้าว
ตามมาด้วยเครื่องดื่มรสหวานสดชื่นอย่าง
" น้ำมะพร้าว "
นอกจากคุณสมบัติช่วยเพิ่มความสดชื่น น้ำมะพร้าวยังเป็นตัวช่วยเพิ่มความสดใส เปล่งปลั่ง ให้ผิวอีกด้วย เพราะ
ในน้ำมะพร้าวมีฮอร์โมนจากพืช อย่างไฟโตเอสโตรเจน
( phytoestrogen ) ที่มีโครงสร้างและการออกฤทธิ์คล้ายคลึงกับฮอร์โมนเอสโตรเจน ( ฮอร์โมนเพศหญิง )
ซึ่งฮอร์โมนนี้เป็นฮอร์โมนสำคัญที่มีส่วนช่วยในการสร้างคอลลาเจนและอิลาสติน ตัวช่วยเพิ่มความยืดหยุ่น ความกระชับให้กับผิว
และยังช่วยชะลอการเกิดริ้วรอยก่อนวัยได้ดีด้วย
ดาร์กช็อกโกแลต
นอกจากผักและผลไม้ ขนมอย่าง
" ดาร์กช็อกโกแลต "
ก็
เป็นอีกหนึ่งตัวช่วยชะลอความแก่ แถมทำให้หน้าเด็กได้ด้วยนะ เพราะในดาร์กช็อกโกแลต
มีสารที่ชื่อว่าฟลาโวนอยด์ ( Flavonols ) สารที่ช่วยดูแลให้เลือดไหวเวียนได้อย่างมีประสิทธิภาพ และเมื่อเลือดไหลเวียนได้อย่างดีเป็นปกติ ก็จะส่งผลให้ผิวสวยเปล่งปลั่ง เต่งตึง ดูอ่อนเยาว์
ประหนึ่งผิวเด็ก
✦ ทริคนวดหน้าลดอายุ ✦
นอกจากทานอาหาร ช่วยเสริมหน้าเด็กและชะลอความแก่ ว่ากันว่า
ทริคนวดหน้า เป็นอีกหนึ่งตัวช่วยให้หน้ากระชับ และทำให้ใบหน้าดูเด็กอ่อนเยาว์ได้ด้วยเหมือนกั
น ส่วนขั้นตอนจะเป็นยังไง ลองตามไปดู
" วิธีนวดหน้าลดอายุ "
กันเลย
1. นวดหน้าผาก
กำมือแล้วใช้ข้อนิ้วกำปั้น นวดจากแนวคิ้วไล่ขึ้นหน้าผาก
2. นวดรอบดวงตา
กำมือยกข้อนิ้วชี้ขึ้นเล็กน้อย นวดสันจมูกตั้งแต่ปลายจมูก ขึ้นมาจนถึงหว่างคิ้ว ถึงหัวคิ้วลากยาวจนสุดปลายคิ้ว
3. นวดแก้ม
กำมือวางหน้ากำปั้น 2 ข้าง ใช้ข้อนิ้วกำปั้นนวดจากคาง ขึ้นไปที่แก้มแล้วค้างไว้ 5 วินาที
4. นวดกราม
ใช้นิ้วชี้และนิ้วกลาง วางที่กรามช่วงคาง แล้วกดนวดไปจนถึงกราม แล้วใช้นิ้วชี้และนิ้วกลางอีกข้างนวดตาม
5. นวดปาก
ใช้นิ้วกลางและนิ้วนาง นวดจากมุมปากขึ้นไปที่ซอกจมูก
✦✦✦✦✦✦✦✦✦
และนี่ก็คือ
อาหารที่ทานแล้วช่วยชะลอความแก่ ผิวดูเด็กอ่อนเยาว์ พร้อมกับทริคนวดหน้าลดอายุ
ที่เราเอามาฝากเพื่อน ๆ ในบทความนี้ค่า
บอกเลยว่าบำรุงจุก ๆ ทั้งภายนอกไปจนถึงภายใน ไม่พออาหารเหล่านี้ไม่ได้มีประโยชน์แค่สำหรับผิว แต่ยังเป็นประโยชน์ต่อร่างกายอีกด้วย ผิวสวยและยังสุขภาพดีประโยชน์ 2 ต่อไปเลย
สำหรับเพื่อน ๆ ที่อยากบำรุงผิวอ่อนเยาว์ ชะลอความแก่ หน้าเด็กแบบสาว 2000 ปีลองวิธีจากในบทความกันได้ ส่วนวันนี้ขอตัวไปบำรุงผิวลดอายุบ้างแล้ว บายค่าเพื่อน ๆ
