ช่วงฤดูฝนแบบนี้ อากาศร้อนๆ หนาวๆ ร่างกายเริ่มอ่อนแอ เลยอยากจะแนะนำสาวๆ หาตัวช่วยเพิ่มวิตามินในร่างกาย ต้านโรคช่วงหน้าฝนด้วยน้ำหมักผลไม้ หรือ ' Infused water '
ทำได้ง่าย ดื่มอร่อย
แถมช่วยให้สดชื่นได้ระหว่างวัน รับวิตามินจากผลไม้ไปเต็มๆ
☆ ☆สดชื่นด้วยน้ำหมักผลไม้☆ ☆
บอกเลยว่านอกจากช่วยเพิ่มภูมิต้านทานโรคแล้ว ยังดีต่อคนที่ไดเอท ลดน้ำหนักอยู่ด้วยนะจ๊ะ เพราะน้ำหมักผลไม้พวกนี้
สามารถใช้ดื่มแทนน้ำหวานหรือน้ำอัดลม
ได้เลยเพราะมีความหวานจากผลไม้ และแคลเลอรี่ต่ำ แถมยัง
ช่วยลดความอยากน้ำตาล
ในระหว่างวันได้ด้วย รวมทั้งยัง
ช่วยลดความอยากอาหารซึ่งดีกับคนที่ควบคุมอาหารอยู่ด้วยนะ
☆ ☆ เลือกผลไม้หมักตามกรุ๊ปเลือด ☆ ☆
กรุ๊ป A
ชาวกรุ๊ป A จะมีปัญหากรดในกระเพราะอาหารน้อย ดังนั้นจึงควรหลีกเลี่ยง แตงโม แคนตาลูป มะม่วง มะละกอ กล้วย ส้ม เพราะผลไม้เหล่านี้ย่อยยากแนะนำเชอร์รี่ สับปะรด หรือผลไม้ที่มีกรดสูง
กรุ๊ป Bชาวกรุ๊ป B มักมีปัญหาอ้วนง่าย เป็นภูมิแพ้ และมักปวดตามข้อ จึงควรทานผลไม้ที่ช่วยปรับสมดุลให้ร่างกาย และหลีกเลี่ยง ลูกพลับ ทับทิม ลูกแพรแนะนำ สับปะรด กล้วย มะละกอ องุ่น เติมขิงไปนิดหน่อยจะดีมากเลยจ้ะ
กรุ๊ป ABลูกผสมระหว่าง A กับ B มักจะมีอาการผสมผสานสองกรุ๊ป คือจะมีปัญหาเรื่องภูมิแพ้ และกรดในกระเพราะอาหารต่ำ ให้หลีกเลี่ยง กล้วย มะพร้าว มะม่วง ฝรั่งแนะนำ องุ่น พลัม ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ สับปะรด ส้มโอ
กรุ๊ป Oกรุ๊ปนี้จะตรงข้ามกับกรุ๊ป A คืออ้วนยาก และมีกรดในกระเพราะสูง จึงไม่ควรทานผลไม้ที่มีกรดสูง จึงควรหลีกเลี่ยง แคนตาลูป มะพร้าว ส้ม และ สตรอเบอร์รี่แนะนำ บลูเบอรี่ เชอรี่ เกรปฟรุ๊ต
☆ ☆ วิธีทำน้ำหมักผลไม้แสนง่าย ☆ ☆
เตรียมผลไม้ให้เหมาะกับกรุ๊ปเลือดของตัวเองเสร็จแล้วก็มาเริ่มทำน้ำหมักผลไม้ ' Infused water ' กันเลยจ้า
1. เตรียมโหลแก้วหรือขวดที่มีฝาปิด ทำความสะอาดให้เรียบร้อย
2. หั่นผลไม้เป็นชิ้นเล็ก แล้วใส่ลงไปในโหล ใช้ไม้คนผลไม้ หรือกดผลไม้เล็กน้อย ให้ผลไม้คายน้ำออกมา
3. ใส่น้ำแข็งลงไปตามชอบ หรือจะไม่ใส่ก็ได้ จากนั้นเติมน้ำดื่มหรือน้ำแร่สำหรับดื่มลงไป
4. *โน้ตไว้เลยว่า* บีบมะนาวลงไปด้วย เพราะมะนาวเป็น superfood มีสรรพคุณมากมาย โดยเฉพาะเรื่องการลดน้ำหนัก ช่วยเร่งการเผาผลาญได้เป็นอย่างดี
5. ปิดฝาโหลแล้วเขย่าเล็กน้อยให้น้ำผลไม้แผ่ซ่านไปทั่วโหล แช่ตูเย็นอย่างน้อย 5 นาที - 24 ชม. ยิ่งแช่ตู้เย็นไว้นาน รสชาติก็ยิ่งเข้มข้นนะคะ
หูยย เย็นชื่นใจ สดชื่นมากๆ แถมรสชาติยังอร่อยเปรี้ยวๆ หวานๆ ดื่มได้ตลอดและดีต่อสุขภาพ ช่วยลดหุ่นได้อีก รวมทั้งยังทำได้ง่ายแบบนี้ ไม่ลองไม่ได้แล้วแหละ ยังไงเธอก็ลองทำดูนะคะ จะได้มีหุ่นสวย สุขภาพดี แบบเฮลตี้เว่อร์อะ
