Curator
curator
SistaMah
20 followers
เลือกอ่านตามหัวข้อ
  • 1) อย่าดูทีวีติดต่อกันนานกว่า 1 ชัวโมง
  • 2) ควรกินอาหารที่บ้าน
  • 3) เดินขึ้นลงบันไดอย่างน้อย 10 นาที ต่อวัน
  • 4) ปิดห้องครัว
  • 5) เดินก่อนอาหารมื้อเย็น
  • 6) พกอัลมอนด์ไว้กินเบาๆ
ต้องทำ!! ถ้าอยากผอมเพรียว

หากสาวๆทำตามการกระทำเหล่านี้จะทำให้สาวๆ มีหุ่นที่ผอมเพรียว เรียวบางได้นะจ๊ะมีอะไรบ้างอยากรู้แล้วล่ะซี๊! ไปดูกันเลยย

10 April 2015
curator_SistaMah SistaMah
10 April 2015
เลือกอ่านตามหัวข้อ

1) อย่าดูทีวีติดต่อกันนานกว่า 1 ชัวโมง

image_845
- ที่มารูป: emmaisaconsumer.files.wordpress.com

 เพราะการดูทีวีเป็นเวลานานๆ นอกจากจะทำให้เราเสียเวลาทำอย่างอื่นไปแล้วยังจะทำให้เราอยากกิน และกินเยอะโดยไม่รู้ตัวด้วยนะเออ...เพราะฉะนั้นถ้าสาวๆ หรือหนุ่มๆอยากจะมีหุ่นที่ดีก็ไม่ควรที่จะนั่งแช่หน้าทีวีกันนะจ๊ะ ควรจะพักไปเดินออกกำลังกายเล็กๆน้อยๆบ้าง ไม่งั้นจะหาว่าไม่เตือนนะจ้าา !


2) ควรกินอาหารที่บ้าน

image_846
- ที่มารูป: variety.teenee.com
 ในยุคสมัยนี้การกินข้าวที่บ้านหรือที่ทำเองอาจจะเป็นเรื่องที่ยากและลำบากไปหน่อย แต่สาวๆรู้ไม๊ว่าการกินข้าวนอกบ้านนั้นจะได้มาทั้งอาหารที่มี ความอ้วน แคลลอรี่ และไขมันที่มากกว่าการทำอาหารกินเองที่บ้านแน่นอนเพราะเราสามารถควบคุมได้นั่นเอง >< !!

3) เดินขึ้นลงบันไดอย่างน้อย 10 นาที ต่อวัน

image_847
- ที่มารูป: variety.teenee.com
 อย่างที่เราๆ รู้กันว่าแค่ขยับก็เท่ากับออกกำลังกายดังนั้น การเดินขึ้น-ลง บันไดก็เช่นกันอีกทั้งยังมีการการันตีมาจาก The Centers for Disease Control(ศูนย์ควบคุมโรค) อีกด้วยโดยที่อธิบายไว้ว่า การขึ้นลงบันไดอย่างน้อย 10 นาทีต่อวัน ทำให้น้ำหนักลดลง 10 ปอนด์ หรือ 4.5 กิโลกรัมต่อปีเชียวนะ ปะ! รีบไปเดินกัน ><

4) ปิดห้องครัว

image_848
- ที่มารูป: s-media-cache-ak0.pinimg.com
 สาวๆควรปิดห้องครัวหลังจากมื้ออาหารค่ำเพื่อป้องกันการกินจุกกินจิกด้วยนะจ๊ะ เพราะหากให้หักห้ามใจอาจจะยากเกินไปสำหรับสาวนักกิน ฮ่าๆ ดังนั้นเพื่อให้มันง่ายต่อการรักษากฏก็ปิดมันไปเลยจ๊ะปลอดภัยที่สุด ^^!!!

5) เดินก่อนอาหารมื้อเย็น

image_849
- ที่มารูป: s-media-cache-ak0.pinimg.com
 อาจเป็นเรื่องที่บางคนนั้นไม่ค่อยได้ใส่ใจเท่าไหร่ แต่ว่าการเดินก่อนการทานอาหารมื้อเย็นนั้นจะช่วยลดความอยากอาหาร แถมยังทำให้รู้สึกอิ่มเร็วขึ้นด้วยนะ! โดยทางมหาวิทยาลัย University of Glasgow in Scotland ได้ทำการวิจัยผู้หญิงอ้วน 10 คนเดินเป็นเวลา 20 นาที

6) พกอัลมอนด์ไว้กินเบาๆ

image_850
- ที่มารูป: s-media-cache-ak0.pinimg.com
 สาวๆรู้หรือไม่ว่า อัลมอนด์นั้นก็ช่วยทำให้ผอมได้เหมือนกันนะเออ...เพราะจากการที่ศึกษามานั้นให้คนสองคนกินอาหารชนิดเดียวกันปริมาณเท่ากันโดยใส่อัลมอนด์จารหนึ่งอีกจานหนึ่งไม่ใส่คนที่กินจานที่ใส่อัลมอนด์นั้นจะผอมกว่าคนที่ไม่ได้กินอัลมอนด์ ตกใจใช่ม๊า!! แต่แน่นอนว่าการที่กินเยอะไปก็ทำให้อ้วนได้นะจ๊ะ สาวๆ ^^!!
Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ info@sistacafe.com

Tags

Comments

Comment
โฆษณา
heart liked