+-อร่อยง่ายๆ สบายท้องด้วยขนมโยเกิร์ตผลไม้-+

+-อร่อยง่ายๆ สบายท้องด้วยขนมโยเกิร์ตผลไม้-+

โยเกิร์ตผลไม้ กินเเล้วไม่อ้วนเเน่นอน ฟันธง!

22 July 2015
Aya-P
22 July 2015

 

จ๊อก…จ๊อก…


ว้า ท้องส่งเสียงประท้วงว่าหิวซะแล้ว


ทำไงดีล่ะ ยังไม่ถึงเวลากินข้าวนี่นา

เอาเถอะ ไปเปิดตู้เย็นดูหน่อยสิว่าพอจะมีอะไรรองท้องได้มั่งมั้ยนะ


image_18373
- ที่มารูป: www.bloggang.com


อ๊ะ มีโยเกิร์ตกับผลไม้สดเหลืออยู่พอดี


อืม...แต่ให้กินแบบธรรมดาคงน่าเบื่อแย่


เอามาทำเป็นขนมดีกว่า!


ขนมที่ว่านี่ทั้งง่าย อร่อย ประหยัด แถมมีประโยชน์ต่อร่างกาย กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนด้วยล่ะ ( สำคัญมากๆ )


ส่วนผสมมีทั้งหมดสองอย่างถ้วน ได้เเก่



1. โยเกิร์ตรสธรรมชาติหรือรสอื่นๆ ตามใจชอบ

โยเกิร์ต ลดความอ้วน
- ที่มารูป: pr.prd.go.th



2. ผลไม้สดหลากชนิด

ผลไม้ ลดความอ้วน
- ที่มารูป: www.freshfruitcleanse.com



ส่วนอุปกรณ์ใช้แค่แม่พิมพ์ซิลิโคนเท่านั้น

( แม่พิมพ์คัพเค้กขนาดกำลังพอดีเลยแต่จะใช้ขนาดอื่นก็โอเคนะ )

พิมพ์คัพเค้กสำหรับทำโยเกิร์ตผลไม้กินแล้วไม่อ้วน
- ที่มารูป: www.tigersandstrawberries.com


 

วิธีทำ



1. ตักโยเกิร์ตใส่แม่พิมพ์ซะ

การทำโยเกิร์ตผลไม้ง่ายๆ ไม่อ้วน
- ที่มารูป: eatsamazing.co.uk



2. นำผลไม้มาสับเป็นชิ้นๆ

ผลไม้ ไม่อ้วน
- ที่มารูป: www.tablespoon.com



3. ใส่ผลไม้ลงไป ใช้นิ้วกดเบาๆ ให้ผลไม้ติดกับเนื้อโยเกิร์ต

ทำอาหารลดความอ้วน โยเกิร์ตผลไม้
- ที่มารูป: eatsamazing.co.uk
โยเกิร์ตผลไม้น่ากิน กินแล้วไม่อ้วน
- ที่มารูป: www.tablespoon.com

 



4. นำไปแช่ในช่องแช่แข็งอย่างน้อยสักสาม-สี่ชั่วโมง เมื่อโยเกิร์ตแข็งตัวดีแล้วจึง
    ค่อยๆ แกะแม่พิมพ์ออกด้วยความระมัดระวัง จัดวางบนจานให้สวยงามพร้อมเสิร์ฟ

โยเกิร์ตผลไม้สำหรับคนลดความอ้วน
- ที่มารูป: www.tablespoon.com
โยเกิร์ตผลไม้ สำหรับคนที่กำลังไดเอต ควบคุมน้ำหนัก
- ที่มารูป: s3.amazonaws.com



เสร็จเรียบร้อยค่า!


ขนมโยเกิร์ตผลไม้ขนาดพอดีคำ

คราวนี้เราก็กินขนมได้บ่อยโดยไม่ต้องมีปัญหาเรื่องอ้วน

และไขมันสะสมตามส่วนต่างๆ ของร่างกายมากวนใจอีกต่อไป!!!

โยเกิร์ตผลไม้ สำหรับคนที่ควบคุมน้ำหนัก
- ที่มารูป: s3.amazonaws.com
โยเกิร์ตผลไม้ สำหรับคนควบคุมอาหาร

เห็นมั้ย น่ากินฝุดๆ

- ที่มารูป: goodtoknow.media.ipcdigital.co.uk
โยเกิร์ตผลไม้ กินตอนหิว ไม่อ้วน
- ที่มารูป: s-media-cache-ak0.pinimg.com


ที่สำคัญ เรายังสามารถปรับเปลี่ยนพลิกแพลงสูตรได้นะคะ


เช่น ใส่ข้าวโอ๊ต ซีเรียล ธัญพืชต่างๆ

โยเกิร์ตกับคอนเฟลค ลดความอ้วน
- ที่มารูป: www.tablespoon.com



หรือจะสลับขั้นตอนการใส่ก็ไม่เลว

โยเกิร์ตคอนเฟลค ไดเอต
- ที่มารูป: www.somewhatsimple.com


มาอร่อยเพื่อสุขภาพกันเถอะ!


image_18370
- ที่มารูป: i7.glitter-graphics.org

 

 

บทความที่เกี่ยวข้อง

Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ info@sistacafe.com

Tags

Comments

Sticker
Comment
Search @