ถึงเวลาที่ต้องดูแลตัวเองแล้ว!!
ผู้หญิงอย่างเรามักจะถูกสอนให้ดูแลอะไรอยู่เสมอ แต่สาวๆ ก็รู้ใช่ไหมว่าเราก็ควรต้องดูแลตัวเองด้วย แล้วการดูแลตัวเองจริงๆ มันคืออะไร?ใช่อยู่ว่า สาวๆ รู้วิธีดูแลตัวเองแบบเบสิค อย่างการอาบน้ำ รักษาความสะอาด หรือการแต่งหน้า ทำผมแต่จริงๆ แล้วมีอะไรมากกว่านั้น อย่างการผ่อนคลายหรือทำให้ตัวเองมีความสุขเราไปลองดูวิธีง่ายๆ กันดีกว่า❤❤❤❤❤❤
1. การนอนหลับ
วิธีง่ายๆ ที่เป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวันอยู่แล้ว สาวๆ หลายคนอาจจะคิดอยู่ในใจ ว่ายังไงทุกคนก็ต้องทำอยู่แล้ว แต่เราลองคิดดูสิว่า
'เรานอนหลับอย่างเพียงพอหรือเปล่า'
เพราะการนอนหลับที่เพียงพอช่วยให้ร่างกายทำงานได้อย่างเต็มที่ที่สุด คงจะไม่ดีถ้าสาวๆ เอาเวลาตอนกลางคืนไปอยู่กับโทรศัพท์ซะหมด ลองให้เวลากับการนอนเพิ่มอีกสักนิด
หากสาวๆ คนไหนมี
ปัญหานอนหลับยาก
ลองหาพวกน้ำมันลาเวนเดอร์มาช่วยให้ผ่อนคลาย หรือทาสีห้องนอนให้เป็นโทนทึบๆ สักนิด ที่สำคัญ ปิดเน็ตโทรศัพท์ไปน่าจะช่วยได้เยอะเลยล่ะ (｡￫‿￩｡)
2. ให้เวลากับงานอดิเรก
ไอติมรู้ค่ะว่าสาวๆ หลายคนคงรีบบอกเลยว่า
'ไม่ว่าง!!'
ไหนจะเรียน จะอ่านหนังสือสอบ ต้องทำงานพิเศษและอีกบลาๆ มากมายในชีวิต แต่ก็อยากให้สาวๆ แบ่งเวลาสักนิด มาหางานอดิเรกที่เราชอบ ไม่ว่าจะเป็นวาดภาพ ทำอาหาร อย่าปล่อยให้ฝุ่นเกาะจนเป็นสนิม เพราะมันเป็น
สิ่งที่เราทำแล้วมีความสุข
หากทำเสร็จแล้ว คงจะมีแรงไปทำอย่างอื่นต่อได้อีกเยอะเล้ยย
3. หัดกล้าได้กล้าเสีย
หมดยุคแล้วจ้ะ ที่
ผู้หญิงจะถูกมองเป็นเพศที่อ่อนแอและขี้ขลาด!!
