ภายใน 24 ชั่วโมง เราทำกิจกรรมหลากหลายเริ่มต้นจาก ตื่นนอน กินข้าว ทำงาน / เรียน และนอนหลับ แต่สิ่งหนึ่งที่ไม่เคยหลับคือร่างกายเพราะเจ้าสิ่งที่เรียกว่า

" นาฬิกาชีวิต "


หากสาวๆ สามารถปฏิบัติตัวตามนาฬิกาชีวิตได้ รับรองได้เลยว่าเราจะกลายเป็นสาวสวยสุขภาพดี จิตใจแจ่มใสแน่นอนค่ะ

รูปภาพ:http://homepage.inlifepharmapvtl.netdna-cdn.com/wp-content/uploads/2013/11/happy_life_.jpg

อธิบายง่ายๆ ว่า

"

อวัยวะหนึ่งจะเป็นพระเอกในช่วงเวลาหนึ่ง ซึ่งอวัยวะนั้นมีหน้าที่อะไรในร่างกาย เราก็ควรปฎิบัติร่างกายให้สอดคล้องกับการทำงานของอวัยวะนั้นๆ

"

รูปภาพ:http://pilatesstrongstudio.com/wp-content/uploads/2012/08/Sleeping-woman.gif

01.00 a.m. - 03.00 a.m.อวัยวะที่เป็นพระเอกในช่วงเวลานี้คือตับมีการหลั่งสารเพื่อการฆ่าเชื้อ ทำให้ใบหน้าดูอ่อนเยาว์ กิจกรรมที่ควรค่าต่อการทำที่สุด คือ การนอนหลับพักผ่อน ถ้างั้นสาวๆ เรามาหน้าเด็กด้วยการหลับสนิทกันเถอะ

รูปภาพ:http://media3.popsugar-assets.com/files/2013/11/14/830/n/1922729/0bf35c0fdeaa2475_thumb_temp258012301352322098.xxxlarge/i/Wake-Up-Move-5-Minute-Energising-Warmup.jpg

03.00 a.m. - 05.00 a.m.ช่วงเวลาการทำงานของปอดเพราะเวลานี้ปอดจะมีการฟอกเลือดได้เป็นอย่างดี หากสาวๆ คนไหน อยากมีผิวหน้าเด้งดึ๋ง ผิวสวยใส การพักผ่อนในช่วงเวลานี้สำคัญที่สุดค่ะ

รูปภาพ:http://assets.inhabitat.com/wp-content/blogs.dir/1/files/2013/11/Woman-sitting-on-the-toilet-537x351.jpg

05.00 a.m. - 07.00 a.m.เป็นช่วงเวลาพระเอกของลำไส้ใหญ่สาวๆ ลองฝึกขับถ่ายให้เป็นนิสัยกันนะคะ หากต้องการตัวช่วย การดื่มน้ำอุ่นๆ ก็จะช่วยให้สาวๆ ขับถ่ายได้สะดวกยิ่งขึ้น

รูปภาพ:http://res.mindbodygreen.com/img/ftr/WOmanEatingBerriesInBowl900.jpg

07.00 a.m. - 09.00 a.m.ช่วงเวลาการทำงานของกระเพาะอาหารอ่านแค่นี้สาวๆ ก็คงจะเข้าใจแล้วว่า นี่เป็นเวลาที่เหมาะสมสำหรับอาหารหารเช้า เพราะกระเพาะอาหารจะดูดซึมสารอาหารได้เป็นอย่างดี

รูปภาพ:http://aboundingsolutions.com/wp-content/uploads/2013/02/happy-woman-at-keyboard.jpg

09.00 a.m. - 11.00 a.m.ช่วงเวลาสำหรับพระเอกอย่างม้ามสังเกตจากช่วงเวลา สาวๆ คงกำลังนั่งทำงานอย่างขะมักเขม้นหรือกำลังตั้งใจเรียนกันอยู่แน่ๆ ซึ่งก็เป็นกิจกรรมที่ถูกต้องและสอดคล้องกับการทำงานของม้ามแล้วค่ะ

รูปภาพ:http://hivemind.com.ua/wp-content/uploads/2014/08/woman-work-lunch.jpg

11.00 a.m. - 13.00 p.m.หัวใจของฉันกำลังทำงาน ฮ่าฮ่า นี้ไม่ใช่บทความความรัก แต่กำลังบอกว่าเวลานี้เป็นช่วงเวลาการทำงานหนักของหัวใจ ดังนั้นสาวๆ ควรหลีกเลี่ยงความเครียด พักงาน พักเรียน แล้วออกไปกินข้าวกันเถอะ

