หุ่นดีเหมือน Ulzzang! 12 คลิปออกกำลัง จาก IG เน็ตไอดอลเกาหลีหุ่นสวย!
อยากสวยแบบ Ulzzang ก็ต้องออกกำลังแบบ Ulzzang
เผยแพร่: 21 พ.ย. 2559 11:30 น.
Views: 21,383
รหัสบทความ: 16836
ไหนใครอยากหุ่นสวยยกมือขึ้น!!?
เอาล่ะ ถ้าใครตกลงปลงใจว่าต่อจากนี้ชั้นจะหุ่นสวยแล้ว ให้เลื่อนลงมาแล้วดูคลิปออกกำลังกายจาก IG ของเน็ตไอดอลเกาหลีที่ได้รับการติดตามอย่างล้นหลาม
เพราะไม่ใช่แค่หน้าตา แต่เป็นเพราะหุ่นที่บอกได้ว่า นี่มันหุ่นในฝันชัดๆ !
ว่าแล้วก็มาดูกันเล้ย!!
รวมคลิปออกกำลังกายจาก Ulzzang ให้เราหุ่นสวยไปด้วยกัน!
จากคลิปนี้ของ IG : Babebani จะทำให้สาวๆ สามารถออกกำลังได้ทั่วร่างเลยแหละ ทำท่านี้ซัก 15 รอบเป็นอย่างต่ำ
กระชับต้นขา ลดเอว และยืดกล้ามเนื้อ แต่ละท่าสามารถทำตามได้ง่ายๆ ทั้งนั้นเลย
หมุนๆ บิด เอวมาแบบไม่ต้องพูดเลย ทำท่านี้ซ้ายขวานับเป็น 1 รอบ ทำท่านี้ 10 รอบ 2-3 เซ็ต
หลากหลายท่าให้หน้าท้องเรียบแบน ทำท่าละ 10 ครั้ง 4-5 เซ็ต
ต้นขากระชับและเอวคอดสวยใน 3 ท่าพิลาทิส ทำท่าละ 10 รอบ 3-4 เซ็ต
แขนสวยเฟิร์ม ต้นขาเล็ก กระชับบั้นท้ายให้เด้ง ทำท่าละ 15 ครั้ง ซ้าย-ขวา นับเป็น 1 ครั้ง ทำทั้งหมด 3-4 เซ็ต
กระชับต้นขาให้สวย และปั้นบั้นท้ายให้แน่น ทำท่าละ 10 ครั้ง 4-5 เซ็ต
นอกจากจะเป็นท่าที่ช่วยกระชับต้นแขน เรียวขา และหน้าท้องแล้ว ก็ไม่พลาดท่าลดเอว เธอก็เลยมีเอวที่เล็กมากๆ ทำท่าละ 10-15 ครั้ง 3-4 เซ็ตนะจ๊ะ
จาก IG : twinkle_sunny7 ผู้มีหุ่นสวยเซี๊ยะเหมือนสาวยุโรป ไม่ว่าจะเป็นขาที่เฟิร์ม ก้นกลม และหน้าท้องแบนสวยทำให้มีคนติดตามมากกว่าสองแสนคน ใครชอบหุ่นแบบนี้เข้าไปติดตามเธอได้นะ
Burpees แบบมีม้านั่งช่วย ออกกำลังได้ตั้งแต่แขนยันขา ทำท่านี้ให้ได้ 10 ครั้งสัก 3 เซ็ต จะดีมาก
จาก IG : hannim_ohh อีกหนึ่งสาวที่เป็นแรงบันดาลใจให้คนชอบหุ่นฮอตๆ อยากมีหน้าท้องที่แบนเรียบลองทำท่านี้ซัก 15 รอบ 2-3 เซ็ตดูสิ แต่ทำช้ากว่าในวิดีโอเล็กน้อยนะ เพราะเธอปรับความเร็ว x2
ปรับสมดุลให้ร่างกายเพื่อให้มีบุคลิกภาพที่ดี และปั้นหุ่นได้อย่างถูกต้อง
เพื่อไม่ให้กล้ามเนื้อขาสะสมกันเป็นก้อนจนน่องใหญ่ ในแต่ละวันให้ยืดเหยียดแบบในคลิปนี้ทุกวันนะ รับรองขาเรียว น่องเล็กแน่นอน
อยากหุ่นดีก็ต้องลงมือทำ ที่สำคัญต้องให้ถูกวิธีด้วยนะ ลองทำตามคลิปที่เรานำมาให้ดูนะ อย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 ครั้ง จะทำให้หุ่นดีขึ้นแบบที่ฝันเลยแหละ
