ไม่แปลกที่ใครๆ ยกให้หุ่นของนางแบบสาวเหล่า Victoria's Secret เป็นหุ่นในฝันของใครหลายๆ คนพวกเธอนั้นมี
ขาที่เรียวยาว,กล้ามหน้าท้องแบนราบ,มีกล้ามแขนเล็กๆ
หุ่นดีแบบสาวออกกำลังกายไม่ใช่สาวแบบอดอาหารผอมโทรม มาดูวิธีสร้างหุ่นแบบสาวๆ เหล่า Victoria's Secret กันเถอะ
1. ออกกำลังกายที่บั้นท้ายให้กระชับ
วิธีนี้จะทำให้บั้นท้ายของสาวๆ เล็กลง และกระชับขึ้นไม่ดูหย่อนยาน
2. ออกกำลังกายต้นขา
คลิปนี้จะทำให้ต้นขาของสาวๆ ที่เป็นไขมันนั้นลดลงทำให้เล็กลงและกระชับขึ้นอย่างเห็นได้ชัด
3. ลดหน้าท้อง
จะทำให้สาวๆ ลดหน้าท้อง ให้หน้าท้องแบนราบและได้กล้าม Six Packแต่ถ้าใครไม่มีดัมเบลก็สามารถเอาน้ำใส่ขวด แล้วยกแทนดัมเบลก็ได้นะ
4. ลดต้นแขน
จะให้สาวๆ ลดไขมันที่หย่อนย้อยใต้ต้นลง และทำให้ดูกระชับยิ่งขึ้น
ใครเบื่อการออกกำลังกายแบบเดิมพี่ก็มีคลิปอีกหลายแบบให้เป็นตัวเลือกในการออกกำลังกายนะจ๊ะ
ออกกำลังกายเบาๆ 30 นาที แต่เหงื่อออกเยอะสุดๆ
เต้นออกกำลังกายสำหรับสาวๆ ที่ขี้เบื่อในการออกกำลังกายแบบเดิมทำให้มีเสียงเพลงที่สนุก ส่วนพี่จะชอบออกกำลังกายแบบนี้มากสนุกสุดๆ
ทั้งนี้ถ้าสาวๆ อยากหุ่นดีไม่ใช่อยู่ที่การออกกำลังกายเท่านั้นนะคะ สาวๆ ต้องดูที่อาหารการกินด้วย เช่นอย่ากินแป้ง ไขมันเยอะเกินไปกินผักผลไม้ออกกำลังกายสม่ำเสมอไม่อยากให้อดอาหารอย่างเดียวพี่อยากให้น้องๆ ออกกำลังกายควบคู่กันไปด้วย ได้ผลเร็วและยังสุขภาพดีมากๆ อีก
บทความที่เกี่ยวข้อง
7 สิ่งต้องทำ หลังออกกำลังกาย! ヾ(*´∀｀*)ﾉ
https://sistacafe.com/summaries/1738
พฤติกรรมหลังออกกำลังกาย ที่ทำให้เรา "อ้วนขึ้น!" (´◔౪◔）
https://sistacafe.com/summaries/1685
หน้าท้องแบนราบ ดึงดูดหนุ่มๆ ด้วย 5 ท่าออกกำลังกาย ♥
https://sistacafe.com/summaries/1745
