สวัสดีค่า เพื่อนๆ ชาวซิสต้าที่น่ารักทั้งหลาย สำหรับวันนี้อายะพีมีสูตรเครื่องดื่มสมูทตี้แบบง่ายๆ มาบอก ขั้นตอนการทำไม่ยุ่งยากอะไรซักนิด ใช้เวลาไม่นานแป๊บเดียวเดี๋ยวก็เสร็จ แถมรสชาติยังหวานอมเปรี้ยว ไม่ว่าใครก็ต้องถูกใจแน่นอน งั้นอย่ามัวชักช้าดีกว่า รีบลงมือทำกันเถอะค่ะ
ส่วนผสมสำหรับ 4 แก้ว
1. น้ำส้มคั้น 1 ถ้วย ( 230 มิลลิลิตร )
2. สตรอว์เบอร์รี่แช่แข็ง 4 1/2 ออนซ์ ( 125 กรัม )
3. แรสเบอร์รีแช่แข็ง 4 1/2 ออนซ์ ( 125กรัม )
4. บลูเบอร์รี่แช่แข็ง 4 1/2 ออนซ์ ( 125 กรัม )
5. แบล็คเบอร์รี่แช่แข็ง 4 1/2 ออนซ์ ( 125 กรัม )
6. กล้วยหอม 1 ผล
7. กรีกโยเกิร์ต 1 ถ้วย ( 230 มิลลิลิตร )
8. น้ำแข็ง 6 ก้อน
ปล. อาจเติมผงโปรตีนเพิ่มเติมลงไปก็ได้นะคะ ตามชอบเลย
ขั้นตอนการทำ
1. ใส่ส่วนผสมทุกอย่างลงในโถปั่น
2. ปั่นให้เข้ากันดีซักประมาณ 10-15 วินาที
3. เทใส่ลงในแก้ว
4. พร้อมดื่มแล้วล่ะค่า
เป็นไงคะ ทำง่ายนิดเดียวเองเนอะ มีส่วนผสมไม่เยอะอีกต่างหาก สะดวกมากมาย ดื่มแล้วรับรองรู้สึกสดชื่นสุดๆ ได้ประโยชน์จากผลไม้หลากชนิด มีประโยชน์ต่อร่างกายจริงๆ แบบว่าเริ่ดซะไม่มี!!
Cr : BERRY SMOOTHIE
http://www.passionforbaking.com/blog/2016/04/27/berry-smoothie/
บทความที่เกี่ยวข้อง
ภาวะติดน้ำตาลอันตรายใกล้ตัวที่เราอาจมองข้าม
https://sistacafe.com/summaries/15798
แครนเบอร์รี่ผลไม้สุดอัศจรรย์ช่วยให้สาวๆสวยและสุขภาพดี
https://sistacafe.com/summaries/15822
มาทำเครื่องดื่มต้านหวัดAntiFluSuperSmoothie
https://sistacafe.com/summaries/15655
