17 อันดับพฤติกรรม 'เร่งความแก่' ก่อนวัย โดยไม่รู้ตัว!!

สวัสดีค่ะสาวๆ ซิสต้าทุกคน! เกิดเป็นผู้หญิง ไม่มีใครอยากถูกเรียกว่า " คุณป้า " ทั้งที่อายุยังน้อยหรอก จริงไหม!

ถ้าเธอยังเป็นสาววัยรุ่น เด็กมัธยมอยู่ก็ยังไม่เท่าไหร่ แต่หากเริ่มเข้าสู่วัยทำงาน อายุเริ่มเข้าเลข 2 ต้องเริ่มดูแลตัวเองอย่างด่วนจี๋!

ทั้งนวดหน้า ครีมบำรุง เซรั่ม กินผักผลไม้ ดื่มน้ำสะอาดก็ต้องทำ เพื่อให้ผิวยังใสกิ๊กนั่นเอง

ความจริงแล้ว

" พฤติกรรมการดำเนินชีวิต "

มีอิทธิพลต่อการยับยั้งอาการแก่ก่อนวัยเป็นอย่างมาก บางทีสิ่งที่เราทำอยู่ทุกวันนี้อาจเป็นสาเหตุของความแก่โดยที่เราไม่รู้ตัวเลยก็ได้ ( เริ่มน่ากลัวแล้วล่ะสิ! )

วันนี้เราจึงมีแบบสำรวจจากเว็บไซต์ญี่ปุ่น ( ranking.goo.ne.jp ) เพื่อดูพฤติกรรมการดำเนินชีวิตแบบไหนที่เร่งความแก่โดยที่เราไม่รู้ตัวค่ะ เริ่มกันเลย!

-------------------------------------------

เก็บผลการสำรวจจากแบบสอบถามทางเว็บไซต์ research-plus

12/5/2015 - 13/5/2015

จำนวนผู้ตอบที่นำมาวัดผลได้:

ผู้หญิงอายุ 20-30 ปี จำนวน 500 คน

-------------------------------------------

อันดับ 1 คือ “สูบบุหรี่”

ตามพื้นที่สาธารณะต่างๆ ในประเทศญี่ปุ่น จะมีพื้นที่กั้นส่วนหนึ่งสำหรับคนที่สูบบุหรี่่ ที่น่าตกใจคือมีสาววัยรุ่นญี่ปุ่นสูบบุหรี่เป็นจำนวนมากเลยล่ะ! สาวๆ คนไหนที่สูบบ่อยก็จะเริ่มถูกเพื่อนล้อว่า " หน้าแก่ " เพราะคอลลาเจนบนใบหน้าเริ่มหายไปนั่นเอง

ใบหน้าที่แก่จากการสูบบุหรี่จะเรียกกันว่า “ Smoker’s face ”  สาเหตุเป็นเพราะเมื่อบุหรี่ทำให้ออกซิเจนที่มีอนุมูลอิสระในร่างกายเพิ่มขึ้น ร่างกายจะเกิดการออกซิเดชั่น ปริมาณการสร้างคอลลาเจนจะลดลง วิตามินซีถูกทำลาย เป็นต้น

อันดับ 2 คือ “กินอาหารขยะมากเกินไป”

ประเทศญี่ปุ่น ( โดยเฉพาะเมืองหลวงอย่างโตเกียว ) มีร้านอาหารมากมาย หลายร้านเป็นอาหารจานด่วนหรือ

" junk food " นั่นเอง ไม่ว่าจะเป็นหมูชุบแป้งทอด แฮมเบอร์เกอร์ มันฝรั่งทอด จัดมาเต็มๆ! มีค่านิยมในเด็กสาววัยรุ่นญี่ปุ่นว่า หลังเลิกเรียนต้องไปนัดพบกันที่ร้านอาหารจานด่วน ดื่มมิลค์เชค กินเฟรนช์ฟรายส์ อย่างที่เห็นในการ์ตูนสัญชาติญี่ปุ่นทั้งหลาย

การกินของทอดต่างๆ เช่น มันฝรั่งทอด ขนมกรุบกรอบในปริมาณที่มากเกินไปอาจเป็นการเพิ่มออกซิเจนที่มีอนุมูลอิสระ นอกจากนี้ไขมันทรานส์ ( ไขมันชนิดไม่ดี ) ที่นำมาใช้มากในอาหารฟาสต์ฟู้ดก็ทำให้เกิดไขมันสะสมและมีผลต่อสมดุลของฮอร์โมน นอกจากหน้าแก่กว่าวัยแล้วยังอ้วนขึ้นด้วยนะ มีแต่เสียกับเสีย =_=

อันดับ 3 คือ “กินอาหารที่มีรสเค็มจัด”

อาหารญี่ปุ่นที่ขึ้นชื่อหลายเมนูที่รสชาติเข้มข้น! เช่น อาหารตระกูลโซบะ ราเม็งที่่ชาวญี่ปุ่นนิยมกินทุกมื้อ หรือข้าวผัด แกงกะหรี่ ยากิโซบะ ทาโกะยากิ โอโคโนมิยากิ ( พิซซ่าญี่ปุ่น ) สาวๆ หลายคนเติมเกลือเพิ่มความอร่อยรัวๆ จนติดเป็นนิสัย และนั่นแหละคือสาเหตุของหน้าแก่!

