5 อาหารเช้าลดความอ้วน

5 อาหารเช้าลดความอ้วน

สาวๆ ที่กำลังลดความอ้วนฟังทางนี้ค่ะ อาหารเช้าในวันรีบๆ อร่อยและไม่อ้วนมาแล้ว!

21 October 2016
Notienatsu
21 October 2016


             เวลาเช้าๆ สาวๆ หลายคนเสียเวลาไปกับการเลื่อนนาฬิกาปลุก อาบน้ำแต่งตัวแล้วยังต้องแต่งหน้า! เวลาจะทานอาหารเช้ามีประโยชน์ๆ น่ะ ลืมไปได้เลย! แต่ๆๆๆ แต่ว่าวันนี้เรามีเมนูอาหารเช้าในวันเร่งรีบ อร่อย มีประโยชน์ และที่สำคัญ ไม่อ้วน! 


image_227238

ถั่วผัด + ซอสซัลซ่า + ไข่ดาว + ผักชี


  นำขนมปังปิ้งใส่เครื่องสไตล์เม็กซิกันลงไป ทั้งถั่วผัด (Refried Beans) และเครื่องจิ้มอันเป็นเอกลักษณ์อย่าง ซาลซ่า (Salsa) ทาให้ทั่วแผ่น แล้วโปะด้วยไข่ดาวสักหนึ่งฟอง โรยผักชีอีกสักนิด พร้อมเสิร์ฟแบบเม็กซิกันแล้ว


image_227241

แซลมอนรมควัน + แตงกวา+ ครีมชีส + ต้นหอม


        ต่อกันที่เมนูขนมปังปิ้งเริ่ดหรู ด้วยการนำครีมชีสมาทาลงบนขนมปังให้ทั่ว วางทับด้วยแตงกวาที่ใช้มีดปอกเปลือกฝานออกมาเป็นแผ่นบาง ๆ ตามด้วยแซลมอนรมควัน สุดท้ายก็โรยต้นหอมซอยเพิ่มสีสันอีกสักหน่อย ชีวิตดี๊ดี!

image_227242

กิมจิ + ไข่ต้มสุก + งาดำ


   มาทำอาหารเกาหลีกันดีกว่า แค่นำกิมจิมาทาลงบนขนมปัง โปะด้วยไข่ต้มสุก ๆ สไลซ์เป็นชิ้นบาง ๆ โรยงาดำคั่วเพิ่มสีสันอีกหน่อย เป็นอันเสร็จ!


image_227243

เบอร์รี่ + ใบโหระพา + ครีมชีส


      พบกับเมนูของหวานสุดแสนอร่อย จับครีมชีสที่เหลือมาปาดให้ทั่วแผ่นขนมปังปิ้ง วางทับด้วยแบล็กเบอร์รี ราสป์เบอร์รี โรยใบโหระพาเพิ่มกลิ่นหอม ๆ ลงไป แค่นี้ก็อร่อยแล้วขอบอก!

image_227244

อะโวคาโด + เฟรต้าชีส + ทับทิม


     เมนูเพื่อสุขภาพมาแล้วจ้า! นำอะโวคาโดมาสไลซ์เป็นชิ้นบาง ๆ ตามยาว จากนั้นก็ราดด้วยน้ำมันมะกอกลงไป โรยด้วยเฟต้าชีส (Feta Cheese) หรือชีสนมแพะหักเป็นชิ้น ๆ ตบท้ายด้วยเม็ดทับทิมแกะ แค่นี้ก็พร้อมอร่อยแล้ว!


         นอกจากทานอาหารมีประโยชน์และแคลลอรี่ต่ำ ให้พลังงานพอดีกับที่ร่างกายต้องการต่อวัน สาวๆ ก็อย่าลืมออกกำลังกายให้ร่างกายแข็งแรง ฟิตแอนด์เฟิร์มกันนะคะ!


อ่านเพิ่มเติมได้ที่
- ที่มา: cooking.kapook.com
Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ [email protected]

Tags

Comments

Sticker
Comment
Search @