รูปภาพ:http://acceledent.com/wp-content/uploads/2013/06/Woman-Working.jpg

13.00 p.m. - 15.00 p.m.ขอเวลาลำไส้เล็กทำงานบ้างนะคะ หลังจากทานข้าวกลางวันแล้ว ก็ต้องกลับมาทำงาน / เรียนกันต่อ ช่วงนี้แหละค่ะ สมองแล่นดีนักเชียว แต่สาวๆ ควรหยุดกินอาหารจุ๊บจิ๊บๆ ก่อน เพื่อให้ลำไส้เล็กทำงานได้อย่างเต็มที่นะคะ

รูปภาพ:http://wdy.h-cdn.co/assets/cm/15/09/54eb6a996d424_-_6-things-you-didn-t-know-about-sweat-mdn.jpg

15.00 p.m. - 17.00 p.m.

ช่วงเวลาของพระเอกอย่างกระเพาะปัสสาวะถ้าสาวๆ คนไหนเลิกงาน / เรียนเร็วก็ไปออกกำลังกาย อบตัวให้เหงื่อออกกันเยอะๆ ในช่วงเวลานี้ก็จะดีมากๆ เลยค่ะ

รูปภาพ:http://momitforward.com/wp-content/uploads/2012/06/woman-workout-run-gym.jpg

17.00 p.m. - 19.00 p.m.เวลาทำงานของไตต่อเนื่องจากเวลาข้างบน ใครที่เป็นสาวรักการออกกำลังกาย ช่วงเวลานี้แหละค่ะที่อยากแนะนำ อย่าเพิ่งมานั่งหลับ ทำร่างกายและจิตใจให้สดชื่นกันก่อนดีกว่า

รูปภาพ:http://d1zlh37f1ep3tj.cloudfront.net/wp/wblob/54592E651337D2/7F9/BA16A/-WbkudWhSzmxFdX3z6X5-g/woman-meditating.jpg

19.00 p.m. - 21.00 p.m.เยื่อหุ้มหัวใจคือ พระเอกของช่วงเวลานี้ พูดถึงเรื่องหัวใจๆ ก็ควรทำหัวใจให้สงบ เลือกทำกิจกรรมที่ผ่อนคลาย อย่างเช่น สวดมนต์ นั่งสมาธิ หรือเล่นโยคะ

รูปภาพ:http://images.huffingtonpost.com/2014-02-05-Dreams_Cloud_shutterstock_164433503_DoMenandWomenDreamDifferently.jpg

21.00 p.m. - 23.00 p.m.เวลานี้ควรให้ความสำคัญกับอุณหภูมิในร่างกายสาวๆ คนไหนที่กำลังยืนตากลมชมนกชมไม้อยู่ ก็ควรรีบกลับเข้าบ้านหาความอบอุ่น หรือ ถ้าใครกำลังนอนหลับก็ขอให้ห่มผ้าหรือหาอ้อมกอดอุ่นๆ ด้วยนะคะ

รูปภาพ:http://www.alpswaterfilters.com.au/product_images/uploaded_images/drink_water.jpg

23.00 p.m. - 01.00 a.m.เป็นช่วงเวลาของถุงน้ำดีสาวๆ ควรดื่มน้ำก่อนเข้านอน เพราะถุงน้ำดีเป็นถุงสำรองในการเก็บน้ำย่อยที่ออกมาจากตับ เราไม่ควรปล่อยให้ถุงน้ำดีข้น เพราะจะทำให้เรานอนไม่หลับหรือสะดุ้งตื่นกลางดึกได้

ครบแล้ว 24 ชั่วโมงพอดีเป๊ะ สาวๆลองสังเกตช่วงเวลากับกิจกรรมที่ทำ มันไม่ยากอย่างที่คิดเลยใช่มั้ยคะ ลองหันมาเปลี่ยนพฤติกรรมให้เป็นสาวรักสุขภาพ ก็อินเทรนได้เหมือนกันนะคะ

เว็ปไซต์นี้ใช้คุกกี้

SistaCafe ให้ความสำคัญต่อข้อมูลส่วนบุคคลของท่าน เพื่อการพัฒนาและปรับปรุงเว็บไซต์ หากท่านใช้บริการเว็บไซต์นี้โดยไม่มีการปรับตั้งค่าใดๆ แสดงว่าท่านยินยอมที่จะรับคุกกี้บนเว็บไซต์และนโยบายสิทธิส่วนบุคคลของเรา และ นโยบายการใช้คุกกี้