ช่วงที่ลดน้ำหนัก มักจะมีอาหารต้องห้ามที่ไม่ควรกินอยู่ ซึ่งมีหลายอย่างเหลือเกิน แล้วสาวๆ อยากรู้มั้ยว่า ถ้าฟังจากปากเทรนเนอร์ชื่อดัง
ผู้เทรนด้านการออกกำลังกายส่วนตัวให้กับดารามากมายหลายคน จะรู้กันเลยว่าอาหารชนิดไหน ควรหลีกเลี่ยงมากที่สุด!!
อาหารที่ควรอยู่ใน Blacklist Diet มีอะไรบ้าง มาดูกัน!!
1. David Kirsch : ของทอด
Davidมีความเชื่อมั่นอย่างฝังใจว่า ของทอดนี่แหละเป็นอาหารที่ไม่ควรกินเลยเด็ดขาด และเราเองก็มีความเชื่อมั่นอย่างฝังใจเช่นเดียวกันว่า ของทอดนี่แหละ เป็นของโปรดของสาวๆ ฮี่ๆๆๆ (΄◞ิਊ◟ิ‵)
เทรนเนอร์คนนี้ได้บอกว่า "ของทอดเป็นของที่ทุกคนชอบที่สุด แต่มันก็
แย่ต่อร่างกายที่สุด
และสามารถทำลายสุขภาพของเราได้อย่างแน่นอน ไม่เข้าใจว่าทำไมคนถึงชอบกันเยอะ แค่น้ำมัน และไขมันไม่อิ่มตัวก็น่าจะทำให้คนกลัวได้แล้วนะ" ใช่แล้วจ้า สาวๆ ทั้งน้ำมันเก่าๆ และไขมันไม่อิ่มตัว
เป็นภัยใกล้ตัว
ที่เราปล่อยผ่านไป ถ้างดได้ งด เลยค่ะ
2. Teddy Bass: น้ำตาลทรายบริสุทธิ์
อาจจะฟังดูน่าแปลก น้ำตาลทรายบริสุทธิ์ ก็น่าจะดีนี่นา แต่กลับกันค่ะ เนื่องจากน้ำตาลประเภทนี้จะผ่านกระบวนการหลายขั้นตอนมากๆ เทรนเนอร์Teddy Bassเลยแนะนำว่า "ร่างกายของคนเราต้องการอาหารสดออร์แกนิค และ พลังงาน ในการใช้ชีวิตประจำวันนะ ถ้ากินมากๆ เตรียมมาออกกำลังกายลดแขนของผมได้เลย" น่านน...มีขู่ๆ
3. Tara Stiles : แอลกอฮอล์
หน้าแก่จังเลย อยากหน้าอ่อนลงมั้ย หยุดพวกแอลกอฮอล์เดี๋ยวนี้! เทรนเนอร์สาวบอกว่า"ไม่มีใครอยากได้ยินคำพวกนี้หรอก แต่ถ้าอยากดูดีตลอดเวลา หลีกเลี่ยงพวกแอลกอฮอล์ซะ "
Taraเป็นเทรนเนอร์คอยให้คำแนะนำอย่างใกล้ชิด กับBrooklyn Deckerร่วมกับเทรนเนอร์Tim Richเวลาลูกค้าต้องการลดน้ำหนักที่สำคัญเลยต้องหยุดดื่มแอลกอฮอล์จะได้ผลเป็นอย่างมาก ออกกำลังกายแค่ไหน แต่ไม่งดแอลกอฮอล์ ก็ไม่ไหวเหมือนกันค่ะ
4. Harley Pasternak : องุ่น และ กล้วย
เอ๋!!กล้วยกับองุ่นเนี่ยเหรอ มันของโปรดเราเลยนะ แง้!! (ノД`)・゜・。 ทำไมล่ะคะ เทรนเนอร์บอกหน่อย? "ผมจะคอยแนะนำให้ลูกค้าทานผลไม้ที่กินได้ทั้งเปลือก เมล็ดที่กินได้ทั้งเมล็ด หรือ ซิตรัส ซึ่งสารอาหารและใยอาหารจะอยู่ในเปลือกแต่กล้วยกินเปลือกไม่ได้ ฉะนั้นที่เรากินเข้าไปก็มีแค่เนื้อกล้วยไม่มีไฟเบอร์อะไรใส่ท้องเหมือนส้ม เหมือนแอปเปิ้ล ซึ่งทำให้เรารู้สึกไม่อิ่ม"
แล้วองุ่นล่ะ ก็มีเปลือกนะ? "ใช่ครับ มีเปลือก แต่ในองุ่นมีน้ำตาลแบบพิเศษชื่อว่าdextroseซึ่งจะเข้าไปสะสมอยู่ในร่างกายเราได้ไงล่ะครับ" อ้อ...เป็นยังงี้นี่เอง อร่อยๆ ทั้งนั้นเลย ต่อไปจะกินให้น้อยลงนะฮ้าาา
5. Valerie Waters : อาหารแป้งแปรรูป
มาแล้ว โจทก์เก่าอันร่ำลือ "แป้ง!!" เรามาดูคำแนะนำของเทรนเนอร์สาวคนนี้กัน
