จ๊อก…จ๊อก…
ว้า ท้องส่งเสียงประท้วงว่าหิวซะแล้ว
ทำไงดีล่ะ ยังไม่ถึงเวลากินข้าวนี่นา
เอาเถอะ ไปเปิดตู้เย็นดูหน่อยสิว่าพอจะมีอะไรรองท้องได้มั่งมั้ยนะ
อ๊ะ มีโยเกิร์ตกับผลไม้สดเหลืออยู่พอดี
อืม...แต่ให้กินแบบธรรมดาคงน่าเบื่อแย่
เอามาทำเป็นขนมดีกว่า!
ขนมที่ว่านี่ทั้งง่าย อร่อย ประหยัด แถมมีประโยชน์ต่อร่างกาย กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนด้วยล่ะ( สำคัญมากๆ )
ส่วนผสมมีทั้งหมดสองอย่างถ้วน ได้เเก่
1. โยเกิร์ตรสธรรมชาติหรือรสอื่นๆ ตามใจชอบ
2. ผลไม้สดหลากชนิด
ส่วนอุปกรณ์ใช้แค่แม่พิมพ์ซิลิโคนเท่านั้น
( แม่พิมพ์คัพเค้กขนาดกำลังพอดีเลยแต่จะใช้ขนาดอื่นก็โอเคนะ )
วิธีทำ
1. ตักโยเกิร์ตใส่แม่พิมพ์ซะ
2. นำผลไม้มาสับเป็นชิ้นๆ
3. ใส่ผลไม้ลงไป ใช้นิ้วกดเบาๆ ให้ผลไม้ติดกับเนื้อโยเกิร์ต
4. นำไปแช่ในช่องแช่แข็งอย่างน้อยสักสาม-สี่ชั่วโมง เมื่อโยเกิร์ตแข็งตัวดีแล้วจึงค่อยๆ แกะแม่พิมพ์ออกด้วยความระมัดระวัง จัดวางบนจานให้สวยงามพร้อมเสิร์ฟ
เสร็จเรียบร้อยค่า!
ขนมโยเกิร์ตผลไม้ขนาดพอดีคำ
คราวนี้เราก็กินขนมได้บ่อยโดยไม่ต้องมีปัญหาเรื่องอ้วน
และไขมันสะสมตามส่วนต่างๆ ของร่างกายมากวนใจอีกต่อไป!!!
ที่สำคัญเรายังสามารถปรับเปลี่ยนพลิกแพลงสูตรได้นะคะ
เช่น ใส่ข้าวโอ๊ตซีเรียลธัญพืชต่างๆ
หรือจะสลับขั้นตอนการใส่ก็ไม่เลว
มาอร่อยเพื่อสุขภาพกันเถอะ!
บทความที่เกี่ยวข้อง
