สวัสดีค่าสาวๆSistaCafe
ช่วงนี้มีฝนตกเกือบทุกวันเลยนะคะสาวๆ การที่ฝนตกแบบนี้ทำให้อาจจะรู้สึกเย็นสบายแต่ก็จริงอยู่ แต่ก็ใช่ว่าจะดีเสมอไปนะ เพราะบางครั้งการที่เราโดนฝนเพียงเล็กน้อยอาจจะทำให้ เราไม่สบาย ป่วยขึ้นมาได้ง่ายๆ
ดังนั้นเราจึงต้องคอยดูแลตัวเองอยู่เสมอโดยเฉพาะช่วงหน้าฝนแบบนี้
แต่จะมีวิธีการดูแลตัวเองอย่างไรกันบ้างนั้น วันนี้เรามี 6 วิธีดีๆ มาฝากกัน ถ้าพร้อมแล้วมาดูกันเลย >///<
1. สระผมทันทีที่โดนฝน
สระผมทันทีที่โดนฝน หลังจากที่โดนน้ำฝนควรจะสระผมอาจจะสระด้วยน้ำอุ่นก็ได้ เพื่อทำให้ร่างกายอบอุ่นและเช็คผมให้แห้ง ใส่เสื้อผ้าให้อบอุ่นตลอดเวลา
เพราะหากไม่สระ เข้านอนไปทั้งที่ผมชื้นๆ อาจทำให้ติดเชื้อ เป็นโรคต่างๆ ได้ เช่น ไข้หวัดยังไงล่ะ
2. การดูแลรักษาเท้า
โรค ที่มากับหน้าฝน โรคเชื้อราที่เล็บเท้า โรคน้ำกัดเท้า เพราะน้ำที่กักขังไม่ระบายออกตามท่อระบายน้ำ ผสมกับฝุ่น และเศษขยะ ทำให้เกิดเชื้อโรค เราควรทำความสะอาดเท้าโดยการ ล้างเท้าก่อนทุกครั้งเมื่อเข้าบ้าน หรือเข้าสถานที่ใดๆ ที่ต้องถอดรองเท้า เพื่อสุขอนามัยส่วนตัวของเราค่ะ
3. ทานผลไม้รสเปรี้ยว
ทานผลไม้รสเปรี้ยวประเภท ส้ม มะนาว หรือผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซีอย่าง ฝรั่ง มะขามเทศ มะขามป้อม และลูกพลับ เราก็ควรต้องกินผลไม้ที่มีวิตามินซีเหล่านี้ จะช่วยรักษาอาการหวัด ไอ
ลองนำสูตรน้ำมะนาว+ เกลือ ขับเสมหะ :นำมะนาวมาคั้นจนได้น้ำมะนาว ใส่เกลือลงไปสักช้อนชาต่อน้ำมะนาว 1 แก้ว ทานจะลดอาการไอได้
4. อยู่ให้ห่างจากยุง
เรารู้กันดีว่ายุงจะชุกชุมในช่วงฤดูฝนมากเป็นพิเศษ เนื่องจากสภาพอากาศ ความชื้น อุณหภูมิที่เหมาะสม และสภาพแวดล้อมที่เอื้ออำนวยต่อการเจริญพันธุ์ของยุง อีกทั้งยุงในฤดูฝนก็จะเป็นพาหะนำโรคร้ายอย่างไข้เลือดออกมาให้เราอีกด้วย
ดังนั้น จงหลีกเลี่ยงสถานที่ที่มียุงเยอะๆ เข้าไว้ เข้าบ้านเมื่อไหร่ก็ปิดหน้าต่าง ปิดเหล็กดัด มุ้งลวดให้เรียบร้อย ยุงจะได้เข้ามาไม่ได้นะคะ
5. พกร่ม
เสื้อกันฝนและผ้าขนหนู ในช่วงฤดูฝนที่ฝนตกไม่แน่นอนอย่างนี้ เราก็ควรต้องพกร่ม เสื้อกันฝน หรือผ้าขนหนูติดตัวไว้ตลอด เผื่อต้องลุยฝนขึ้นมาจะได้กางร่มหรือใส่เสื้อกันฝนป้องกันได้
หากส่วนไหนของร่างกายเปียกฝน โดยเฉพาะส่วนหัว ก็จะได้ใช้ผ้าขนหนูซับผมให้แห้งให้ได้มากที่สุด เพื่อป้องกันอาการปอดบวมนั่นเองค่ะ
6. รองเท้าแตะฟองน้ำ
เลือกกันดูสักคู่ เตรียมพร้อมลุยฝน เพราะปีนี้อาจเป็นไปได้ว่าฝนจะตกนาน ได้เวลาเปียกชุ่มฉ่ำกันแล้ว ควรจะหารองเท้าแตะหรือรองเท้าฟองน้ำ เอาไว้เดินลุยน้ำกัน แต่ต้องระวังโรคน้ำกัดเท้ากันด้วยนะคะ หลังจากลุยน้ำเฉอะแฉะแล้วต้องล้างด้วยน้ำสะอาด เช็ดให้แห้งทุกครั้งด้วย
เป็นอย่างไรบ้างคะ 6 เคล็ดลับดูแลตัวเองในฤดูฝนที่จะมาเยือน สาวๆ ควรเตรียมความพร้อมให้ดีเลย การดูแลตัวเองให้สุขภาพดีแข็งแรงเป็นสิ่งสำคัญ จะได้มีความสุขได้ในทุกๆ วัน ไม่ต้องมานั่งหงุดหงิดที่ร่างกายตัวเองอ่อนแอและเจ็บป่วยยังไงล่ะอย่าลืมใส่เสื้อผ้าให้อบอุ่นตลอดเวลานะคะ ยินดีต้อนรับเข้าสู่ฤดูฝนค่ะ ^^
