Curator
curator
Natasha
25 followers
เลือกอ่านตามหัวข้อ
  • 1. Aerobic Dance
  • 2. Zumba Dance
  • 3. Latin Dance
  • 4. Combat Dance
  • 5. Hip Hop Dance
  • บทความที่เกี่ยวข้อง
summary intro: 12596

5 คลิปแดนซ์กระจาย หลากหลายสไตล์ สลายเซลลูไลท์ได้ดั่งใจ !!

5 คลิปเต้นตามง่ายและหลากหลาย ช่วยให้สาวๆ สนุกสนานจนรู้ตัวอีกที หุ่นดีไม่รู้ตัว !!

16 August 2016
curator_Natasha Natasha
16 August 2016
เลือกอ่านตามหัวข้อ


ท๊าดาาาาาา !! กลับมาเจอ Natasha กันอีกครั้ง!! วันนี้มาในลุคสปอร์ตเกิร์ลคูลๆ เก๋ๆ แน่นอน จะพาสาวๆ มา ออกกำลังกาย กันค่าาาา!!

สำหรับสาวๆที่เริ่มรู้สึกว่าการ ออกกำลังกายแบบเดิมๆ ไม่เร้าใจอ่ะ !! Natasha จัดให้ค่ะ กับ 5 คลิปแดนซ์ สลายเซลลูไลท์ได้ดั่งใจ!! " บอกเลยว่ามันส์มว๊ากกกก เต้นจนลืมเหนื่อย เต้นจนลืมพุงย้อย เต้นจนลืมสาวร่างอวบคนเดิมเลยค่ะ!!

ส่วนจะเริ่มยังไง เต้นท่าไหน ตาม Natasha มาเลยค่าาาา <(^∇^)/

1. Aerobic Dance


เริ่มต้นที่
Aerobic Dance ยอดฮิต ผสมผสานกลิ่นอายการเต้นแนวโมเดิร์น จังหวะเบาๆ สเต็ปไม่พิสดาร แต่เร้าใจ เบิร์นไขมันกระจายยยย และที่สำคัญมว๊ากก เต้นตามได้ไม่ยากค่ะ !!

*** 30 นาที เท่านั้นค่ะ ***

 

2. Zumba Dance


วินาทีนี้ต้องยกให้กับความฮอตของ Zumba Dance เป็นการเต้นที่กำลังมาแรงมว๊ากกกกก เพราะไม่ได้เต้นชนิดที่เรียกว่าเล่นท่ายาก หรือโลดโผนอะไร แต่เน้นความพลิ้วไหวและแฝงความความแข็งแรง เอาไว้ สำหรับสาวๆ ที่ยังไม่เคยเต้น Zumba มาก่อน Natasha แนะนำเริ่มต้นจากคลิปด้านข้างนี้เลยค่ะ !!

*** ไม่เกิน 20 นาทีค่ะ ***

 

3. Latin Dance


สำหรับสาวๆ ที่ต้องการ
เน้นกระชับหน้าท้องแบนราบ บั้นปลายกลมกลึงเซ็กซี่ และมีเรียวขาน่าหลงใหลแล้วล่ะก็ ต้องยกให้ Latin Dance !! 

นิยามของการเต้นในแบบฉบับ
คุณจิ๋ม-ผาสุข ครูสอนคลาส ลาตินเฟียสต้า ( Latin Fiesta ) กล่าวไว้ว่า " ลีลาที่เร่าร้อนสอดรับกับจังหวะเสียงเพลงที่เร้าใจ ทำให้คุณรู้สึกถึงพลังและความเซ็กซี่ของตัวเอง " อื้อหือออ ถ้าจะเร่าร้อนขนาดนี้ ไปเต้นกันเลยดีกว่า !!


** ประมาณ 10 นาทีค่ะ ***

 

4. Combat Dance


สำหรับสาวขาลุยและมีความกระฉับกระเฉงเป็นทุนเดิมอยู่แล้ว บอกเลยว่า Combat Dance เหมาะเฟ่อร์ !! เพราะนอกจากจะมีจังหวะมันเร้าใจแล้ว ยังเป็นการเต้นที่ใช้อวัยวะครบทุกส่วน ไม่ว่าจะศอกหรือเข่า ( เหมือนการต่อสู้เลยค่าาา ) แถมยังใช้ความว่องไวอีกด้วย หากสาวๆหงุดหงิดคุณแฟนมา แนะนำให้มาลงกับท่านี้ค่ะ รับรองว่าเต้นมันส์จนลืมไปเลยว่าเคยหงุดหงิด !!


*** 6 นาทีเท่านั้นค่ะ ***

 

5. Hip Hop Dance


มาปิดท้ายกันด้วย จังหวะการเต้นแบบหนึบๆ ที่ฟังแล้วจนต้องอยากโยกหัวตาม อย่าจบเพียงแค่โยกหัวตามค่ะ !! ไหนๆ จะโยกทั้งที สาวๆ มาโยกทั้งหัวทั้งตัวตามจังหวะการเต้นแบบ Hip Hop Dance กันเลย เอ้า โยกกกกก !!


*** เพียง 7 นาทีเองค่ะ ***


เต้นจบครบทุกคลิปเป็นลมพอดีค่ะ เอ้ย ! ผอมพอดีค่ะ !! แหม่ ก็ไม่ต้องโหมหนักขนาดนั้น วันละคลิปก็ถือว่าใช้ได้แล้วค่ะ แต่ขอให้ตอนเต้นสาวๆ เต้นแบบสุดเหวี่ยงเต็มที่ไปเลย เอวโยกสุด ! ขาเตะสุด ! หัวสะบัดสุด !! อารมณ์มาค่ะอารมณ์มาาาาา !!

ยิ่งพาเพื่อนสาวมาช่วยกันบิ้วยิ่งดี ส่วน Natasha ขอพักไปนั่งหอบก่อนค่าาา ( เหนื่อยจริงอะไรจริง คอนเฟิร์ม !!! ) 

บทความที่เกี่ยวข้อง
Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ info@sistacafe.com
Search @