เวลาที่เราเครียด บางครั้งมันทำให้เราหยิบขนมมากินโดยไม่รู้ตัว ครั้งนี้เราไม่ได้มาห้ามสาวๆ ให้หยุดกินขนมนะคะ ในทางกลับกัน เราจะมาช่วยให้สาวๆ ได้ทานขนมหวานเมนูอร่อย ที่ช่วยคลายเครียดด้วย เจ๋งไปเลยใช่ไหมล่ะ?! แต่เมนูไหน ที่ดีที่สุด ลองมาดูกันดีกว่าค่ะ
1.น้ำแตงโมปั่น
ในแตงโมมีน้ำและอาจีนีนที่ช่วยให้หลอดเลือดขยาย ทำให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่า เมื่อดื่มน้ำแตงโมจะรู้สึกได้ทันทีถึงความสดชื่นเลยนะคะ
2.แตงไทยน้ำกะทิ
แตงไทยมีไลโคปีนที่ช่วยลดความเครียดในตัว ดังนั้นมากินแตงไทยน้ำกะทิคลายร้อนกันดีกว่าค่ะ
3.แคนตาลูป
แคนตาลูปมีไลโคปีนที่ช่วยลดความเครียดในตัว ทำให้สดชื่นและผ่อนคลายนะคะ
4.วาฟเฟิลราดน้ำผึ้ง
ในน้ำผึ้งมีน้ำตาลฟรุกโทสที่ช่วยให้อารมณ์ดีและรู้สึกสบายใจ
5.ฮันนี่โทส
สำหรับใครที่ไม่ชอบวาฟเฟิลจะเลือกฮันนี่โทสแทนก็อร่อยและเพิ่มความฟินไม่แพ้กันเลยนะคะ
6.ป๊อบคอร์น
ป๊อปคอร์นจะมีทริปโตเฟนซึ่งจะแปรเปลี่ยนไปเป็นซีโรโทนินหรือสารเคมีที่ทำให้อารมณ์ดี อีกทั้งยังต้านโรคซึมเศร้าและช่วยลดอาการปวดหัวอีกด้วย
7.เมล็ดทานตะวันอบ
เมล็ดทานตะวันอบที่หลายๆ คนชื่นชอบแท้ที่จริงแล้วคืออาหารคลายเครียดนะคะ
8.ช็อกโกแลต
ช็อคโกแลตคือขนมที่เพิ่มอารมณ์ดีๆ ได้ในวันที่เครียดและอ่อนล้าเลยนะคะ ไม่เชื่อก็ลองดูค่ะ
9.ไอศกรีม
ไอศกรีมเหมาะสมเป็นอย่างยิ่งสำหรับวันร้อนๆ เครียดๆ ความหวานเย็นจะทำให้หัวใจผ่อนคลายขึ้นค่ะ
10.เค้ก
เวลาเครียดๆ ร่างกายจะเรียกร้องน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรต แล้วจะรอช้าอยู่ใย ไปลองกันเลยค่ะ
นี่เป็นเมนูขนมคลายเครียดที่ไม่ควรพลาดเลยนะคะ รับรองว่าหายเครียดแน่นอน
แต่ก็ต้องระวัง ทานแต่พอดีๆ เยอะไปจะอ้วนเอาได้นะคะ อิอิ
บทความที่เกี่ยวข้อง
5 ชนิดผลไม้ พลิกชีวิตให้หายเครียด ได้อย่างเห็นผล
https://sistacafe.com/summaries/6071
