5 อาหารเช้าลดความอ้วน
สาวๆ ที่กำลังลดความอ้วนฟังทางนี้ค่ะ อาหารเช้าในวันรีบๆ อร่อยและไม่อ้วนมาแล้ว!
เผยแพร่: 21 ต.ค. 2559 13:26 น.
Views: 9,424
รหัสบทความ: 15306
เวลาเช้าๆ สาวๆ หลายคนเสียเวลาไปกับการเลื่อนนาฬิกาปลุก อาบน้ำแต่งตัวแล้วยังต้องแต่งหน้า! เวลาจะทานอาหารเช้ามีประโยชน์ๆ น่ะ ลืมไปได้เลย!
แต่ๆๆๆ
แต่ว่าวันนี้เรามี
เมนูอาหารเช้า
ในวันเร่งรีบ
อร่อย มีประโยชน์
และที่สำคัญ
ไม่อ้วน!
นำขนมปังปิ้งใส่เครื่องสไตล์เม็กซิกันลงไป ทั้งถั่วผัด (Refried Beans)และเครื่องจิ้มอันเป็นเอกลักษณ์อย่างซาลซ่า (Salsa)ทาให้ทั่วแผ่น แล้วโปะด้วยไข่ดาวสักหนึ่งฟอง โรยผักชีอีกสักนิด พร้อมเสิร์ฟแบบเม็กซิกันแล้ว
ต่อกันที่เมนูขนมปังปิ้งเริ่ดหรู ด้วยการนำ
ครีมชีส
มาทาลงบนขนมปังให้ทั่ว วางทับด้วย
แตงกวา
ที่ใช้มีดปอกเปลือกฝานออกมาเป็นแผ่นบาง ๆ ตามด้วย
แซลมอนรมควัน
สุดท้ายก็โรย
ต้นหอมซอย
เพิ่มสีสันอีกสักหน่อย ชีวิตดี๊ดี!
มาทำอาหารเกาหลีกันดีกว่า แค่นำ
กิมจิ
มาทาลงบนขนมปัง โปะด้วย
ไข่ต้มสุก ๆ
สไลซ์เป็นชิ้นบาง ๆ โรย
งาดำคั่ว
เพิ่มสีสันอีกหน่อย เป็นอันเสร็จ!
พบกับเมนูของหวานสุดแสนอร่อย จับ
ครีมชีส
ที่เหลือมาปาดให้ทั่วแผ่นขนมปังปิ้ง วางทับด้วย
แบล็กเบอร์รี ราสป์เบอร์รี
โรย
ใบโหระพา
เพิ่มกลิ่นหอม ๆ ลงไป แค่นี้ก็อร่อยแล้วขอบอก!
เมนูเพื่อสุขภาพมาแล้วจ้า! นำ
อะโวคาโด
มาสไลซ์เป็นชิ้นบาง ๆ ตามยาว จากนั้นก็ราดด้วย
น้ำมันมะกอก
ลงไป โรยด้วย
เฟต้าชีส (Feta Cheese)
หรือชีสนมแพะหักเป็นชิ้น ๆ ตบท้ายด้วยเม็ด
ทับทิม
แกะ แค่นี้ก็พร้อมอร่อยแล้ว!
นอกจากทานอาหารมีประโยชน์และแคลลอรี่ต่ำ ให้พลังงานพอดีกับที่ร่างกายต้องการต่อวัน สาวๆ ก็อย่าลืมออกกำลังกายให้ร่างกายแข็งแรง ฟิตแอนด์เฟิร์มกันนะคะ!