ฮัลโหลววว ช่วงระหว่างวัน สาวๆ เบื่อกันไหม ?โดยเฉพาะสาวออฟฟิศทั้งหลาย นั่งทำงานไปเรื่อยๆก็อยากหาอะไรมาทานสักหน่อยแก้เหงาปากกันใช่ไหมล่ะ แต่สาวๆ อย่างเรา กับเรื่องหุ่นเนี่ย มันก็ต้องกังวลกันบ้าง ยิ่งมาทานเล่นเพลินๆ ระหว่างวัน คงคิดกันใช่ไหมล่ะ ว่าจะทานได้เหรอ มันดูทานจุกจิก อ้วนแน่ๆ เลย
แต่ใช่ว่าการทานอาหารว่างระหว่างวันจะทำให้อ้วนไปซะทุกอย่างนี่นา มันก็มีอาหารว่างที่สามารถให้คุณสาวๆ ทานเล่นระหว่างวันได้เพลินๆ แบบไม่ต้องกังวลเรื่องความอ้วนกันเลยล่ะ อยากรู้กันหรือเปล่าคะ ว่ามีอะไรกันบ้าง
งั้นไปดูกันเลยดีกว่า ว่าสาวๆ สามารถทานอาหารว่างอะไรกันได้บ้าง ที่ไม่อ้วน
1. อัลมอนด์
อัลมอนด์ เป็นอาหารว่างอย่างหนึ่งที่สามารถทานเล่น ช่วยระงับความหิวในระหว่างวันได้ค่ะ และยังมีสารอาหารอีกมากมาย ที่เป็นประโยชน์ต่อสาวๆ ยามที่กำลังไดเอทเลยล่ะ แต่ขอเตือนว่าไม่ควรคลุกเกลือนะคะ เพราะรสเค็มก็ทำให้อ้วนได้เหมือนกันนะจ๊ะ
2. Healthy Grains Bar
ธัญพืชอัดแท่งแบบนี้ แน่นอนว่าทานง่าย ทำงานอยู่ก็หยิบขึ้นมาเคี้ยวเพลินๆ ได้นะคะ แถมยังได้ประโยชน์จากธัญพืชอีกหลายชนิดที่อัดแน่นอยู่ในขนมชนิดนี้ แคลอรี่ต่ำด้วย ไม่ต้องห่วงเลยล่ะ
3. ขนมปังไส้ถั่วแดง
ถ้าอยากทานอะไรที่หนักขึ้นมานิดนึง ให้อิ่มท้องจริงๆ ขนมปังไส้ถั่วแดงช่วยคุณได้ค่ะ แต่ถ้าไดเอทอยู่แล้วกลัวอ้วนจริงๆ มีเวลาหน่อยก็แนะนำให้ทำเองจะดีกว่านะ เอาถั่วแดงต้มแล้วมาบด ทาลงบนแผ่นขนมปังแบบโฮลวีต ราดน้ำผึ้งสักหน่อย เท่านี้ก็ได้เมนูแคลอรี่ต่ำกว่าซื้อมาทาน แบบสมใจแล้ว
4. กล้วยหอม ซอสเนยถั่ว
สำหรับเมนูนี้ มีคุณค่าทางอาหารสูงเชียวล่ะ แต่แคลอรี่ไม่ได้สูงตามนะจ๊ะ ให้พลังงานต่ำกว่าเมนูของหวานทั่วไปอีก ถ้าอยากหาอะไรหวานๆ มาทานเพิ่มพลังก็แนะนำกล้วยหอมซอสเนยถั่ว เมนูนี้เลยค่ะ ถ้าสาวๆ เลือกทานในปริมาณที่พอเหมาะ พอดี เท่านี้ก็ไม่ต้องกังวลเรื่องความอ้วนแล้วจ้า
5. คีนัวนมสด
คีนัวเป็น Super Food ที่ฮิตมากๆ ในต่างประเทศเลยค่ะ เพราะมีคุณค่าทางอาหารสูง ใช้เป็นส่วนประกอบของเมนูอาหารเพื่อสุขภาพต่างๆ มากมาย ถ้าจะทานเพลินๆ ก็แนะนำคีนัวนมสดนี้เลย แค่เอาคีนัวที่หุงสุกแล้ว มาผสมกับนมสดให้เข้ากัน เพิ่มอัลมอนด์เป็นท็อปปิ้งสักหน่อย เท่านี้ก็พร้อมทานแล้ว
6. กรีกโยเกิร์ต ผลไม้
กรีกโยเกิร์ต ที่เป็นโยเกิร์ตแท้ๆ มีความเข้มข้น ไม่ผ่านการปรุงแต่งใดๆ ให้สาวๆ ทานได้แบบอิ่ม อยู่ท้องได้ ไม่อ้วนแน่นอน แต่ถ้าหาซื้อไม่ได้ สามารถทานเป็นโยเกิร์ตสูตรน้ำตาลน้อยแทนก็ได้นะ อาจจะเพิ่มผลไม้ชนิดโปรดลงไปด้วยสักหน่อย แนะนำว่าเป็นตระกูลเบอร์รี่ จะยิ่งดีเชียวล่ะ
7. ถั่วแระญี่ปุ่น
สำหรับถั่วแระญี่ปุ่น อุดมไปด้วยวิตามินที่จำเป็นต่อร่างกายหลายชนิดเลยค่ะ ทั้ง A B C K และยังมีแร่ธาตุที่ร่างกายต้องการอีกมากมายเลยด้วย ทั้งคุณค่าทางอาหารสูง อีกทั้งยังให้ไขมัน และพลังงานในแคลอรี่ที่ต่ำ สาวๆ ทานเล่นระหว่างทำงานได้เพลินๆ แบบไม่ต้องห่วงเรื่องหุ่นสวยๆ ของคุณเลยค่ะ
เห็นไหมคะว่าอาหารว่างระหว่างวันก็ยังมีแบบที่ประโยชน์สูง แคลอรี่ต่ำด้วยนะ สาวออฟฟิศที่นั่งทำงานเบื่อๆ หิวๆ หรือไม่ว่าจะสาวคนไหนที่อยากทานของว่างระหว่างวัน ก็สามารถเลือกทานอาหารเหล่านี้ได้เลย เลือกทานให้ถูก ในปริมาณที่พอดี แค่นี้ก็หมดห่วงเรื่องความอ้วนแล้วค่ะ
