หุ่นดีง่ายๆ ด้วย 'น้ำหมักผลไม้' ต้านโรคในฤดูฝน ตามกรุ๊ปเลือด!

หุ่นดีง่ายๆ ด้วย 'น้ำหมักผลไม้' ต้านโรคในฤดูฝน ตามกรุ๊ปเลือด!

อยากเฟรช อยากหุ่นดี ง่ายๆ ด้วยน้ำหมัก พร้อมประโยชน์ต้านโรคในฤดูฝนตามกรุ๊ปเลือด

19 August 2016
กุญแจซอล
19 August 2016
เลือกอ่านตามหัวข้อ

ช่วงฤดูฝนแบบนี้ อากาศร้อนๆ หนาวๆ ร่างกายเริ่มอ่อนแอ เลยอยากจะแนะนำสาวๆ หาตัวช่วยเพิ่มวิตามินในร่างกาย ต้านโรคช่วงหน้าฝนด้วย น้ำหมักผลไม้ หรือ ' Infused water ' ทำได้ง่าย ดื่มอร่อย แถมช่วยให้สดชื่นได้ระหว่างวัน รับวิตามินจากผลไม้ไปเต็มๆ 


☆ ☆ สดชื่นด้วยน้ำหมักผลไม้ ☆ ☆ 


บอกเลยว่านอกจากช่วยเพิ่มภูมิต้านทานโรคแล้ว ยังดีต่อคนที่ไดเอท ลดน้ำหนักอยู่ด้วยนะจ๊ะ เพราะน้ำหมักผลไม้พวกนี้
สามารถใช้ดื่มแทนน้ำหวานหรือน้ำอัดลมได้เลยเพราะมีความหวานจากผลไม้ และแคลเลอรี่ต่ำ แถมยังช่วยลดความอยากน้ำตาลในระหว่างวันได้ด้วย รวมทั้งยังช่วยลดความอยากอาหารซึ่งดีกับคนที่ควบคุมอาหารอยู่ด้วยนะ

image_185616

แค่เห็นก็สดชื่นนน

- ที่มารูป: www.fruit-me.co.uk


☆ ☆ เลือกผลไม้หมักตามกรุ๊ปเลือด ☆ ☆

กรุ๊ป A
ชาวกรุ๊ป A จะมีปัญหากรดในกระเพราะอาหารน้อย ดังนั้นจึงควรหลีกเลี่ยง แตงโม แคนตาลูป มะม่วง มะละกอ กล้วย ส้ม เพราะผลไม้เหล่านี้ย่อยยาก 
แนะนำ เชอร์รี่ สับปะรด หรือผลไม้ที่มีกรดสูง

กรุ๊ป B
ชาวกรุ๊ป B มักมีปัญหาอ้วนง่าย เป็นภูมิแพ้ และมักปวดตามข้อ จึงควรทานผลไม้ที่ช่วยปรับสมดุลให้ร่างกาย และหลีกเลี่ยง ลูกพลับ ทับทิม ลูกแพร
แนะนำ สับปะรด กล้วย มะละกอ องุ่น เติมขิงไปนิดหน่อยจะดีมากเลยจ้ะ

กรุ๊ป AB
ลูกผสมระหว่าง A กับ B มักจะมีอาการผสมผสานสองกรุ๊ป คือจะมีปัญหาเรื่องภูมิแพ้ และกรดในกระเพราะอาหารต่ำ ให้หลีกเลี่ยง กล้วย มะพร้าว มะม่วง ฝรั่ง
แนะนำ องุ่น พลัม ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ สับปะรด ส้มโอ

กรุ๊ป O
กรุ๊ปนี้จะตรงข้ามกับกรุ๊ป A คืออ้วนยาก และมีกรดในกระเพราะสูง จึงไม่ควรทานผลไม้ที่มีกรดสูง จึงควรหลีกเลี่ยง แคนตาลูป มะพร้าว ส้ม และ สตรอเบอร์รี่
แนะนำ บลูเบอรี่ เชอรี่ เกรปฟรุ๊ต

image_185623

เย็นชื่นใจ

- ที่มารูป: encrypted-tbn1.gstatic.com


☆ ☆ วิธีทำน้ำหมักผลไม้แสนง่าย ☆ ☆

เตรียมผลไม้ให้เหมาะกับกรุ๊ปเลือดของตัวเองเสร็จแล้วก็มาเริ่มทำน้ำหมักผลไม้ '  Infused water ' กันเลยจ้า


1. เตรียมโหลแก้วหรือขวดที่มีฝาปิด ทำความสะอาดให้เรียบร้อย

2. หั่นผลไม้เป็นชิ้นเล็ก แล้วใส่ลงไปในโหล ใช้ไม้คนผลไม้ หรือกดผลไม้เล็กน้อย ให้ผลไม้คายน้ำออกมา

3. ใส่น้ำแข็งลงไปตามชอบ หรือจะไม่ใส่ก็ได้ จากนั้นเติมน้ำดื่มหรือน้ำแร่สำหรับดื่มลงไป

4. *โน้ตไว้เลยว่า* บีบมะนาวลงไปด้วย เพราะมะนาวเป็น superfood มีสรรพคุณมากมาย โดยเฉพาะเรื่องการลดน้ำหนัก ช่วยเร่งการเผาผลาญได้เป็นอย่างดี

5. ปิดฝาโหลแล้วเขย่าเล็กน้อยให้น้ำผลไม้แผ่ซ่านไปทั่วโหล แช่ตูเย็นอย่างน้อย 5 นาที - 24 ชม. ยิ่งแช่ตู้เย็นไว้นาน รสชาติก็ยิ่งเข้มข้นนะคะ

image_185625

อร่อยง่ายๆ ได้สุขภาพ

- ที่มารูป: cache.gmo2.sistacafe.com

หูยย เย็นชื่นใจ สดชื่นมากๆ แถมรสชาติยังอร่อยเปรี้ยวๆ หวานๆ ดื่มได้ตลอดและดีต่อสุขภาพ ช่วยลดหุ่นได้อีก รวมทั้งยังทำได้ง่ายแบบนี้ ไม่ลองไม่ได้แล้วแหละ ยังไงเธอก็ลองทำดูนะคะ จะได้มีหุ่นสวย สุขภาพดี แบบเฮลตี้เว่อร์อะ

 

บทความที่เกี่ยวข้อง
Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ [email protected]
Search @