การรับประทานอาหารเค็มจัดเป็นสาเหตุของการทำให้ร่างกายบวมน้ำ ทำให้ผิวหนังหย่อนคล้อย ใบหน้าแก่ก่อนวัย ขาไม่กระชับ คอลลาเจนใต้ผิวหนังหดหาย ทางที่ดีกินอาหารปกติ สดๆ จากธรรมชาติจะดีต่อสุขภาพมากกว่าค่ะ

อันดับ 6 คือ “ แทบไม่ยิ้มเลยตลอดทั้งวัน ”

ตามปกติของชาวญี่ปุ่นแล้ว พวกเขาจะไม่ยิ้มให้ใครมั่วซั่ว แต่จะยิ้มและหัวเราะกับครอบครัวและเพื่อนสนิทเท่านั้น ยิ่งถ้าเป็นสาวญี่ปุ่นวัยทำงาน ( ที่ไม่ได้ทำงานบริการลูกค้า ต้องยิ้มเป็นหน้าที่ทุกวัน ) ที่ต้องสงวนท่าที เราจึงมักจะเห็นพวกเธอกับใบหน้าเรียบเฉยหรือเคร่งเครียดกับงานเสมอ

การไม่แสดงสีหน้าเลย กล้ามเนื้อแสดงสีหน้าจะเสื่อม ใบหน้าจะเริ่มหย่อนคล้อยและเกิดริ้วรอยได้ ควรแสดงสีหน้าที่หลากหลายในทุกวัน เช่น มีความสุขก็ยิ้มกว้าง สงสัยก็ขมวดคิ้ว เป็นการชะลอวัยไปด้วยในตัว แต่สิ่งที่ทำได้ง่ายที่สุดคงหนีไม่พ้น " รอยยิ้ม "

แค่เธอยิ้มในแต่ละวันก็ทำให้ใบหน้าดูอ่อนวัยกว่าอายุ แค่มองโลกในแง่ดี ทำตัวร่าเริงสดใสทุกวันก็ดูอ่อนเยาว์ตลอดเวลาแล้ว

แล้วอันดับอื่นๆ ล่ะ สาวๆ เผลอโดนข้อไหนบ้างรึเปล่า >>>

มาดูอันดับอื่นๆ กันบ้างดีกว่า!

อันดับ 4: กินของหวานมากเกินไป    34.8%

อันดับ 5: เวลาอยู่บ้านแทบไม่ขยับตัว ( ไม่ออกกำลังกาย )    33.6%

อันดับ 7: ตากแดด 31.2%

อันดับ 8: ไม่มีงานอดิเรก ไม่มีวิธีคลายเครียดที่ได้ผล 29.8%

อันดับ 9: ดื่มเหล้าบ่อย 25.8%

อันดับ 10: นอนเล่นสมาร์ทโฟนอยู่บนเตียง 24.0%

อันดับ 11: ไดเอทแบบงดโปรตีน 23.8%

อันดับ 11 : ไดเอทแบบลดอาหารหลักมากเกินไป 23.8% ( เท่ากัน )

อันดับ 13: กินขนมปังบ่อย 23.0%

อันดับ 14: ชอบกินอาหารจานใหญ่พิเศษหรือบุฟเฟ่ต์ 21.0%

อันดับ 15: อ้างว่ามีงานยุ่งจนไม่ได้ใช้เวลากับคนใกล้ตัว 16.6%

อันดับ 16: ออกกำลังกายแบบหักโหมมากเกินไป 16.6% ( เท่ากัน )

อันดับ 17: บริโภคเนื้อแดงเยอะ ๆ 10.0%

===============================================================================

อ่ะ โอยยย  ถ้าสาวๆ ไม่อยากหน้าแก่ก่อนวัยอันควร  หรืออยากมีหน้าเด็กไปนานๆ ล่ะก็  อย่าได้เผลอทำตามข้อที่บอกมาด้านบนบ่อยๆ เด็ดขาดนะคะ

================================================================================

Cr. 意外と知らない「老化を早める」NGな習慣アレンジランキング [ ranking.goo.ne.jp ]

http://ranking.goo.ne.jp/ranking/category/099/CmYLEs1neV0G/

บทความที่เกี่ยวข้อง

ไม่อยากแก่เร็ว ต้องหยุด! อาหาร 7 ชนิด ที่ทำให้หน้าแก่

https://sistacafe.com/summaries/3248

6 อาหาร ควรรู้ ยิ่งกิน ยิ่งแก่!!

https://sistacafe.com/summaries/2243

6 ความผิดพลาดของการแต่งหน้า ที่ทำให้ 'แก่กว่าวัย'

https://sistacafe.com/summaries/944