summary intro: 1745

4 เคล็ดลับ 'หุ่นดี' จากนางฟ้า Victoria's Secret

เธอเป็นนางแบบที่มีหุ่นที่รูปร่างเพอร์เฟคมาก มาดูกันว่า
ควรออกกำลังกายอย่างไร เพื่อให้มีรูปร่างแบบสาวๆ Victoria's Secret

30 July 2015
curator_Cherpeck Cherpeck
30 July 2015
เลือกอ่านตามหัวข้อ

 

image_51757
- ที่มารูป: assets.nydailynews.com

ไม่แปลกที่ใครๆ ยกให้หุ่นของนางแบบสาวเหล่า Victoria's Secret เป็นหุ่นในฝันของใครหลายๆ คนพวกเธอนั้นมีขาที่เรียวยาวกล้ามหน้าท้องแบนราบมีกล้ามแขนเล็กๆ หุ่นดีแบบสาวออกกำลังกายไม่ใช่สาวแบบอดอาหารผอมโทรม มาดูวิธีสร้างหุ่นแบบสาวๆ เหล่า Victoria's Secret กันเถอะ

 

1. ออกกำลังกายที่บั้นท้ายให้กระชับ
image_21840
- ที่มารูป: 1.bp.blogspot.com

วิธีนี้จะทำให้บั้นท้ายของสาวๆ เล็กลง และกระชับขึ้นไม่ดูหย่อนยาน

 

2. ออกกำลังกายต้นขา
image_21850
- ที่มารูป: media.trusper.net

คลิปนี้จะทำให้ต้นขาของสาวๆ ที่เป็นไขมันนั้นลดลง
ทำให้เล็กลงและกระชับขึ้นอย่างเห็นได้ชัด

 

3. ลดหน้าท้อง
image_21854
- ที่มารูป: static5.businessinsider.com

จะทำให้สาวๆ ลดหน้าท้อง ให้หน้าท้องแบนราบและได้กล้าม Six Pack
แต่ถ้าใครไม่มีดัมเบลก็สามารถเอาน้ำใส่ขวด แล้วยกแทนดัมเบลก็ได้นะ

 

4. ลดต้นแขน
image_21870
- ที่มารูป: s-media-cache-ak0.pinimg.com

จะให้สาวๆ ลดไขมันที่หย่อนย้อยใต้ต้นลง และทำให้ดูกระชับยิ่งขึ้น

ใครเบื่อการออกกำลังกายแบบเดิม
พี่ก็มีคลิปอีกหลายแบบให้เป็นตัวเลือกในการออกกำลังกายนะจ๊ะ



ออกกำลังกายเบาๆ 30 นาที แต่เหงื่อออกเยอะสุดๆ

เต้นออกกำลังกายสำหรับสาวๆ ที่ขี้เบื่อในการออกกำลังกายแบบเดิม
ทำให้มีเสียงเพลงที่สนุก ส่วนพี่จะชอบออกกำลังกายแบบนี้มากสนุกสุดๆ


ทั้งนี้ถ้าสาวๆ อยากหุ่นดีไม่ใช่อยู่ที่การออกกำลังกายเท่านั้นนะคะ สาวๆ ต้องดูที่อาหารการกินด้วย เช่น ย่ากินแป้ง ไขมันเยอะเกินไป กินผักผลไม้ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ไม่อยากให้อดอาหารอย่างเดียวพี่อยากให้น้องๆ ออกกำลังกายควบคู่กันไปด้วย ได้ผลเร็วและยังสุขภาพดีมากๆ อีก

ขอบคุณคลิปจาก https://www.youtube.com/channel/UCRpPs-lDMLEkSzUz1GhZpOw
- ที่มา: www.andreaorbeck.com

 

บทความที่เกี่ยวข้อง

 

Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ info@sistacafe.com
Search @