Curator
curator
Crazyjusminie
47 followers
เลือกอ่านตามหัวข้อ
  • มาเต้นกัน! แค่ 3 นาที เฟิร์มเลยขอบอก!
  • มาดูคลิป VDO แล้วเต้นตามกันดีกว่า !
  • บทความที่เกี่ยวข้อง

แค่ 3 นาที ! มาเต้นให้ผอม กับ Cardio Dance Fitness Marshall

เต้น! เต้น! เต้น! เข้าไปให้มันผอมโลด! เต้น! เต้น! เต้น! เข้าไปให้มันหลุดโลก!

19 April 2016
curator_Crazyjusminie Crazyjusminie
19 April 2016
เลือกอ่านตามหัวข้อ

 

- บอกซิเธอ เธอจะเอาเท่าไหร่ เอาเท่าไหร่ ไม่อ้วนเอาเท่าไหร่ -  

ไม่เอาอะไรเลยจริงๆ นะ ณ จุดๆ นี้ ขอแค่ผอมทำให้ไม่ได้เลยเหรอ? บอกกับตัวเอง อิอิ ช่างยากช่างเย็นเหลือเกินกับแค่การลดน้ำหนัก ไม่มีอุปสรรคอะไรมาขวางกั้นเราได้ทั้งนั้น หราาา? ไม่ว่าจะเป็น เพจของกิน เพจทำอาหาร  รีวิวร้านอาหาร โอ้ยยย ช่างเป็นสิ่งที่แสนน่าเบื่อ แต่เราก็เชื่อว่าสาวๆ
Sistacafe ก็เก็บไม่ให้เหลือแม้แต่อย่างเดียว พูดซิ! ว่ามันไม่เป็นความจริง อิอิ 


 +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

image_116687

ไม่มีอะไร! มาขวางการลดน้ำหนักของฉันได้ทั้งนั้น หราาา?

- ที่มารูป: 1.bp.blogspot.com

 

ในเมื่อความอยาก และ ทักษะการอด และ หักห้ามใจของสาวๆ อยู่ในเลเวลแบบวิกฤติขั้นสุดแล้ว เรามาดูในส่วนของความกระตือรือร้นของสาวๆ กันดีกว่า เผื่อที่จะช่วยอะไรได้บ้าง แต่เดี๋ยวก่อน! ตี๊ด ตี๊ด ตี๊ด ตี๊ดดดด เสียงอะไรน่ะ! อ้อ เลเวลความกระตือรือร้น ได้ปิดไปเป็นที่เรียบร้อยแล้ว

image_116699
- ที่มารูป: 1.bp.blogspot.com

 

งั้นเราจะช่วยสาวๆ Sistacafe ยังไงดีนะในการลดน้ำหนักในครั้งนี้! ให้สนุก ไม่น่าเบื่อ ได้เหงื่อเยอะๆ แถมกินได้เหมือนเดิม แต่หุ่นเฟิร์มว่ะเฮ้ยยยย! อยากรู้แล้วใช่มั้ยล่ะ? อิอิ Sistacafe ขอแนะนำให้รู้จักกับ The Fitness Marshall ที่จะเป็น Channel ทาง Youtube ที่มีคุณครู Marshall สุดหล่อมาสอนท่าเต้นในสไตล์ Cardio Dance ให้กับสาวๆ ถึงหน้าจอคอมพิวเตอร์ที่บ้านเลยยย

+++++++++++++______________________++++++++++++++++

 

และที่สำคัญท่าเต้นง่ายมาก จะเต้นเดี่ยว หรือ เต้นเป็นกลุ่มกับเพื่อน หรือ ทุกคนในครอบครัวก็สนุกกันไปใหญ่ ได้เบิร์น และ เผาผลาญไปกับการเต้น แบบ Cardio Dance ได้ทั้งความสนุก และ ลดน้ำหนักไปเลยในคราวเดียวกัน และ เพลงต่างๆ ที่คุณครู Marshall นำมาสอนก็เป็นเพลงที่อยู่ในกระแสทั้งนั้น แค่ฟังเพลงก็อยากจะเต้นตามแล้วอ่า เรามาดูตัวอย่างท่าเต้น และ วิดีโอการสอนของ The Fitness Marshall กันเลยดีกว่าค่ะ

 

มาเต้นกัน! แค่ 3 นาที เฟิร์มเลยขอบอก!
image_116703
- ที่มารูป: cache.gmo2.sistacafe.com
image_116709
- ที่มารูป: cache.gmo2.sistacafe.com
image_116710
- ที่มารูป: cache.gmo2.sistacafe.com
image_116712
- ที่มารูป: cache.gmo2.sistacafe.com
image_116716
- ที่มารูป: thebodydepartment.com
image_116717
- ที่มารูป: i.ytimg.com
image_116724
- ที่มารูป: i.ytimg.com
image_116729
- ที่มารูป: i.ytimg.com
image_116737
- ที่มารูป: cache.gmo2.sistacafe.com

 

มาดูคลิป VDO แล้วเต้นตามกันดีกว่า !
image_116747

สู้!! อีกนิดนะสาวๆๆ

- ที่มารูป: 49.media.tumblr.com

ประโยชน์ของการเต้น Cardio Dance จะทำให้ในส่วนของหัวใจของเรานั้นทำงานได้อึดขึ้น เราจะเหนื่อยยากขึ้น เพราะ ในขณะที่เราเต้นนั้น ร่างกาย และ หัวใจได้ทำงานไปพร้อมๆ กัน และ ร่างกายของเรามันก็รู้จักที่จะเรียนรู้ที่จะใช้ไขมันในส่วนที่ดีขึ้น นั่นก็คือ การเบิร์น หรือ การเผาผลาญ จากการเต้น Cardio Dance ร่างกายจะเรียนรู้ในการใช้สารอาหารต่างๆ ได้ดีขึ้นในการเอาไปซ่อมแซมจุดต่างๆ ที่ศึกหรอ แทนที่จะเกาะกันเป็นกลุ่มก้อนไขมันอ้วนๆ เหมือนเมื่อก่อนในตอนที่เรายังไม่รู้จัก และ เต้น Cardio Dance และข่าวดี! ก็คือ มันจะส่งผลทำให้ โอกาสในการสะสมไขมันลดลงนั่นเอง!

++++++++++++++++++++++++++++++++


เห็นมั้ย! สาวๆ เวลาแค่ 3 นาที แค่เต้นสนุกๆ เราก็เผาผลาญไขมันไปได้ตั้งเยอะ ลองทำดูกันนะ เพื่อรูปร่างที่ดี และ สุขภาพที่ดีของสาวๆ นะจ๊ะ


 

บทความที่เกี่ยวข้อง
Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ info@sistacafe.com