"เราต้องเข้าใจกันก่อนว่าพวกขนมปังแครกเกอร์ ขนมปังทอดทั้งหลาย พวกนั้นมันคือ น้ำตาลค่ะ เพราะทันทีที่มันผ่านระบบในร่างกายของเรามันจะเปลี่ยนเป็นน้ำตาลและหลังจากนั้นจะกลายเป็นไขมันในร่างกาย สะสมไว้มากๆ จะเป็นบ่อเกิดของโรคได้นะคะ" นั่นไงล่ะ โดนเลย แต่ก็เป็นอาหารที่หลายคนชอบซะด้วย ถ้าหลีกเลี่ยงไม่ได้ ก็พยายามลดลงมาก็ได้ค่ะ
6. John Damon : น้ำอัดลม
เทรนเนอร์โยคะ คนนี้กล่าวว่า และเหล่าเทรนเนอร์อีกหลายคนในกลุ่ม เห็นตรงกันว่าสิ่งที่ควรกำจัดออกไปขณะไดเอทมากที่สุดก็คือน้ำอัดลม
โดย
John Damon กล่าวว่า "ผมเห็นด้วยกับพวกเขาที่สุดเลย การดื่มน้ำอัดลมบ่อยๆ จะทำให้มีปัญหาสุขภาพอื่นๆ ตามมาได้ เช่น ฟันผุ กระดุกกร่อน หรือ ความดันโลหิตสูง เนื่องจากเครื่องดื่มพวกนี้ผสมน้ำตาลเข้าไปเยอะมากอย่าว่าแต่ไม่ดีต่อการไดเอทเลยไม่ดีต่อสุขภาพสุดๆเลยล่ะครับ" ก็จริงนะคะ มีการแนะนำกันมาเยอะแยะแล้ว ว่าควรงด ครั้งนี้ควรจะเลิกกันได้สักทีนะ
7. Jackie Warner : Yogurt
Jackieกล่าวว่า "ถ้าคุณจะลดน้ำหนักหลีกให้ห่างจากโยเกิร์ตพวกนั้น" ห๊ะ!! ว่าไงนะ โยเกิร์ตเนี่ยนะ ที่เขาบอกว่าดีต่อการไดเอท แล้วทำไม...? มาฟังต่อกันดีกว่า "โยเกิร์ตตามห้างต่างๆ ตามตลาด ร้านค้า ส่วนใหญ่จะเป็นแบบผสมน้ำตาลเยอะมากถ้าจะลดจริงๆ กินGreek Yogurtเถอะครับ" อ้อ! เป็นแบบนี้นี่เอง หลายคนก็ไม่รู้ แค่บอกว่าโยเกิร์ต ก็นึกว่ารสอะไรก็ได้ แต่ความจริงแล้วต้องเป็น โยเกิร์ตแบบไม่ผสมนะจ๊ะ ถึงจะดี
8. Jarett Del Bene : เนยเทียม
Jarrett Del Beneเทรนเนอร์ส่วนตัวของLauren Conradบอกว่า "เนยเทียม เต็มไปด้วยแคลอรี่ที่ไร้ประโยชน์และไขมันไม่อิ่มตัวซึ่งเป็นไขมันที่ไม่ดีที่สุดเลยล่ะครับ " อา...ขนมปังเนยนมของชั้น
｡･+ﾟﾟ(うд´｡)ﾟﾟ+･｡
9. David Kirsch และ Valerie Waters : Gluten
David Kirschผู้โด่งดังในการปรับบุคลิกให้กับHeidi KlumและValerie Watersกล่าวไว้ว่า "ถ้าเป็นไปได้ควรจะหลีกเลี่ยงพวกไกลโคโปรตีนไว้ มันไม่ดีต่อท้องเลยจริงๆทำให้ท้องอืดได้ และ
นอกจากจะทำให้อ้วน
แล้ว ยังทำให้รู้สึกอยากหลับด้วย" ถึงว่า กินทีไร ง่วงทุกทีเบย ฮ้าววว
และนี่ก็คือรายชื่ออาหารอันตราย(เวอร์มั้ย? ไม่เวอร์เนอะ) ที่ควรหลีกเลี่ยง ถ้าต้องการลดน้ำหนัก
และ
อยากเป็นสาวหุ่นดีต้องงดนะคะ แต่ก็มีบางอย่างนะ ที่ถึงแม้ไม่ได้ไดเอท ก็ควรงดเหมือนกัน เช่น ของทอด น้ำอัดลม แอลกอฮอล์ ถ้างดพวกนี้ได้ จะทำให้คงความอ่อนวัยได้อย่างยาวนานเลยนะคะ ทำตามนี้ แล้วมาสวยกันเถอะค่ะ ^^
Cr. The Foods Celebrity Trainers Won't Eat
http://www.popsugar.com/fitness/Foods-Trainers-Wont-Eat-18793788#photo-18795570
บทความที่เกี่ยวข้อง
กินไม่อมไขมัน?! 5 เมนูของว่างพลังงานต่ำ ทั้งอร่อยๆและไม่อ้วน
https://sistacafe.com/summaries/1174
กินดีหุ่นก็ดี!! เคล็ดลับการกินสลายพุงที่เหล่าดาราแนะนำ!
https://sistacafe.com/summaries/1181
เขาว่ากันว่า “ กรีกโยเกิร์ต ” น้องใหม่มาแรงนั้นดีนะเธอว์ !?
https://sistacafe.com/summaries/1168