สตรองแค่ไหน ถามใจเธอดูววว! วิธี 'ดูแลตัวเอง' ใน 'หน้าฝน' ไม่มีคนบอกให้กินยาก็ดูแลตัวเองนะ ☔

เป็นสาวโสดต้องสตรอง ไม่ว่าจะฤดูไหนก็ดูแลตัวเองได้! ส่วนหน้าฝนนี้

ใครยังไม่มีวิธีดูแลตัวเอง ให้ปลอดภัย สุขภาพแข็งแรง ไม่เป็นหวัด ขอให้ตามเจ๊มาอ่านด่วนๆ

ยิ่งถ้าเป็นสาวๆ ที่ต้องทำงาน ออกจากบ้านทุกวันแล้วล่ะก็ ยิ่งต้องใส่ใจ!

เพราะเรื่อง ' สุขภาพ ' มันเรื่องใหญ่นะคะซิส

สำหรับวันนี้ เจ๊เจลาโตจะมาบอก

เคล็ด ( ไม่ ) ลับ! ว่าด้วยเรื่องการดูแลตัวเอง

ช่วงหน้าฝน ที่ไม่รู้ว่าเจ้าฝนเนี่ย จะตกเอาเวลาไหน มาให้สาวๆ ได้พร้อมรับมือกันไว้ก่อน

ถ้าพร้อมแล้วขอเสียงปรบมือเป็นกำลังใจกันหน่อยเร้ววววว

1. สาวสตรองต้องวางแผน

แน่นอนค่ะซิส

หน้าฝนแล้วก็ต้องรู้จักวางแผน

เตรียมการอย่างดี

สาวๆ ต้องพร้อมรับมือในทุกฤดู ต่อให้ฝนจะตก ฟ้าจะร้อง ร่มก็ต้องพร้อมเสมอ

การเตรียมตัวอย่างแรก ถ้าไม่อยากจะต้องเดินกอดอก ตากฝนกลับบ้าน ก็อย่าลืมใส่ใจ

พกร่มใส่กระเป๋าไว้บ้าง

ไม่ว่าจะเป็นฤดูร้อนหรือฝนก็ต้องเตรียมร่มไว้เลยค่ะซิส เพราะถ้าวันไหนไม่มีเนี่ยจะลำบากน้า อย่างน้อยเอาร่มยูวีพกติดกระเป๋าไว้ เพราะถ้าแดดออกร่มก็สามารถกันแดดได้ แต่ถ้าฝนตกยังไงร่มยูวีก็ยังกันน้ำฝน ไม่ให้เปียกนะจ๊ะๆ

2. เรื่องสุขภาพต้องใส่ใจ

หน้าฝนแล้ว อากาศแปรปรวนแน่นอนจ้า เพราะถ้าสาวๆ ไม่เตรียมร่มไปแล้วล่ะก็ เสี่ยงต่อการเป็นหวัด ไม่สบาย เหนื่อยจากการทำงานแล้ว ยังต้องมาเหนื่อยต่อการดูแลตัวเองจากอาการไม่สบายอี๊ก

ถ้าวันไหนสาวๆ รู้สึกว่าตัวเองเริ่มตาร้อนผ่าว ( ไม่ใช่อาการขี้อิจฉาแต่อย่างใด ) หรือหายใจร้อนๆ หลังจากตากฝน ให้รีบตรงด่วนไปที่กล่องยา

แล้วกินยาซะนะ!

กินดักไว้อย่างน้อย 1-2 วัน แต่ถ้าเริ่มเป็นหนักขึ้น แนะนำให้เป็นพบแพทย์ด่วนเลยนะจ๊ะ

3. อย่าใส่เสื้อผ้าเปียกชื้น

หลังจากโดนฝนเทใส่มาหมาดๆ ให้

รีบถอดเสื้อผ้าและเปลี่ยนตัวใหม่ทันที หรือไม่ถ้าสาวๆ กลับมาบ้านเรียบร้อยแล้ว ก็รีบเข้าห้องน้ำอาบน้ำสระผมอย่างทันทีเลยจ้า

เพราะถ้ายิ่งปล่อยไว้นาน อาจจะเสี่ยงต่อการเป็นหวัดเป็นไข้ได้น้า ทางที่ดี รีบถอดเสื้อแล้วตากเสื้อผ้าตัวเก่าก่อน พอแห้งก็ค่อยเอามาซัก ( อย่าใส่ซ้ำเชียวนะ )

4. โดนฝนแล้ว ต้องสระผม

สิ่งที่ควรทำหลังจากโดนฝนอีกอย่าง คือ ต้อง

สระผม!

เพราะเราก็ไม่รู้ว่า น้ำฝนหรือสภาพอากาศจะเป็นยังไงบ้าง

ทางที่ดีควรป้องกันตัวเองก่อน เพราะสาวๆ บางคนคิดว่ากางร่มแล้ว คงไม่เป็นไรหรอกมั้ง อาบน้ำอย่างเดียวพอ แต่มันก็ไม่เสมอค่ะซิส

ถึงเราจะคิดว่า

" ฉันก็ป้องกันแล้วนะ "

แต่ยังไง เราก็ไม่มีทางรู้หรอกว่า สภาพอากาศข้างนอกมีอะไรต่อมิอะไร ดังนั้น

อย่างนิ่งนอนใจ กลับบ้านแล้วรีบสระผมแล้าเป่าให้แห้งเลยน้า

5. ดื่มน้ำเยอะๆ

เราเชื่ออย่างนึงค่ะซิส ว่า

การดื่มน้ำจะช่วยเยียวยาทุกอย่าง ทั้งเรื่องสุขภาพ ผิวพรรณ เติมเต็มความชุ่มชื่นให้กับผิว และช่วยให้ร่างกายแข็งแรง

อย่างน้อยถ้าเกิดรู้สึกว่าตัวเองจะไม่สบาย ดื่มน้ำเยอะๆ เข้าไว้ค่ะซิส

ผู้หญิงเราควรดื่ม 2.2 ลิตรต่อวันเชียวนะคะ แต่ถ้าไม่ไหว สัก 8-10 แก้วกำลังดีเลย ที่สำคัญ ค่อยๆ จิบที่ละนิด อย่าดื่มที่เดียวหมดน้า

เป็นยังไงกันบ้างคะ

สำหรับเคล็ด ( ไม่ ) ลับ ในการดูแลตัวเองช่วงหน้าฝน สำหรับสาวสตรอง

ที่ไม่มีใครดูแล แต่มันก็ไม่ใช่ปัญหาเพราะเราเป็นสาวสวยที่สามารถดูแลตัวเองได้ ที่สำคัญยังดูแลตัวเองได้ดีด้วย แบบนี้จะไปดูแลใคร ก็ต้องทำได้สบายอยู่แล้ว ยังไงสาวๆ ก็

อย่าลืมพกร่มติดตัวไว้ด้วยน้า ที่สำคัญอย่าลืมใส่ใจเรื่องสุขภาพของตัวเอง ดื่มน้ำเยอะๆ กันด้วยเด้อ

วันนี้เจ๊ต้องขอตัวไปเลือกซื้อร่มสวยๆ ให้เหมือนหน้าตาหน่อยแล้วกัน ฮ่าา ด้วยรักและปลาทูจ้า