เอวดีใน 3 นาทีกับ Zumba Dance Fitness เทรนด์ออกกำลังกายสุดฮิป! ที่ดาราสาวไทยนิยมเล่น

Hi! Girl สาว ๆSistacafeเรามาแดนซ์ On the Floor กันหน่อยดีกว่าสุดสัปดาห์นี้ มาเบิร์น มากำจัดนางไขมันตัวอ้วนออกไป บอกเลยถ้าออกกำลังกายด้วยวิธีนี้ สาว ๆ จะต้องปลื้ม และ Happy มาก เพราะ งานเอวจะต้องมาจ้า! หุ่นสาว ๆ จะเด้งดี เด้งเริ่ด แบบ เชฟบ๊ะ! อย่างแน่นอน! เพราะ ว่าวันนี้เราจะมาแนะนำให้สาว ๆSistacafeรู้จักกับเทรนด์การออกกำลังกายที่ตอนนี้ฮอต และ ฮิปมาก ๆ ในหมู่ดาราสาวไทย

นั่นก็คือ' Zumba Dance Fitness 'เป็นการออกกำลังกายที่สนุกมาก สามารถปล่อยสไตล์ไหล ๆ ไปตามเสียงเพลงได้เลยค่ะ และ ท่าเต้นก็เต้นตามง่ายมาก ไม่โลดโผน ดึงดาวล้านแปดอะไรให้มากความ เป็นท่าที่เต้นแล้วเราสามารถบริหารร่างกายได้ในทุก ๆ ส่วนเลย โดยเฉพาะ ความเอว ต้องเน้น ต้องจัดเลยค่ะ เนื่องจากการเต้นZumbaที่ร่างกายต้องมีความพลิ้วไหวอยู่แล้ว เมื่อผสมผสานเข้ากับ การเต้น Aerobic ก็จะทำให้ท่าทางนั้นเเข็งแรงมากยิ่งขึ้น แต่ก็ยังคงเสน่ห์และ ความพลิ้วไหว ซาบซ่า ของZumbaไว้อยู่เพื่อน ๆ ก็อาจจะเคยเห็นแล้วใช่มั้ยคะว่า ดาราสาว ๆ ก็จะนิยมไปเล่นกัน ด้วยเห็นภาพจาก IG FACEBOOK ที่ก็มีทั้งคลิป ทั้งภาพ ส่วนมากที่เห็นบ่อย ๆ ก็จะมีมาดามเจนี่ เจ้าแม่แห่ง Fitness ตามมาด้วยแอนด์เดอะแก๊ง คุณอ้น ศรีพรรณ, แอน ทองประสม, คิมเบอร์รี่ และ ดาราสาวอีกหลายคน แบบ บลา ๆ ที่พร้อมใจกันสะบัดเอว เต้นกระจายไปกับ' Zumba Dance Fitness '

เอาไปดู!....เต้นง่าย ๆ ที่บ้านกับ Zumba Dance Fitness

การเต้น' Zumba Dance Fitness 'เริ่มมาจากครูสอนเต้นคนหนึ่ง ที่ชื่อว่า

อัลเบอร์โด เปเรซ

ที่มีเชื้อสาย โคลอมเบีย เมื่อวันหนึ่งที่เขาเข้าสอนคลาสเต้น แอโรบิค แต่ว่าเขานั้นลืมเอาเพลงสำหรับเต้นแอโรบิคมาด้วย ทำให้เขานั้นนึกขึ้นได้ว่า ในกระเป๋ายังมีเทปเพลง ลาติน อยู่เลยคิดที่จะเอาเพลง ลาตินมาสอนแก้ขัดไปก่อน และ ปรับเปลี่ยนใส่ท่าเข้าไปใหม่ และผลตอบรับ คือ นักเรียนในคลาสสนุกสนานกันมาก และ มาถึงตรงนี้เราก็ขอ ให้เกร็ดความรู้กับสาว ๆSistacafeนิดนึง ถึงรากศัพท์ ของคำว่า' Zumba 'ว่ามันมีที่มาอย่างไร ก็คือ คำว่า ' ซุมบอ' เป็นคำสแลงในภาษาโคลอมเบีย แปลว่า การเต้นรำ และ เมื่อนำมารวมกับ คำว่า ' รุมบา ' ที่มีความหมายว่า งานเลี้ยงปาร์ตี้สังสรรค์ ก็จึงเกิดเป็นคำว่า' ซุมบา ' ( Zumba )ขึ้น

ในการสอนเต้น' Zumba Dance Fitness 'ในคลิปที่เราเอามาให้สาว ๆ ได้ดูนี้มาจากกลุ่มZumba Fitnessที่มีการสอนท่าเต้นZumba Dance Fitnessที่ง่าย สนุก และ แถมยังมีกลิ่นไอของ Hip Hop ด้วย บอกเลองานนี้แดนซ์กระจาย ไขมันกระจุยจ้า ท่าเต้น เต้นตามไม่ยากมาก เหมาะสำหรับผู้ที่ยังไม่มีพื้นฐานในการเต้นก็สามารถเต้นตามได้ง่าย ๆ และ นอกจากนี้เพลงมันก็เป็นกระแส และ ฮิต ๆ ทั้งนั้นเลยค่ะ สาว ๆ จะไม่มีทางเบื่อ กับการออกกำลังกายด้วยZumba Dance Fitnessอย่างแน่นอน!

มาดูสาว ๆ ดาราไทยกันบ้าง ว่าจะแซ่บแค่ไหนในคลาส ' Zumba Dance Fitness '

เอ้า! 1 2 3 4! เอ้า! 5 6 7 8 เหงื่อท่วมร่างเลยใช่มั้ยคะสาว ๆ นอกจากได้เหงื่อ และ ร่างกายแข็งแรงแล้ว ที่สำคัญหุ่นเรา เป๊ะ! แน่นอนค่าาาา จะว่าไปเราลองให้เวลากับตัวเองสัก 1 ชั่วโมง 2 ชั่วโมง หรือ จะ แค่ 3 นาที ออกมาขยับแข้ง ขยับขา โชว์ลีลาความแซ่บ! แค่นี้ เจ้าไขมันมันก็รีบเผ่นนนน ไม่อยู่กับเราแล้วล่ะค่ะ อิอิ ไปเลย ไปเลย ชิ้ว ชิ้ว :P :P :P

พอหุ่นแซ่บแล้ว เป๊ะแล้ว ชีวิตก็ดีขึ้นไงใส่สวยผ้าได้หลากหลาย แล้วก็สวยเซี๊ยะอีกต่างหาก ผู้ก็มา เพื่อนใหม่ก็มีจากการเต้น โอ้ยยยย! พอออกกำลังกายแล้วชีวิตมันก็ดีขึ้นอ่ะเนอะ ขอแฮชแท๊ก#ผู้หญิงสวยไม่จำเป็นต้อง....ขี้เกียจนะคะและ No Drama! ค่ะ ที่บอกว่าผู้หญิงสวย ไม่ได้หมายถึงแค่หน้าตา เพราะ เราเชื่อว่า ผู้หญิงทุกคนมีความสวยที่อยู่ในตัวเอง และ คุณต้องพยายามอย่าขี้เกียจ กำจัดมันออกไป! ออกกำลังกายให้มาก ๆ เพียงเท่านี้ เราก็จะค้นพบกับคำว่า หุ่นเป๊ะ หน้าเปรี้ยง แน่นอนค่าาา