สมัยนี้ไม่ว่าใครก็อยากผิวขาวกระจ่างใสอย่างเป็นธรรมชาติกันทั้งนั้น เพราะการพึ่งสารเคมีหรือรับประทานยา ล้วนต้องเสี่ยงกับผลข้างเคียง และผลกระทบต่างๆ ต่อสุขภาพผิว

การเลือกรับประทานอาหารเพื่อผิวสวยตามธรรมชาติ ถึงจะเห็นผลช้าไปบ้าง แต่ไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ และเสริมให้ผิวของคุณขาวมีออร่า สวยใสจนใครๆ ต้องอิจฉาอย่างแน่นอน

1. ปลาทะเลน้ำลึก

รูปภาพ:http://shopbanban.com/userfiles/fckeditor/4681/image/abc03.jpg

ปลาทะเลน้ำลึก อุดมไปด้วยโปรตีน และกรดอะมิโนจำเป็น ที่มีส่วนช่วยเสริมสร้างคอลลาเจน และเนื้อเยื่อให้กับร่างกาย ช่วยทำให้ผิวอ่อนเยาว์ ขาวใส และดูเปล่งปลั่งมากขึ้น

2. น้ำมะพร้าว

รูปภาพ:http://decembertown.com/wp-content/uploads/2014/04/น้ำมะพร้าว2.jpg

น้ำมะพร้าวจะมีสารเอสโตรเจนที่ช่วยสร้างคอลลาเจน และอีลาสติน จึงมีส่วนช่วยทำให้ผิวขาวเนียนใส ดูมีน้ำมีนวลได้อย่างเป็นธรรมชาติเลยล่ะค่ะ

3. นมถั่วเหลือง

รูปภาพ:http://www.mamaexpert.com/wp-content/uploads/2014/04/health-recipes-soy-milk.jpg

นมถั่วเหลือง มีไขมันต่ำ มีสารไอโซเฟลโวน สารต้านอนุมูลอิสระ และวิตามินแทบทุกชนิดที่ให้ประโยชน์กับผิว และร่างกาย การดื่มนมถั่วเหลืองเป็นประจำนอกจากจะช่วยให้ผิวขาวสดใสแล้ว ยังสามารถช่วยควบคุมน้ำหนักได้อีกด้วยค่ะ

4. ผักผลไม้หลากสี

รูปภาพ:http://www.meemodel.com/image_upload/images/beauty/healty-food.jpg

ผักและผลไม้หลากสี เช่น แครอท บรอกโคลี มะเขือเทศ ผักโขม ส้ม มะละกอ และองุ่น จัดเป็นผักผลไม้ที่มีเบต้าแคโรทีน วิตามินเอ, ซี และอีสูง ช่วยลดเรื่องความหมองคล้ำ และช่วยทำให้ผิวพรรณตึงกระชับ สดใส ได้เป็นอย่างดี

5. ชาเขียว

รูปภาพ:http://board.postjung.com/data/615/615696-img-7.jpg

ชาเขียว เป็นเครื่องดื่มที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพในหลายๆ ด้าน มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง จึงมีส่วนช่วยขับสารพิษออกจากร่างกายได้เป็นอย่างดี มีส่วนช่วยให้ผิวคุณขาวสวยสดใส และยังช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลได้อีกด้วย

เห็นไหมคะว่า ผิวที่ขาว สวยใส และสุขภาพดีนั้น ไม่จำเป็นต้องกินยา หรือฉีดกลูต้าไธโอนเพียงอย่างเดียวซะเมื่อไร แค่เพียงหันมาดูแลตัวเอง และกินอาหารที่ดีมีประโยชน์กับผิวโดยตรง เท่านี้คุณก็มีผิวขาว สวยใส เปล่งปลั่งได้แล้วล่ะค่ะ

เว็ปไซต์นี้ใช้คุกกี้

SistaCafe ให้ความสำคัญต่อข้อมูลส่วนบุคคลของท่าน เพื่อการพัฒนาและปรับปรุงเว็บไซต์ หากท่านใช้บริการเว็บไซต์นี้โดยไม่มีการปรับตั้งค่าใดๆ แสดงว่าท่านยินยอมที่จะรับคุกกี้บนเว็บไซต์และนโยบายสิทธิส่วนบุคคลของเรา และ นโยบายการใช้คุกกี้