สาวๆ ต้องหัดเป็นคนแน่วแน่ มั่นใจในความคิดของตัวเองซะบ้าง หากคิดว่ามันถูกต้องแล้ว ก็
ทำให้คนอื่นยอมรับให้ได้
ทำให้เราได้รับความเคารพที่เราสมควรได้รับ แสดงออกถึงการดูแลตัวเองโดยการสู้เพื่อตัวเองนะคะ
4. พูดคุยกับแพทย์บ้าง
สิ่งสำคัญที่หลายคนมองข้ามไป อย่างการ ตรวจสุขภาพประจำปี หรือไม่ใส่ใจอาการเจ็บป่วยเล็กๆ น้อยๆ ว่าอาจจะลามไปเป็นปัญหาหนักได้
อย่าคิดว่าทุกเรื่องสามารถค้นหาวิธีแก้ได้ผ่าน Google
ได้ เพราะร่างกายของคนเราไม่เหมือนกัน และบางทีเราก็ไม่รู้ด้วยซ้ำว่าเราเป็นอะไรกันแน่ วิธีพบแพทย์ จึงเป็นวิธีที่ดีที่สุดที่จะดูแลสุขภาพของตัวเอง
5. ให้ของขวัญตัวเอง
การออมเงินเป็นเรื่องสำคัญ สาวๆ คิดถูกแล้วที่วางแผนและออมเงินไว้สำหรับอนาคต แต่บางครั้งเราก็ควร
หาของขวัญให้ตัวเองเล็กๆ น้อยๆ
เป็นรางวัลกับการดูแลตัวเอง อาจจะซื้อเสื้อหรือน้ำหอมแพงๆ สักขวด ที่ดึงดูดสายตาของเรา ถือเป็นการเติมพลังให้ตัวเอง
6. ช่างมัน! เรื่องของคนอื่น
การเรียนรู้ที่จะรักและให้ความนับถือตัวเอง อาจไม่ใช่เรื่องที่ทำได้ภายในข้ามคืน แต่การหยุดสนใจเรื่องคนอื่น เราสามารถทำได้ในตอนนี้ พักจากโลกสังคมโลกออนไลน์ ลองวางโทรศัพท์ห่างๆ
พักจากการเสพข่าวที่ทำให้เรามักจะอิน
กับเรื่องของคนอื่นโดยไม่รู้ตัว ลองใช้เวลาอยู่กับตัวเอง 100 % เป็นการผ่อนคลาย
7. ปล่อยบางเรื่องให้ผ่านไป
คิดไว้เสมอว่า
'คนเราทำผิดพลาดกันได้'
ไม่มีใครแน่นอนที่ไม่เคยทำผิดพลาด เพราะงั้นก็อย่าเอาแต่โฟกัสจุดที่ตัวเองทำผิด แล้วปล่อยให้มันมาทำให้เราหน้าหงิกอยู่ได้ทั้งวัน
หัดปล่อยอะไรที่อยู่เหนือการควบคุมของเราไปบ้าง
แล้วใช้รอยยิ้มให้กับตัวเอง ถ้าเราเอาแต่จมอยู่กับจุดที่เราพลาด มันก็อาจเสียวันที่เราควรมีความสุขไปอย่างไม่คุ้มค่าเลยนะ
8. ใส่ใจสุขภาพจิต
ความกังวลหรือภาวะซึมเศร้าเพียงเล็กน้อย ส่งผลต่อเราในหลายๆ ด้าน ดังนั้นเราก็ควรให้ความสำคัญกับสุขภาพจิต อาจจะบำบัดด้วยตัวเอง ด้วยการทำในสิ่งที่อยากทำ หาเวลาพักผ่อน อยู่กับเพื่อนบ้าง
9. แต่งตัวดีขึ้น
ไม่จำเป็นต้องรอโอกาสสำคัญอะไร ที่เราจะแต่งตัวให้ดีขึ้นแต่ละครั้ง เพราะการแต่งตัวดี จะทำให้เรามีความมั่นใจ และเพิ่มโอกาสในหลายๆ ด้าน แม้ว่าจะดูเป็นเรื่องเล็กน้อย แต่ก็เป็นสิ่งที่สาวๆ อย่างเราไม่ควรละเลยนะคะ
การเรียนรู้ที่จะดูแลตัวเองวิธีต่างๆ ก็อาจจะขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายอย่าง เช่น อายุ และกิจวัตรประจำวันสาวๆ ลองเอามาปรับใช้ให้เข้ากับตัวเอง สิ่งที่สำคัญที่สุดคือ เราทำแล้วมีความสุขถ้าเรารู้สึกอะไรจริงๆ จากข้างใน เราก็จะแสดงสิ่งนั้นออกมาได้อย่างธรรมชาติ ถ้าอยากมีคนรักคนเข้าใจเราก็ต้องรักตัวเองก่อนด้วยนะ หวังว่าสาวๆ ทุกคนจะ Happyแล้วกลับมาพบกันใหม่ค่ะ จุฟ︷✿‧:﹎