รู้สึกโลกมันมืดหม่นเหลือเกิน รู้สึกเศร้าจะทำอะไรก็หมองหม่นไปหมด ทำไมเขาถึงทิ้งเราไปทำไมเขาไม่รักเราแล้วเราทำผิดอะไรหรอถึงได้ทิ้งเราไปแล้วทิ้งความเจ็บปวดไว้ที่เราคนเดียว
ใจเย็นๆ แล้วฟังทางนี้ก่อนค่ะซิส เราเข้าใจหัวอกคนอกหักดีว่ามันเจ็บและเศร้าแค่ไหน ถ้าซิสคนไหนอยากจะผ่านความเศร้าครั้งนี้ไปได้ แต่ไม่รู้จะทำยังไง วันนี้เรามี' 6 สิ่ง ที่สาวๆ ไม่ควรทำหลังโดนเท 'พร้อมคำแนะนำที่จะช่วยให้สาวๆ ผ่านความเศร้าไปได้แบบสวยงาม
#1 ระบายความเศร้าออกมา
จะเก็บมันเอาไว้ทำไมคะซิส
อย่าเก็บไว้คนเดียว!
ระบายหรือเล่าให้ใครสักคนฟัง
ไม่ว่าจะเป็นเพื่อนสนิท พี่น้อง หรือพ่อแม่ เล่าไปเลยค่ะ มันจะช่วยให้รู้สึกสบายใจขึ้น หรือถ้าไม่กล้าเล่าให้ใครฟัง หรือไม่รู้จะเล่าให้คนอื่นฟังยังไง
ลองเขียนใส่กระดาษดู
เพราะ
ถ้าเราเลือกที่จะไม่ระบายออกมา และยิ่งเก็บมันไว้ มันจะทำให้ตัวเราเองรู้สึกแย่ลง
ไปเรื่อย และบางทีก็อาจจะอยู่กับความรู้สึกเสียใจไปตลอด ไม่ยอมหายสักที
#2 ร้องไห้ให้พอ
การร้องไห้
ไม่ใช่สัญลักษณ์ของคนแพ้
นะคะสาวๆ แต่มัน
คือการแสดงออกทางความรู้สึก
ซึ่งมันเป็นเรื่องธรรมดามากๆ เลยนะ อย่าไปคิดว่ามันคือความพ่ายแพ้ เราห้ามร้องไห้ อย่าคิดอย่างนั้นค่ะ
ร้องมันออกมาค่ะ!
การร้องไห้มันจะทำให้เรารู้สึกดีขึ้นนะ มันเป็นการระบายทางความรู้สึกอย่างนึง ไม่ใช่เรื่องแปลกเลยค่ะ
#3 ไม่เสพติดความเจ็บปวด
หลายๆ คนมักเป็นแบบนี้
อย่าพยายามดึงตัวเองไปอยู่ในความรู้สึกแย่ๆ อย่าโทษตัวเอง
อย่าพยายามนึกถึงเรื่องในอดีต
ที่เกี่ยวกับเขา
อย่าเสพติดความเศร้า
มากเกินไป มันไม่มีอะไรดีขึ้นหรอกค่ะ มีแต่จะทำให้ร่างกายเราอ่อนแอลงเรื่อยๆ ให้
คิดถึงตัวเองเยอะๆ
ค่ะ เรายังต้องเจอคนอีกตั้งเยอะ
#4 ไม่ฟังเพลงเศร้า
ถึงใครจะว่าช่วงอกหักนี่แหละฟังเพลงเศร้าเพราะที่สุด แต่ถ้าจะให้แนะนำให้ฟังก็ไม่ใช่นะคะ เปลี่ยนเพลงโลด ถ้าสาวๆ อยากจะกลับมาร่าเริงก็ให้
ฟังเพลงมันส์ๆ สดใสๆ
เข้าไว้
จะไปตอกย้ำตัวเองด้วยการฟังเพลงเศร้าทำไม
ใช่มั้ยคะ
#5 ออกไปเจอคนใหม่ๆ
มานั่งจมทุกข์อยู่คนเดียวทำไมล่ะคะซิส
ออกไปข้างนอกเจอคนใหม่ๆ
เพื่อนใหม่ๆ ดีกว่าค่ะ หรือลอง
เปิดใจรับใครเข้ามาบ้าง
ออกไปคุย แลกเปลี่ยนทัศนคติกัน
ดีกว่าเก็บตัวเองอยู่กับบ้าน จมอยู่กับความเศร้าอยู่แบบนั้นนะคะ ถ้าเรามัวแต่อยู่ในบ้านไม่ออกไปไหน ก็ไม่มีอะไรดีขึ้นมา
ลองเปลี่ยนบรรยากาศใหม่ๆ
เผื่ออะไรจะดีขึ้น
#6 วางแผนอนาคตตัวเอง
ในเมื่อ
เขาจะไม่ได้อยู่ในอนาคต
ของเราแล้ว เราก็เดินหน้าต่อสิคะซิส ต่อจากนี้เรา
จะทำอะไร จะคิดอะไร ก็ต้อง
คิดถึงแต่ตัวเองให้ดี
กำหนดเป้าหมาย พัฒนาตัวเองให้ดี
ดีกว่านอนจมอยู่กับความเจ็บปวดนะคะสาวๆ การวางแผนให้ตัวเองจะ
ทำให้เรามีจุดหมายมากขึ้น
ให้เราไปโฟกัสที่ตรงอื่นดีกว่าคิดวนเวียนอยู่แต่เรื่องเดิมๆ
-----------------จบไปแล้วค่ะกับ6 สิ่งที่ไม่ควรทำหลังโดนเทหวังจะเป็นแนวทางดีๆ ที่ทำให้สาวๆ หายเศร้า แล้วกลับมาสดใสร่าเริงกันอีกครั้งหนึ่งนะคะสาวๆสุดท้ายไม่ว่าซิสกำลังเจอปัญหาหนักแค่ไหน ก็มองโลกในแง่ดีเข้าไว้นะ ไม่มีอะไรจะแย่ไปหมดทุกอย่าง สักวันเราต้องเจอคนดีๆ คนที่ใช่เข้ามาในชีวิตแน่นอนค่ะ และเมื่อถึงวันนั้นเรื่องราวในวันนี้ก็เป็นแค่อดีตให้เราคิดถึงเล่นๆ แก้เบื่อเท่านั้นเองสู้ๆ นะคะทุกคน เป็นกำลังใจให้ค่ะ☺
-----------------
จบไปแล้วค่ะกับ
6 สิ่งที่ไม่ควรทำหลังโดนเท
หวังจะเป็นแนวทางดีๆ ที่ทำให้สาวๆ หายเศร้า แล้วกลับมาสดใสร่าเริงกันอีกครั้งหนึ่งนะคะสาวๆ
cr. 10 วิธีแก้อกหัก ได้ผลจริง
https://teen.mthai.com/love/66567.html
cr. อกหักหายได้! ด้วย 8 วิธีทำใจง่ายๆ แก้เฮิร์ตได้ชัวร์
https://www.dek-d.com/loveroom/35936/
